河南
五十歲以后，很多女性最在意的就是體重秤上的數字。瘦了幾斤高興，胖了幾斤發愁。但張煥跟你說，體重不是最要緊的，身體上有些地方的尺寸，比體重更能反映健康狀況，
張煥門診上見過不少女性，體重不算高，但肚子一大，血糖血脂就跟著上來了。也見過脖子粗一圈的，晚上睡覺打呼嚕，血壓還不穩。今天說的這三個部位，越小，說明你的身體越干凈、越通暢，
女性3個部位“越小”，身體越健康
01腰圍小
腰圍小，不光是穿衣服好看。腰圍反映了內臟脂肪的多少。腰圍大的人，脂肪不光堆在肚皮上，更堆在肝臟、胰腺、腸道周圍。這些內臟脂肪會分泌炎癥因子，導致胰島素抵抗、血脂異常、血壓升高，
很多女性體重正常，但腰圍超過了八十厘米，這叫“中心性肥胖”，比全身胖更危險，
腰圍小的人，內臟脂肪少，代謝干凈，得糖尿病、冠心病、脂肪肝的風險都低得多。
02頸圍小
脖子粗，不光是顯胖。頸圍反映了上呼吸道周圍的脂肪堆積。脖子粗的人，睡覺時容易打呼嚕、甚至出現睡眠呼吸暫停，也就是睡著睡著突然沒氣了，憋幾秒鐘再喘上來，
長期這樣，大腦長期缺氧，血壓升高，中風風險增加，
頸圍還能反映胰島素抵抗。脖子后面黑黑的、洗不干凈，多半是血糖有問題了，
女性超過三十五厘米算粗。如果你的脖子細，說明上呼吸道通暢，睡眠質量好，代謝也相對干凈。
03腳踝小
腳踝小，不是骨頭小，是腳踝不腫不脹。很多人到了下午，腳踝就鼓起來，一按一個坑，或者鞋子擠腳。這叫凹陷性水腫，
水腫的原因很多，心臟泵血能力差，血液回流不暢，腳踝先腫；腎臟排鈉排水能力下降，水排不出去，也腫；甲狀腺功能減退、營養不良，也會腫，
腳踝細瘦，皮膚不亮不鼓，按下去沒有坑，說明心腎功能正常，體液代謝順暢。如果天天腫、下午明顯、按下去有坑，還伴有心慌、氣短、尿少，要去查查心腎。
這三處“小”，不代表越瘦越好
腰圍小、頸圍小、腳踝小，前提是建立在正常體重的基礎上。如果整個人瘦得皮包骨，腰圍當然小，但那是不健康的小，肌肉少、脂肪少，容易被風吹倒，抵抗力也差，
健康的“小”，是在體型勻稱、肌肉量夠的前提下，這三處沒有多余的脂肪和水分，
如果你的腰圍、頸圍、腳踝都小，說明內臟脂肪不多，代謝通道通暢，心腎功能穩。
體重可以騙人，肌肉和脂肪的比例說不準，但這三處的尺寸騙不了人。找根軟尺量一量，數據比感覺更靠譜。全占了，值得高興
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