北京
你發(fā)了消息，盯著屏幕。心跳開(kāi)始那種熟悉的緊繃，直到對(duì)方回復(fù)。但就算等到了，安心也撐不過(guò)多久——懷疑很快又會(huì)爬回來(lái)。
如果你這周第三次問(wèn)伴侶"你真的沒(méi)生氣吧"，或者反復(fù)回放他晚飯時(shí)的語(yǔ)氣，想從中找出什么不對(duì)勁——你已經(jīng)太熟悉這種感受了。它像一種急迫的生理需求，問(wèn)出口才能讓焦慮暫時(shí)熄火。
但研究給出的答案很殘酷： reassurance（ reassurance ）確實(shí)有用，只管用幾分鐘。《行為研究與治療》期刊的一項(xiàng)研究指出， reassurance 能在短期內(nèi)降低焦慮，卻會(huì)讓底層的懷疑變得更頑固，讓你下次需要更多 reassurance 。這不是解藥，是循環(huán)。
心理學(xué)家 Joiner、Metalsky、Katz 和 Beach 在 1999 年給這種現(xiàn)象起了名字：過(guò)度 reassurance 尋求（ERS），定義為"持續(xù)、過(guò)度地向他人尋求'我是被愛(ài)的、有價(jià)值的'這一確認(rèn)的穩(wěn)定傾向"——注意后半句：無(wú)論這種確認(rèn)已經(jīng)獲得過(guò)多少次。
伴侶可以說(shuō)"我愛(ài)你"，真心實(shí)意。十分鐘后，你的大腦還在問(wèn)："但真的嗎？"
attachment 理論提供了最強(qiáng)的解釋。精神病學(xué)家 John Bowlby 和心理學(xué)家 Mary Ainsworth 的研究表明，我們與早期照顧者建立的情感藍(lán)圖，直接決定了成年后依賴他人時(shí)的"安全感"。《心理學(xué)前沿》的多項(xiàng)研究一致發(fā)現(xiàn)，焦慮型 attachment 的人即使在關(guān)系穩(wěn)定、一切順利時(shí)，也會(huì)顯著更頻繁地尋求 reassurance 。
心理學(xué)家 Amir Levine 指出，對(duì)焦慮型 attachment 者來(lái)說(shuō)， reassurance 尋求背后真正的問(wèn)題從來(lái)不是"我們還好嗎"，而是"我在你這里安全嗎"。
2005 年 Shaver、Schachner 和 Mikulincer 發(fā)表在《個(gè)性與社會(huì)心理學(xué)公報(bào)》的研究確認(rèn)了這種關(guān)聯(lián)：ERS 與抑郁直接相關(guān)，而這種關(guān)聯(lián)幾乎完全被 attachment 焦慮所解釋。這不是隨機(jī)的擔(dān)憂，是深深寫(xiě)入神經(jīng)的情緒自我保護(hù)模式。
如果你發(fā)現(xiàn)自己總在一切看似正常時(shí)，自動(dòng)生成最壞情況的劇本——你不是一個(gè)人。這種機(jī)制曾經(jīng)保護(hù)過(guò)你，只是現(xiàn)在，它開(kāi)始讓你累了。
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