青浦這波“硬核”操作，讓神獸們徹底燃起來了！

從清晨的活力跑操到午后的靜心拉伸，從傳統武術傳承到AI智慧運動，從趣味游戲到專業賽事，趙巷轄區內的8所中小學，以每天校內綜合體育活動不少于2小時為硬指標，構建“全時段覆蓋、全學段參與、全特色發展”的校園體育體系，讓運動成為學生成長的標配。

青教院附小

學校每月的“樂動比賽日”是孩子們的狂歡節。一二年級的單人跳繩、三年級的集體長繩、四年級的踢毽子比賽，每個孩子都有上場的機會。AI智能跑步屏前，孩子們排著隊測試自己的速度，看著屏幕上實時更新的成績，互相鼓勁、你追我趕。

平日里，踩著“跳乘法”的格子邊跳邊念，圍著“組成語”的地面游戲你追我趕，在“文明習慣飛行棋”上學習日常禮儀，教學樓前的運動區域，讓體育不僅僅是跑跳，更成了學科學習和德育教育的載體。

東門小學（?東校區）

東門小學（?東校區）堅持“簡單有效、全員參與”的原則，用最樸實的方式保障學生的運動時間。上午大課間，全校學生一起做武術操，一招一式剛勁有力；下午大課間，各班開展特色體育活動；每月的“月月賽”上，同學們奮勇爭先，展現自己的運動風采。運動在這里，就是校園生活最自然的一部分。

崧文小學

崧文小學構建了“1+2+X”體育活動保障體系，就算遇上連綿陰雨天，校園里也照樣充滿活力。學校把教室走廊、樓道轉角都變成了“微運動天地”，擺放著輕便的跳繩、毽子、彈力帶，同學們課間就能隨手拿起器材動起來。

教室里，同學們跟著屏幕做趣味室內操，伸伸胳膊、扭扭腰，緩解久坐的疲勞；走廊上，AI運動鍛煉屏前總是排著隊，同學們跟著屏幕里的教練做開合跳、高抬腿，屏幕會實時計數打分，還能和同學PK，每次刷新自己的紀錄，都會引來一片歡呼。晴天時，上下午的大課間更是熱鬧，跳繩、踢毽子、丟沙包，各種游戲輪番上演，每個角落都能聽到孩子們的笑聲。

崧澤學校

走進崧澤學校，最熱鬧的永遠是乒乓房，低年級的小朋友踮著腳練顛球，銀球掉了就笑著跑去撿；高年級的同學兩兩結對打單打，偶爾還會湊成雙打局，揮拍、扣殺、放網，每一個好球都能引來周圍同學的歡呼；六年級的武術課上，孩子們身著練功服，跟著老師一招一式練習少年連環拳，出拳有力、踢腿整齊，眼神里滿是認真。

“我最喜歡每周三的乒乓球社團，和隊友一起練球、打對抗賽，輸了一起總結，贏了一起歡呼。”五年級學生小諾說。學校把乒乓球和武術融入日常課程，從一年級開始普及乒乓基礎，六年級全員學武術，不用成為專業運動員，每個孩子都能體驗揮拍的快樂和武術的魅力。陸地冰壺課上的新奇嘗試、足球場上的奔跑追逐、跆拳道課上的禮儀學習，都成為崧澤學子最珍貴的校園記憶。

崧淀中學

崧淀中學的大課間總是井然有序又充滿活力。六年級的同學在操場練習籃球運球，七年級的隊伍沿著跑道整齊跑操，八年級的同學在走廊踢毽子、跳長繩，九年級的學生則有針對性地進行中考項目訓練。“每次看到自己的成績進步，都特別有成就感。”八年級的小航說。學校還聯合專業機構開設柔道、板球課程，讓同學們接觸到更多新奇的運動項目，畢業時都能掌握至少2項終身受益的技能。

青教院附中

青教院附中充分利用現有場地，打造出高密度的運動氛圍。排球墻前，同學們練習墊球、扣球；籠式足球場上，一場場小型對抗賽正在進行；室內體育館里，旱地冰壺的選手們屏息凝神，精準推壺。

學校推出的“樂動天天賽”深受同學們喜愛，籃球、排球、足球比賽輪番上演，每天都有精彩對決。午間的棋類活動區則是另一番景象，同學們在棋盤上斗智斗勇，享受腦力運動的樂趣。

東湖中學

東湖中學的一天，在活力滿滿的廣播操中拉開序幕。上午大課間，全校學生整齊列隊，舒展筋骨；午間時分，教室里響起輕柔的音樂，同學們跟著視頻做專屬拉伸操，緩解一上午的學習疲勞；下午大課間，全校師生一起練習八段錦，一招一式柔和舒緩，在傳統養生文化中調節身心。

體育課上更是趣味十足，呼啦圈穿行、同心鼓擊球、經典切西瓜等游戲輪番上陣，同學們在歡聲笑語中鍛煉了協調性，也培養了團隊默契。

青浦二中

針對高中學生的特點，青浦二中推行體育專項走班制。高一入學時，同學們可以從籃球、足球、羽毛球、排球中選擇自己喜歡的項目；高二第二學期還能重新選擇，嘗試新的運動。每周4節體育課+1節體育活動課，讓同學們有充足的時間提升技能。

每月的“樂動比賽日”上，各班代表隊激烈角逐，場邊的啦啦隊吶喊助威；寒暑假的專項訓練營里，熱愛運動的同學們跟著專業教練系統訓練，在汗水和堅持中不斷突破自己。

據了解，上海市持續深化新時代中小學體育工作高質量發展，明確要求中小學生每天校內綜合體育活動不少于2小時。當前，青浦正全面落實小學興趣化、初中多樣化、高中專項化體育課程改革，保障開齊開足體育課與體育活動課，常態化開展樂動比賽日等校園賽事，鼓勵運用AI智慧運動、微運動空間、走班選課等創新形式，豐富項目供給、強化體質監測、完善安全保障，著力構建“健康第一、全員參與、特色發展”的校園體育生態，為青少年身心健康與全面發展筑牢堅實基礎，“無體育不青浦”理念正在青浦校園里落地生根。

記者：徐嘉卿（首席基層）

攝影：徐嘉卿（首席基層）

視頻：徐嘉卿（首席基層）

編輯：俞靜彥

責任編輯：余民（首席）

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