寧夏
堅(jiān)持一周花式走路養(yǎng)生超管用！
①腳后跟走100步，強(qiáng)健小腿護(hù)膝蓋；
②高抬腿走100步，大腿有勁防摔傷；
③勾小腿走100步，爬樓輕松不費(fèi)力；
④常練螃蟹步，舒緩腰肌勞損，養(yǎng)護(hù)老腰超舒服～
來(lái)源：北京衛(wèi)視
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