【名醫名科】練好呼吸小動作，守護肺部大健康

慢性呼吸系統疾病（包括但不限于慢阻肺、間質肺病、支氣管哮喘）日久，往往會導致呼吸功能不同程度的損傷，嚴重影響患者的生活質量。傳統的治療方法主要為藥物治療及相關物理治療。但隨著近些年肺康復技術的普及，人們逐漸意識到相關呼吸功能訓練對于改善患者呼吸功能的重要性，在整個呼吸康復中起著舉足輕重的作用。

呼吸訓練，就是通過科學、規律的呼吸動作練習，改善呼吸肌肉力量、調整呼吸方式、通暢氣道、減輕胸悶、氣短、從而保護和恢復肺功能的一種無創肺康復方法。主要包括腹式呼吸、胸廓擴張呼吸訓練、排痰訓練。

一、腹式呼吸訓練

腹式呼吸以膈肌運動為主，替代淺表低效的胸式呼吸，加深呼吸深度、增加肺通氣量，減輕呼吸疲勞。訓練方法：取坐位或臥位，全身放松，一手放腹部、一手放胸部。用鼻腔緩慢深吸氣，感受腹部鼓起、胸部盡量不動；屏氣3-5秒后，用口唇緩慢呼氣，腹部收縮。吸氣與呼氣時間比例約 1:3，呼吸輕柔緩慢，每日2～3 次，每次 3～5 分鐘，循序漸進，逐漸延長練習時間。長期堅持可增強膈肌肌力，平穩安靜呼吸，減輕活動后氣短。

二、胸廓擴張呼吸訓練

囑患者取坐位或臥位，用鼻子深吸氣，將氣吸入到下胸廓，最好可以屏氣3-5秒，然后緩慢而均勻的把氣呼盡。如此反復練習，每次練習3-5分鐘，每天練習2-3次，隨著病情的好轉，可逐漸加大練習的時間及次數。

三、有效咳嗽排痰法

很多肺病患者痰液黏稠、無力咳痰，易堵塞氣道、誘發感染加重。規范有效咳嗽，能夠高效清除氣道分泌物。訓練方法：深吸氣后短暫屏氣，收緊腹部與胸廓，用力收縮呼吸肌，瞬間爆發短促有力咳嗽，將痰液由深部氣道咳出。咳嗽不要頻繁淺咳，避免咽喉損傷、過度耗氣。餐前、晨起、睡前規律練習，保持氣道通暢。

四、哈氣排痰法

哈氣法溫和省力，適合體弱、高齡、氣短明顯、無法用力咳嗽的患者，不易耗損體力，排痰效果柔和持久。訓練方法：深吸氣后張口，緩慢勻速哈氣，如同哈暖玻璃一般，持續平緩呼氣。依靠氣道氣流震動松動黏痰，配合體位變換，讓痰液逐步向上排出。全程不憋氣、不費力，反復多次即可順利排痰，減少胸悶憋堵，降低肺部感染風險。

呼吸訓練是肺康復的核心基礎，簡單易學、居家即可堅持。規律開展腹式呼吸、胸廓擴張、有效咳嗽及哈氣訓練，能夠強化呼吸肌群、改善通氣換氣、順暢排痰、緩解氣喘，延緩肺功能下降，有循證醫學證明，長期堅持科學呼吸康復訓練，可有效改善患者呼吸肌肌力及運動耐力，從遠期目標來看，在改善患者喘促程度及生活質量方面要顯著優于單純霧化吸入治療的效果。

二道分院肺病康復科

肺病康復科，依托國家級重點專科平臺，充分繼承和發揚中醫肺康復優勢技術，為呼吸系統疾病患者，包括：慢性阻塞性肺疾病、間質性肺病、肺腫瘤術后及放化療后、支氣管擴張、支氣管哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病、阻塞性呼吸睡眠暫停低通氣綜合征等提供規范化、個體化、全周期的呼吸系統疾病診治康復管理平臺。

科室常規開展中藥內服、中藥塌漬、穴位貼敷、針刺、面碗臍灸、火龍罐、臟腑推拿、點穴等中醫康復療法，配合現代化評估、康復手段：數字化六分鐘步行測試設備、呼吸訓練器、橢圓儀、四肢聯動、上下肢訓練、體外反搏等康復設備，為呼吸系統疾病患者提供更優效的中西醫治療康復手段。

二道分院肺病康復科負責人介紹

張麗秀

肺病康復科負責人

博士研究生導師，長春中醫藥大學附屬醫院肺病康復科 副主任（主持工作），全國老中醫藥專家學術經驗繼承人，吉林省優秀中醫臨床人才，吉林省D類人才，吉林省中醫藥科普巡講專家 。

