后悔才知道！立夏給孩子吃錯水果傷脾胃，這3種比西瓜養人10倍

立夏之后天氣越來越熱，有一種水果立馬暢銷了起來---沒錯！它就是西瓜。

西瓜性寒味甘，能清心火、解暑熱。但如果吃錯了方法，也會對孩子造成傷害。想想當孩子滿頭大汗的時候，一口冰西瓜下去，輕則積食拉肚子，重則感冒咳嗽，孩子嬌弱的脾胃三天都緩不過來。

其實立夏后有很多應季水果，比西瓜更適合咱們的孩子，性質溫和不寒涼，還能補營養、開胃口。今天就給姐妹們推薦3個好吃又健康的水果。

01

櫻桃：補鐵補氣血，臉色紅潤有精神

立夏前后的櫻桃是一年中最好吃的，被稱為 “補鐵之王”，鐵含量是蘋果的 20倍。夏天孩子出汗多，鐵流失快，容易臉色蒼白、沒精神、上課走神。

而且櫻桃性質溫和，不寒不熱，不會傷脾胃，酸酸甜甜的口感，孩子們都喜歡吃。

食用建議：每天給孩子吃5-10顆就行了，別吃太多，不然容易上火。

避坑：櫻桃一定要洗干凈，最好用鹽水泡10分鐘。別給3歲以下的孩子吃整顆櫻桃，去核切成小塊，避免卡喉嚨。

02

楊梅：生津止渴，消食解膩超管用

楊梅是立夏的應季水果，酸酸甜甜特別開胃，專門對付孩子夏天沒胃口、吃多了積食的問題。而且楊梅能生津止渴，比喝飲料健康多了，孩子吃了之后嘴巴不干，也不會總吵著要喝冰水。

我家每次吃完飯，都會給孩子吃兩三顆楊梅，解膩又消食，再也不用擔心孩子積食了。

食用建議：每天吃3-5顆就行，吃多了容易牙酸。

避坑：楊梅里面容易藏小蟲子，一定要用鹽水泡20分鐘，泡出蟲子再吃。吃完楊梅要讓孩子漱個口，保護牙齒。

03

枇杷：潤肺止咳護咽喉，清甜不上火

立夏后的枇杷正當季，被稱為 “果中黃金”，性質平和不寒涼，完全不傷孩子的脾胃。它有潤肺生津、止咳化痰的好處，能很好的緩解春夏換季時，孩子易犯的嗓子干癢、干咳、扁桃體發炎，比喝止咳糖漿溫和多了。

枇杷果肉軟嫩細膩，入口即化，清甜多汁沒有怪味，連牙口不好的小寶寶也能抿著吃。富含維生素A和膳食纖維，既能保護視力，又能促進腸胃蠕動，改善便秘。

食用建議：每天給孩子吃3-5顆中等大小的就行。

避坑：一定要選表皮金黃、捏著有點軟的熟透枇杷，青枇杷酸澀傷胃。給小寶寶吃必須去皮去核，避免卡喉嚨，不要空腹吃，不然容易輕微腹脹。

最后跟咱們姐妹們說一句，不是說完全不能吃西瓜，常溫的西瓜偶爾吃一吃解解饞完全沒問題，但千萬別多吃，更不能吃冰西瓜。

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