北京
五月是孕產(chǎn)婦心理健康月。這個(gè)時(shí)間被專門用來關(guān)注孕期和產(chǎn)后可能出現(xiàn)的情緒問題。
新媽媽的身份常被描述成充滿喜悅和滿足。但現(xiàn)實(shí)中，很多女性在轉(zhuǎn)變期默默掙扎。她們可能感到焦慮、情緒失控、疏離、易怒，或變得不像自己——這些都是她們沒預(yù)料到的。
而且常常，她們覺得自己是孤身一人。
這個(gè)月份之所以重要，是因?yàn)樗層懻摬辉倬窒抻?產(chǎn)后抑郁"這一個(gè)標(biāo)簽。它提醒女性：圍產(chǎn)期情緒困擾有很多種表現(xiàn)形式。
這些經(jīng)歷很常見。可以治療。它們不代表你不愛孩子，也不代表你做不好媽媽。
圍產(chǎn)期情緒與焦慮障礙（PMADs）是指在孕期及產(chǎn)后出現(xiàn)的各類心理健康狀況。很多人聽說過產(chǎn)后抑郁，但PMADs還包括產(chǎn)后焦慮、強(qiáng)迫癥、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、雙相障礙和產(chǎn)后精神病。
成為母親的過程伴隨著巨大的身體、激素、關(guān)系和身份轉(zhuǎn)變。睡眠剝奪、醫(yī)療并發(fā)癥、生育困難、分娩創(chuàng)傷、喂養(yǎng)問題、缺乏支持、既往精神病史——這些因素都會影響這一時(shí)期的情緒狀態(tài)。
對很多女性來說，困擾不只是激素變化。它是脆弱感、責(zé)任、疲憊和人生劇變的同時(shí)撞擊。
產(chǎn)后抑郁是認(rèn)知度較高的PMADs之一，約每7位女性中就有1位受影響。癥狀包括悲傷、絕望、易怒、內(nèi)疚、情感麻木、難以建立親子聯(lián)結(jié)、對曾經(jīng)有意義的事物失去興趣。但并非所有人的產(chǎn)后困擾都表現(xiàn)為抑郁。
有些女性主要是焦慮。她們的大腦持續(xù)"開機(jī)"，不斷掃描危險(xiǎn)或最壞情況。有些人會出現(xiàn)驚恐發(fā)作、思維奔逸或失眠——即使有機(jī)會休息也睡不著。
有些女性會經(jīng)歷侵入性思維：那些不受歡迎的、關(guān)于嬰兒可能遭遇傷害的念頭。這些想法可能令人恐懼，尤其對從未經(jīng)歷過的人。關(guān)鍵是理解：侵入性思維往往是自我失調(diào)的，即它們與當(dāng)事人的價(jià)值觀和意圖相沖突。換句話說，這些想法之所以令人不安，恰恰是因?yàn)楦改父静幌胨鼈儼l(fā)生。
很多女性因害怕而沉默，擔(dān)心說出這些想法會暴露自己是危險(xiǎn)的。事實(shí)上，產(chǎn)后強(qiáng)迫癥和侵入性思維都是高度可治療的。
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