【健康科普】麻醉醫(yī)生最看重的心肺功能，跑步就能練出來？

心肺功能

你或許想不到，跑步與麻醉醫(yī)生這兩個看似毫無交集的領(lǐng)域，實則有著深層且緊密的關(guān)聯(lián)。而串聯(lián)起二者的核心紐帶，正是對生命體征至關(guān)重要的心肺功能。

什么是心肺功能？

簡單來說，心肺功能指的是心臟和肺部協(xié)同工作，為全身供應(yīng)氧氣并排出二氧化碳的能力。它就像人體的“發(fā)動機(jī)”，直接關(guān)系到我們的身體能否高效運轉(zhuǎn)，也是衡量一個人整體健康狀況的核心指標(biāo)之一。

普通人想要快速自評心肺功能，用幾個日常場景就能判斷：爬兩層樓梯就氣喘吁吁、說話斷斷續(xù)續(xù)，需要好久才能緩過來；平時走路稍快一點就心跳加速、胸悶氣短；或者安靜坐著的時候，也能明顯感覺到自己的心跳偏快，偶爾還會心慌。如果這些情況經(jīng)常出現(xiàn)，大概率說明心肺功能還有提升空間。

為什么麻醉醫(yī)生

格外關(guān)注心肺功能？

對于麻醉醫(yī)生而言，在手術(shù)前評估病人時，心肺功能是他們關(guān)注的重中之重。主要原因有三點：

1

麻醉藥物需要心肺來“駕馭”

麻醉藥會對心肺功能產(chǎn)生一定抑制，比如讓心跳變慢、血壓下降、呼吸變淺。如果患者本身心肺功能偏弱，就更容易出現(xiàn)血壓過低、呼吸不暢等風(fēng)險。

2

手術(shù)本身是一次“壓力考驗”

手術(shù)對身體的負(fù)擔(dān)不小，心肺功能好的人，應(yīng)對這種壓力的能力更強；反之，則可能增加心臟或肺部出現(xiàn)并發(fā)癥的概率。

3

術(shù)后恢復(fù)離不開心肺支持

手術(shù)結(jié)束后，身體恢復(fù)、清醒過來、正常呼吸循環(huán)的維持，都依賴良好的心肺功能。心肺功能好的患者，往往恢復(fù)更快，術(shù)后出現(xiàn)肺部感染等問題的幾率也更低。

如何提升心肺功能？

答案藏在跑步里

問：那普通人該怎么提升心肺功能呢？

答：其實，最簡單有效的方法之一就是——堅持科學(xué)地跑步。

跑步是一項典型的有氧運動，能夠顯著增強心臟泵血能力和肺部氣體交換效率。長期堅持，不僅能改善體能，更是在默默為你的身體儲備一份重要的“健康資本”。

所以我們鼓勵大家養(yǎng)成跑步鍛煉的習(xí)慣，科學(xué)提升心肺功能：建議采用“慢跑+間歇”的方式，搭配規(guī)律作息，跑步時保持呼吸均勻，避免憋氣發(fā)力。

心肺疾病急性期患者、重度骨質(zhì)疏松患者、嚴(yán)重關(guān)節(jié)病變者不適合跑步，可替代選擇快走、游泳、八段錦等低強度運動，循序漸進(jìn)改善心肺狀態(tài)。

不妨從這個周末開始，穿上跑鞋，用一步步的積累，為自己打造一個更強韌的心肺功能。

健康，才是人生最好的保險。

審核：清哥

主編：敏兒

編輯：蕾蕾

來源：成都市雙流區(qū)第二人民醫(yī)院 葉輝

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