北京
很多家長一看到孩子喉嚨痛、口臭，就以為是“上火”，趕緊喝涼茶。
錯！
其實孩子積食咽痛，多半是 “食火” ，不是“實火”。
盲目喝苦寒涼茶，越降火，脾胃越虛，咽痛反而反復發作。
為什么孩子容易反復咽痛？
孩子吃多甜食、油炸零食積滯生熱熱氣上沖咽喉咽痛、口臭、舌苔厚、大便干
這種火，是積食憋出來的虛火。
正確思路
消食 + 滋陰 + 利咽，而不是一通寒涼猛泄。
三道兒童清咽消食方
麥芽陳皮羅漢果冰糖水
適用場景
零食甜食吃多、腹脹口臭、喉嚨紅腫、睡覺不安穩
食材
炒麥芽 8g、陳皮 2g、羅漢果 1/4個
功效
炒麥芽：藥食同源中兒童第一消食藥，專攻米面、甜品、零食積滯，化食火、消腹脹，溫和不傷脾。
陳皮：理氣健脾，防止清熱食材礙胃積食，打通脾胃氣機。
羅漢果：清肺利咽、消腫止痛，針對小兒咽喉充血、干痛，口感清甜無需加糖。
做法
清水沖洗食材，加水600ml和適量冰糖，小火煮15分鐘代茶飲即可。
小貼士
節日積食上火首選，治標又治本，避免反復咽痛。
雪梨百合玉竹水
適用場景
喉嚨干癢、說話沙啞、嘴唇干裂、干咳無痰
食材
雪梨 1個、百合 5g、玉竹 5g
功效
雪梨（帶皮）：生津潤燥、清上焦肺熱，專治咽喉干燥。
玉竹+百合：滋陰補液，修復燥熱受損的咽喉黏膜，性質平潤，不寒、不燥、不傷脾胃。
做法
雪梨帶皮切塊，所有食材入水，小火慢煮20分鐘。
小貼士
日常預防上火、換季咽干都可飲用，適合長期溫和調理。
馬蹄竹蔗胡蘿卜水清潤湯
適用場景
暴飲暴食后，明顯燥熱、喉嚨劇痛、口干舌燥
食材
馬蹄6顆、竹蔗2段、胡蘿卜少許
功效
馬蹄、竹蔗：清熱涼血、生津利咽，快速緩解咽喉紅腫熱痛。
胡蘿卜：健脾護胃、中和微寒，是兒童食療絕佳的調和食材，避免寒涼傷脾。
做法
食材切塊，加水煮25分鐘即可。
小貼士
微微涼潤，脾胃虛弱、易腹瀉的小朋友少量飲用。
藥師提醒
兒童慎用涼茶、板藍根、清火顆粒，苦寒傷脾。
80%的反復咽痛，根源在積食脾虛，光消炎沒用。
節日口訣
甜膩少吃、油炸少碰、多潤多水、切忌寒瀉。
結語
孩子的咽痛問題，三分治，七分養。
科學育兒，從不盲目降火開始。
作者：廣州中醫藥大學第一附屬醫院中山醫院 梁志敏
審稿專家：中山市人民醫院 劉躍峰
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