你有沒有試過,一天下來什么都沒做,卻累得要死?
不是懶,是注意力碎成了渣。
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有人發(fā)明了一套笨辦法:把每天涂成紅、黃、綠三種顏色。紅色日徹底擺爛,不逼自己;黃色日做一半,留一半;綠色日才全力沖刺。聽起來像哄小孩,但很多人靠這個爬出了 burnout。
核心就一句話:別天天逼自己滿分。
我們總怕停下來,好像一天不高效就廢了。但大腦不是機器,它需要騙一騙——先允許爛,才敢好起來。紅日子攢夠了愧疚,綠日子反而更狠。
你現(xiàn)在是什么顏色?
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