網紅通便產品暗藏番瀉葉，專家：切忌長期當茶飲

（人民日報健康客戶端記者 梁思涵）“天然養生”“草本溫和”……近日，新京報刊發調查報道，揭露電商平臺多款通便產品以植物提取物為賣點，實則含有番瀉葉等強刺激性瀉藥成分。部分消費者因長期服用出現結腸黑變病、藥物依賴甚至無法自主排便。

番瀉葉究竟是什么？為什么“天然”不等于“安全”？

“番瀉葉不能被當作養生食品或代茶飲長期食用。”5月7日，廈門大學附屬第一醫院藥學部副主任中藥師方鑒向人民日報健康客戶端記者介紹，番瀉葉是豆科植物狹葉番瀉或尖葉番瀉的干燥小葉，性味甘、苦、寒，歸大腸經，有瀉熱行滯、通便利水的功效。現代研究顯示，其成分進入大腸后會強烈刺激結腸黏膜神經叢，加速蠕動并抑制水分吸收，使糞便含水量劇增，屬于強力刺激性瀉藥，與日常溫和調理類茶飲有本質區別。

某電商平臺上，番瀉葉茶包售賣商家的宣傳界面。網絡截圖

方鑒介紹，番瀉葉致瀉的主要成分是番瀉苷A和番瀉苷B等蒽醌類化合物，長期服用會直接損害脾胃陽氣，導致運化水濕的能力下降，陷入“瀉則減重、停則復胖”的惡性循環，日久形成脾虛痰濕型頑固性虛胖。反復劇烈瀉下還會耗傷津液氣血，日久引發口干咽燥、皮膚暗沉、乏力頭暈、月經紊亂等問題，同時使腸道自主蠕動功能退化，停藥后即出現嚴重便秘，陷入“不吃不排便、越吃越依賴”的困境。

此外，番瀉葉的苦寒之性還會累及肝腎，耗傷全身正氣，嚴重者導致畏寒怕冷、腰膝酸軟、脫肛，女性則可能出現宮寒、痛經甚至閉經。蒽醌類化合物還會造成大腸黏膜色素沉著，誘發結腸黑變病。“番瀉葉減肥只排泄水分和宿便，不減脂肪，短期掉秤以傷脾陽、損正氣為代價，無論出于何種目的，都不建議長期服用。”方鑒強調。

針對消費者容易產生的“天然即安全”的誤區，方鑒表示，天然植物本身可能自帶強效藥性甚至毒性，不代表溫和無毒；自行泡水無法精確控制劑量，隨意加量易導致過量風險；同時，人體有寒熱虛實之分，藥材也有寒熱溫涼屬性，寒性體質者服用番瀉葉無異于雪上加霜。一些網紅產品打著“純天然草本”旗號，暗中在普通食品中違規添加番瀉葉、大黃等瀉藥成分，消費者務必保持高度警惕。

方鑒提醒消費者，選購相關產品時嚴格遵循三項原則：第一，檢查配料表，凡含番瀉葉、生大黃、蘆薈、何首烏等瀉下成分的產品，需謹慎購買。第二，警惕夸大宣傳，“排宿便”“通便減肥”“一周瘦十幾斤”等速效產品，背后可能暗藏瀉藥成分。第三，杜絕盲目用藥，面對頑固性肥胖或便秘，切勿自行網購網紅產品強行瀉下，應第一時間尋求專業醫生幫助。

對于有便秘困擾的人群，方鑒建議回歸科學溫和的調理方式。

晨起定時如廁。養成晨起定時如廁的習慣，排便時專注，避免因玩手機拖延時間。

規律作息，充分飲水。日常生活中保證充足飲水，避免熬夜和久坐不動。

調整飲食結構。飲食上可適量增加西梅、紅薯、燕麥、芹菜、菌菇等高膳食纖維食物的攝入，減少辛辣油炸食品。

輔助物理調理。采用順時針揉腹、飯后慢走三十分鐘等物理手段，逐步改善腸道功能。

選用藥食同源食材。如需外力輔助，應在中醫辨證指導下，選用火麻仁、郁李仁、山藥、蜂蜜、松子仁等藥食同源的溫和之品進行日常調理。