世界高血壓日｜高血壓年輕化，年輕人該如何破局→

5月17日，我們迎來第22個世界高血壓日，今年主題聚焦“攜手同行，控制血壓”，再次向全社會敲響高血壓防控的警鐘。在快節奏的當下，高血壓早已不是老年人的“專屬病”，而正以驚人的速度在年輕人群中蔓延，成為潛伏在青壯年身邊的“無聲殺手”。

最新全國流行病學調查數據顯示：我國18歲及以上成年人群高血壓患病率高達31.6%，相當于每3個成年人中就有1人患病，全國高血壓患病人數已突破2.67億。更嚴峻的是，在高血壓患者中，超半數患者對自身病情一無所知，部分患者未能接受規范臨床治療。忽視血壓管理、擅自停藥、延續不良生活方式，一步步讓可控的慢性病演變成心肌梗死、腦卒中、慢性腎衰等致命并發癥，高血壓防控，早已刻不容緩。

在華山醫院寶山院區心內科門診，80后小伙小單的高血壓管理經歷，堪稱年輕人應對高血壓的“教科書級范本”，他用親身經歷告訴我們：面對高血壓，醫患攜手、科學共管，才是破局的關鍵。

和很多忙碌的年輕人一樣，小單平日里忙于工作、兼顧家庭，對身體的小異常并未過多在意。直到2025年11月體檢，一份血壓檢測報告讓他心頭一緊——血壓值達到145/95mmhg，超出正常標準?！拔腋赣H本身就是高血壓患者，我一直知道有家族遺傳風險，可真輪到自己身上，還是慌了神。”小單坦言，剛得知自己患上高血壓時，心里滿是焦慮，既擔心要長期吃藥，又害怕病情持續進展。

小單第一時間來到華山醫院寶山院區心內科門診就診，醫生經過全面檢查、精準評估，給出了無需立刻用藥，通過改善生活方式控制血壓的方案。拿到專業建議后，小單沒有絲毫懈怠，立刻購置電子血壓儀，開啟了家庭血壓監測。他嚴格遵循醫囑，改掉熬夜、久坐、飲食偏咸的壞習慣，規律作息、清淡飲食，時刻關注血壓變化，半年時間里，血壓一直保持在相對穩定的狀態。

本以為控壓之路會一直平穩，可今年“五一”假期，一場突發狀況，讓小單深刻體會到高血壓的兇險。5月1日，小單帶著孩子在上海外出運動，勞累過后，身體發出了危險信號。5月2日，他躺在床上時突然感到頭暈目眩，伴隨著強烈的惡心感，多年的健康意識讓他瞬間警覺，立刻拿出血壓儀，開啟規律的家庭血壓監測。

以往平躺休息就能穩定血壓的方法，這天徹底失效。監測數據顯示，從早上8點開始，他的血壓就居高不下，且一路持續攀升，下午三點多，舒張壓直接飆升至120mmhg，已然達到3級高血壓標準，每一次測量的結果，都讓小單的心揪得更緊。

沒有絲毫猶豫，小單立刻趕往華山醫院就診?！鞍察o放松，我們重新評估你的血壓?！苯釉\醫生快速開展檢查，結合小單長期的血壓監測記錄、家族史和臨床癥狀，確診其為原發性高血壓。萬幸的是，小單始終保持科學的健康意識，第一時間尋求醫療干預，臨床治療十分及時，經過專業治療，血壓很快得到有效控制，避免了靶器官受損的嚴重后果。

“現在臨床上，冠心病、高血壓的發病年輕化趨勢已經特別顯著，我們甚至會為三十多歲的年輕患者做冠脈介入手術。”華山醫院寶山院區心內科主任醫師金波坦言，年輕人面對高血壓，普遍存在嚴重的認知誤區。很多人覺得“年紀輕輕，吃藥就要吃一輩子，是極大的負擔”，從心理上抗拒治療、忽視監測，即便確診也放任不管，直到心臟、大腦、腎臟、眼底等靶器官出現不可逆損傷，才追悔莫及。

金波主任醫師進一步科普，高血壓對身體的損害是隱匿且不斷進展的：心臟受損會引發心力衰竭、冠心病，甚至突發急性心肌梗死，直接危及生命；血壓顯著波動會大幅提升腦出血風險，青壯年一旦發病，致殘率極高，導致肢體偏癱，喪失生活自理能力；同時，高血壓還會損傷腎功能、損害眼底血管，引發嚴重并發癥。這些靶器官的損害一旦形成，很難逆轉，而這一切，本可以通過早期干預、科學管理完全避免。

面對愈發嚴峻的高血壓年輕化趨勢，究竟如何才能守住健康防線，避免慢病拖成重癥？金波主任醫師給出了核心答案：高血壓作為慢性病，可防可控，必須堅持醫患共同管理。

醫生在高血壓管理中承擔著專業指導的核心角色，負責精準診斷、制定個性化控壓方案、調整用藥、定期評估身體狀態；而患者是慢病管理的第一責任人，要主動做好自我健康監測、養成健康生活方式、嚴格遵循醫囑，二者相輔相成、缺一不可。

同時，醫生也給出了全民防控實用建議：普通成年人，每年至少測量一次血壓，及時發現異常；有高血壓家族史、糖尿病、腎臟疾病等的高危人群，建議每三個月就要測量一次血壓，做到早發現、早干預。日常堅持低鹽飲食、規律運動、戒煙限酒、保持心態平和，從生活細節入手，筑牢血壓防控屏障。

小單的故事，是千萬年輕高血壓患者經歷的一個縮影，更是一堂生動的健康公開課。在我國2.67億高血壓患者的龐大基數下，每一個忽視血壓管理的人，都可能成為重癥的目標。

“5·17”世界高血壓日，我們呼吁每一個人：別再輕視高血壓，別再讓僥幸心理透支健康。無論是年輕人還是中老年群體，都要樹立科學的控壓意識，主動監測、及時就醫，與醫生攜手搭建起醫患共管的健康防線，精準測量、規范管控，不讓沉默的高血壓毀掉自己與家人的幸福人生，用科學管理，守住長久健康，擁抱幸福生活！

記者：唐捷 薛峰 仲昱峰

編輯：孫宇瑤

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