河南
女性以血為本，以肝為先天。年輕的時候，氣血充足，肝氣調達，睡覺就是睡覺，一覺到天亮，
可過了四十，尤其是四十五歲以后，很多人的睡眠就開始變味了。下面這3個睡覺時的“異常”，如果你一個都沒有，恭喜你，身體還年輕，
女性開始衰老，睡覺的3個“異常”
01入睡困難，躺下腦子停不下來
年輕時候躺下就著，現在躺下翻來覆去一個小時都睡不著，腦子里像放電影一樣，亂七八糟的事全冒出來。這叫“陽不入陰”，
中醫講，白天陽氣在外面活動，晚上陽氣要回到里面休息。如果肝血不足，或者肝氣郁結，陽氣就回不去，人就睡不著，
肝血是靠什么養出來的？靠好睡眠和好心情。你越睡不著，肝血越虧；肝血越虧，越睡不著，惡性循環。很多女性到了更年期前后，入睡困難特別明顯，這就是肝血虧虛、肝火偏旺的表現。
02睡到半夜兩三點準時醒
睡著以后總在凌晨一兩點、兩三點醒來，醒了就精神，得折騰半天才能再睡著，
半夜一點到三點是肝經當令的時間。肝經氣血旺盛的時候，如果肝有熱、肝氣不順，就會把人“頂”醒。長期這樣，說明肝的疏泄功能出了問題，往往是肝火或者肝郁，
如果三點到五點醒，那是肺經的問題，跟肺氣不足或者肺熱有關，
03睡覺多夢，睡醒比沒睡還累
有人睡著一晚上都在做夢，夢得亂七八糟，早上起來頭昏沉沉的，像打了一夜仗。這叫“神魂不安”，
肝藏魂，心血養神。肝血不足，魂就待不住，到處亂跑，人就做夢。心血虧了，神也定不下來，夢就更亂，
這種睡眠質量，睡八個小時頂不上別人睡五個小時。長期多夢的人，面色發黃、記性差、心慌心悸，都是心血肝血被耗掉的表現。
為什么女性更容易出現這些問題
女性和男性的生理不一樣。女性每個月有月經，會消耗血；懷孕、生孩子、喂奶，更是大量耗血。血是陰，陰虧了就生虛火，虛火上擾心神，睡眠就出問題，
加上中年以后家庭、工作、孩子、老人各方面壓力，情緒容易波動，肝氣郁結，進一步加重睡眠障礙。所以女性衰老的第一個信號，往往不是臉上長皺紋，而是睡覺開始不踏實了。
怎么做才能改善這些睡覺的異常
入睡困難、腦子里亂：在睡前泡腳，水溫四十度左右，泡到后背微微出汗；用指腹從前往后梳頭，梳個幾十下，這叫“開天門”，能幫助陽氣往下走，；白天喝點玫瑰花茶或者百合蓮子湯，疏肝解郁、清心安神，
半夜醒，尤其是肝經時間醒來：平時控制情緒，少生氣。晚飯吃清淡點，別吃辣。睡前按揉太沖穴，在大腳趾和二腳趾之間的縫往上摸到凹陷處，按揉三五分鐘。
夢多、睡醒累：多半是心血不足。平時多吃點紅棗、桂圓、小米粥，但別一次吃太多，容易上火。中午閉目養神十五分鐘，
睡眠質量是女性身體狀態最直觀的鏡子。睡得好，氣血足，人就顯年輕；睡不好，沒精神，臉色差，老得快。上面說的三個異常，占一個就要開始注意了
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