廣東
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，穴位保健。
一人學(xué)會(huì)，全家受益！今天和大家分享的是列缺穴。
列缺穴，是手太陰肺經(jīng)的“絡(luò)穴”，聯(lián)絡(luò)手陽明大腸經(jīng)，還通著任脈。它能宣肺解表、通經(jīng)活絡(luò)、通調(diào)任脈。???古人說：“頭項(xiàng)尋列缺”，意思是頭、脖子、咽喉的不適都可以找它。取穴也很簡單，現(xiàn)在讓我們一起來試試吧！
如何找到列缺穴？
標(biāo)準(zhǔn)定位：位于?前臂橈側(cè)緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸?，在肱橈肌與拇長展肌腱之間的凹陷處。
簡便取穴（最常用）：首先雙手平放，將左右兩手虎口自然交叉，一手食指壓在另一手的橈骨莖突上，?食指指尖到達(dá)的凹陷處?就是列缺穴，按壓會(huì)有明顯酸脹感。
按摩方式
用拇指指腹按揉列缺穴10分鐘，左右交替。
按揉列缺穴至酸脹感向拇指或肘部放射更好。也可以配合轉(zhuǎn)頭、抬頭動(dòng)作。
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