遼寧
很多人晚上忙完之后
終于能好好吃一頓了
結果一不小心
就吃多了
吃雜了
剛吃完沒什么感覺
可過一會兒就開始：
胃里發脹
整個人發沉
躺著也不舒服
以前我遇到這種情況
總想著忍一忍就好了
后來慢慢發現
有時候稍微調整一下飲食
反而會舒服很多
我現在如果晚上吃得有點亂
會盡量讓后面吃得簡單一點
比如煮一小碗：
山藥 + 小米粥
做法很簡單：
小米洗凈下鍋
山藥切塊一起煮
煮到軟糯就可以了
這種搭配最大的感覺就是：
很溫和
不會增加負擔
胃里會舒服一點
我一般會在：
晚上聚餐
或者吃得比較雜的時候這樣吃一點
后來我才慢慢明白
晚上這頓
不是越滿足越好
而是別讓身體太累
簡單一點
睡覺也會輕松很多
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蘭亭墨未干
