廣東
很多人高血壓以為是遺傳、是年紀到了，但真相可能讓你意外——大多數高血壓，是被自己一口一口、一天一天“養”出來的。
下面這些習慣，如果你中了3條以上，血管可能已經在向你抗議了！今天，邀請中醫王清海教授來和大家聊聊。
1.吃得太咸
不是只有咸菜才有鹽，加工肉腸、辣條、方便面、各種醬料、甚至外賣里的隱藏鹽分，早就超標了。鹽鎖住水分，血容量增加，血壓自然升高。
2.舍不得睡
熬夜的時候交感神經一直處于興奮狀態，會分泌大量讓血管收縮的物質，久而久之血管彈性下降，血壓就上去了。
3.一坐就是一整天
久坐會讓下肢血液循環變慢、代謝下降，血管里的垃圾越堆越多，阻力變大，血壓只好被迫升高。
4.情緒差
長期焦慮、生悶氣或突然暴怒，都會讓血壓像過山車一樣劇烈波動，血管壁反復受壓，最終失去彈性。
5.口渴才喝水，常喝飲料
身體缺水時血液會變黏稠，心臟不得不加大壓力才能推動血液；而奶茶、可樂里的糖分會讓血糖波動，間接推高血壓。
6.頓頓吃撐
吃得過飽會增加腹壓和回心血量，心臟負擔加重，血壓跟著飆升。尤其晚餐吃太飽，夜間的血壓更難控制。
如果你已經養成了這些習慣，也別太擔心，改變永不為晚。
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