中醫藥健康科普分會首屆副會長，中華中醫藥學會肺系病分會委員，中國康復醫學會呼吸康復專業委員會委員，中國康復醫學心血管疾病預防與康復專業委員會委員，中國中醫藥信息研究會經方分會理事，中國中醫藥信息研究會膏方分會常務理事，吉林省中西醫結合學會第二屆肺康復專委會主任委員，吉林省中醫慢性阻塞性肺疾病康復專科聯盟負責人，吉林省中醫藥學會腫瘤專業委員會常委。

榮譽稱號：2020年和2022年榮獲“吉林好人·戰疫先鋒”稱號2022年榮獲吉林省“醫德標兵”稱號；共承擔科技廳、教育廳等項目12項；獲科研成果7項（其中第一名5項），獲吉林省科技進步三等獎3項，其中“基于‘調宗氣’理論運用中醫外治法治療鼾癥的臨床應用及推廣研究”獲吉林省科技進步三等獎（第一名）；擁有“一種治療阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征的組合物、顆粒制劑及其制備方法”發明專利；擁有“一種治療間質性肺疾病的中藥組合物”發明專利；負責多項慢性阻塞性肺疾病的臨床及實驗研究；參與難治性間質性肺病研究-“溫肺通痹顆粒治療間質性肺疾病新藥前期研究”；主編副主編著作5部，發表論文包括SCI 30余篇。

擅長：運用中醫理論辨證治療頑固性咳嗽、慢性阻塞性肺疾病、間質性肺病、肺結節、肺腫瘤術后及放化療后、支氣管擴張、支氣管哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病、阻塞性呼吸睡眠暫停低通氣綜合征、新冠感染及感染后虛損、氣胸、過敏性鼻炎等呼吸系統疾病及疑難雜癥。尤其擅長“針藥并用”，運用中醫“整體觀念，辨證論治”與康復技術，以達到“折郁扶運，補弱全真，瀉盛（shèng）蠲（juān）余，令除斯苦”，加速患者康復進程，有效提高患者生存質量。

出診信息：

周一上午 二道分院 國醫堂A405

周二下午 紅旗院區 國醫堂B418

周四上午 二道分院 國醫堂A405

周五全天 紅旗院區 國醫堂B416

孫永亮

長春中醫藥大學附屬醫院肺病康復科主治醫師，碩士研究生，師從全國名中醫王檀教授，吉林省中西醫結合學會第二屆肺康復專業委員會委員，吉林省中西醫結合學會第一屆間質性肺疾病專業委員會委員，擅長運用中醫辨證結合針灸治療慢阻肺、間質肺、慢性咳嗽、肺癌術后等慢性呼吸系統疾病的治療及康復。

李安陽

醫學碩士，醫師，擅長中醫傳統療法診治慢性咳嗽，支氣管哮喘，慢性阻塞性肺疾病，間質性肺病，支氣管擴張，肺炎，肺腫瘤等慢性呼吸系統疾病。

安芮

醫學碩士，醫師。擅長運用中醫藥辨證治療慢性咳嗽、肺炎、支氣管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、支氣管擴張、間質性肺疾病等呼吸系統疾病及其康復治療。

李竺陽

醫學碩士，醫師，師從全國名中醫王檀教授。擅長運用中醫理論辨證治療感冒、肺炎、哮病（支氣管哮喘）、慢性肺癰（支氣管擴張）、肺痹（間質性肺疾病）、肺脹（慢性阻塞性肺疾病）等呼吸系統常見疾病。

王明媚

醫學碩士，醫師，擅長運用中醫辨證針藥結合治療感冒、咳嗽、支氣管哮喘、慢性阻塞性肺疾病及間質性肺病等呼吸系統疾患。

王嘉琛

醫學碩士，醫師。擅長中醫藥辨證施治慢性咳嗽、哮喘、慢阻肺、支氣管擴張、間質性肺病、肺炎等常見呼吸系統疾病，以及肺病康復治療。

劉宏智

醫學碩士，醫師，擅長以中醫藥辨證施治慢性咳嗽、哮喘、慢阻肺、支氣管擴張、間質性肺病、肺炎等呼吸系統常見病，尤其擅長配合針灸推拿等外治康復方法。

內容來源/二道分院

初　審/畢航奇

復　審/陳　華

終　審/崔俊峰

醫院地址

紅旗院區：長春市工農大路1478號　0431-86178018

經開院區：長春市經濟技術開發區深圳街185號

兒童診療中心：0431-81953838

婦產診療中心：0431-80568666

治未病（慢病管理中心）、針灸推拿中心：長春市工農大路工農南胡同177號

農安分院：農安縣燒鍋鎮長白公路與東盛路交匯處 0431-81877999

二道分院：二道區東河東路4999號 0431-81127999

長春中醫藥大學附屬醫院白山醫院：吉林省白山市渾江區長白山大街3052號 0439-5080906

長春中醫藥大學附屬醫院定西醫院：甘肅省定西市安定區解放路31號 0932-8213301