上周開全校家長會,一位初三的男生被邀請上臺分享經(jīng)驗(yàn)。
他上學(xué)期成績從班級二十多名,直接沖進(jìn)前五,簡直是一騎絕塵!
這孩子很樸實(shí),他說自己也沒啥特別的方法,就是覺得晚上寫作業(yè)自己總是忍不住看手機(jī),回同學(xué)的消息,這樣很耽誤時間。
有一次突發(fā)奇想,他晚飯后,休息了一會,就直接洗漱睡覺了。
第二天五點(diǎn)起來,到校上自習(xí),整個教室就他一個人,就學(xué)得特別專注。
同樣的時間,不但把作業(yè)寫完了,還能復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)一會,他就這樣堅持下來了。
這讓我想起了心理學(xué)中的:晨型人格!
果然,真正厲害的孩子,多多少少都是有些晨型人格的!
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什么是晨型人格?
人的大腦,在早晨是最干凈、清澈的。
晨起大腦還沒接收任何信息,就像是剛啟動的電腦,內(nèi)存占用率極低。
這段時間用腦,效率是最高的。
而晨型人格就是那種樂于主動利用這段“大腦黃金期”的人。
說來也巧了,我最近正在培養(yǎng)我兒子的晨型人格。
主要是上初中后,作業(yè)太多,每天都要熬夜,孩子第二天沒精神,給我也熬得夠嗆。
于是我就提出,讓孩子無論如何10點(diǎn)必須睡覺,剩下的作業(yè),明天早起再寫。
我家Coco只試了一次,就是嘗到了甜頭。
四點(diǎn)起床,安安靜靜做一個半小時作業(yè),再預(yù)習(xí)30分鐘,吃早飯去上學(xué)。
他說平時要是熬到12點(diǎn),第二天肯定困死了,可這樣早起,竟然一點(diǎn)不困,白天的狀態(tài)也很好。
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晨型人格的好處,不止一點(diǎn)點(diǎn)
說來,我都有點(diǎn)后悔了,小學(xué)時沒早點(diǎn)培養(yǎng)兒子的晨型人格。
現(xiàn)在一做才知道,好處原來那么多!
自從Coco開始晨起寫作業(yè),他的專注力就提高了不少。
以前晚上寫作業(yè),動不動就要看手機(jī),還美其名曰“查單詞”,其實(shí)同學(xué)來個信息,他都是秒回的。
現(xiàn)在晨起寫作業(yè),他很少看手機(jī),主要是同學(xué)們都還沒起呢,也沒人給他發(fā)信息,哈~
于此同時,Coco的自主性和掌控感,都得到了鍛煉和滿足。
因?yàn)榫烤箮c(diǎn)起床,需要他自己預(yù)估。
有時他起早了,作業(yè)很快就寫完了;有時又起晚了,作業(yè)沒寫完,還要搶占吃早飯的時間寫……
經(jīng)歷過幾次之后,他就對自己做題的速度有了更精準(zhǔn)的把控。
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最明顯的還是孩子越來越自信了,也更松弛了。
以前一到家就愁眉苦臉:“今天作業(yè)真多啊!”
現(xiàn)在呢,晚上就是享受美食+休閑半小時+洗漱睡覺了,放學(xué)之后的時光變得輕松愜意。
同時,他也非常篤定自己明天一早能搞定一切,自信心非常足。
如今,早晨幾點(diǎn)起床,都是Coco自己定鬧鐘,寫作業(yè)也是在無人監(jiān)督的情況下高效完成,自律性比以前強(qiáng)很多了。
晨起干點(diǎn)啥
如果你也打算培養(yǎng)孩子的晨型人格,那不妨引導(dǎo)他晨起之后,做點(diǎn)有意義的事。
小學(xué)作業(yè)不多,可能晚上就能寫完了,那也可以堅持早起半小時,讓孩子每天晨讀,會有意想不到的效果。
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如果還有時間,可以讓孩子一天晨跑15分鐘;一天閱讀30分鐘,一動一靜,交替進(jìn)行。
運(yùn)動也能改變大腦結(jié)構(gòu),現(xiàn)在天氣越來越暖和了,晨起跑跑步有助陽氣生發(fā),促進(jìn)孩子多長身高。
加強(qiáng)閱讀,未來能在語文和英語上,幫孩子節(jié)約大把時間,讓他更有精力去死磕數(shù)理化。
如果你家有小學(xué)生,建議你現(xiàn)在就開始培養(yǎng),讓孩子養(yǎng)成習(xí)慣,到了中學(xué)會輕松很多。
別像我這樣,初中了才開始培養(yǎng)孩子的晨型人格,早晨孩子也就剛剛能保證把作業(yè)寫完了。
每天先早起半小時,堅持一個月,你就能看到明顯變化,快去試試吧。
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