尺澤穴是肺經的“合穴”,中醫講“合主逆氣而泄”,專門對付肺氣上逆和肺熱上沖。
如何找到尺澤穴?
它在肘橫紋上,手心朝上,觸摸到一條大筋橈側(外側大拇指側)凹陷處。屈肘時更容易找到。
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具體方式
1.按摩
拇指指腹按、揉,力度適中以產生明顯的“酸、麻、脹、痛感”為宜,單側5-10分鐘。
2.刮痧
先涂抹潤滑油,刮痧板以尺澤穴為中心向四周刮3厘米,單側刮5分鐘,力度由輕漸重,以皮膚出現紅色或紫紅色瘀點(出痧)為度,不強求出痧。
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?尺澤穴有一個特別的本事:調理腸胃,夏天腸胃開小差,按尺澤能降逆止嘔、清腸泄熱!日常堅持按尺澤,肺清爽,手臂也靈活,有需要的朋友可以試試~
?以上就是尺澤穴日常養生保健的內容,希望能幫助到大家!
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