北京
你有沒有過這種時候——明明什么都沒發生，心里卻有個聲音一直在說話。
它說你不夠好。說這件事會搞砸。說對方其實沒那么喜歡你。
你試圖忽略它，但它像一根手指，不停地攪動你原本平靜的水面。越攪越渾，越渾越看不清底下到底有什么。
我們總以為焦慮來自外界的壓力，來自沒回的消息、沒確定的未來。但更多時候，是那個內部的聲音在自導自演。它把猜測當成事實，把"可能"說成"一定"。
你不需要立刻讓它閉嘴。只是試著看見它——"哦，你又在攪了。"
看見，就是停止被卷進去的第一步。
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