簡(jiǎn)單心理｜提供具備3點(diǎn)優(yōu)勢(shì)的線上專業(yè)咨詢

已經(jīng)決心做心理咨詢了，也挑好了咨詢師，但一個(gè)難題來了：我該選面對(duì)面咨詢，還是線上視頻咨詢？

視頻咨詢，和面對(duì)面咨詢一樣有效嗎？屏幕那端，能接住我的情緒嗎？網(wǎng)絡(luò)延遲會(huì)不會(huì)打斷情感的流動(dòng)，沒有咨詢室的實(shí)體空間，是否無法提供足夠的安全感？

根據(jù)簡(jiǎn)單心理《2023-2024心理健康及行業(yè)人群洞察報(bào)告》，視頻咨詢?cè)诮鼛啄暄杆侔l(fā)展，自 2020 年開始已經(jīng)穩(wěn)定地超過面談咨詢，占比超過 60%，成為用戶選擇的主要咨詢方式。

01視頻咨詢有效嗎？

雖然一些專家認(rèn)為視頻咨詢的效果不如面對(duì)面咨詢，但越來越多的證據(jù)表明，視頻咨詢的效果與傳統(tǒng)咨詢相比并不差。領(lǐng)先的醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》此前發(fā)表了一項(xiàng)研究，證實(shí)在線認(rèn)知行為療法在治療抑郁癥方面與傳統(tǒng)療法一樣有效。

研究也表明，視頻咨詢和面對(duì)面咨詢一樣，同樣可以改善焦慮，緊張和抑郁等心理問題。并且來訪者同樣可以從視頻咨詢中獲得滿意的咨詢關(guān)系（Andersson，Cuijpers & Caribring et al., 2014）。

02視頻咨詢的 3 個(gè)好處

雖然面對(duì)面咨詢能夠保留更多的咨詢信息，但視頻咨詢也具備其特殊優(yōu)勢(shì)：

節(jié)約時(shí)間、路程及體力等成本，是更為快捷方便的咨詢方式。它同時(shí)適用于那些身處心理健康資源稀缺地區(qū)的人群（Villines, Z., 2014）。在我國(guó)心理咨詢師地域分布差異較大的情況下，視頻咨詢可以極大程度地滿足不同地域群眾的心理服務(wù)需求，增加咨詢師的可選擇范圍。

對(duì)于還沒有準(zhǔn)備好進(jìn)行面對(duì)面咨詢的來訪者，視頻咨詢可能是一個(gè)更容易被接受的選項(xiàng)（Rehn, A., 2011）。

視頻咨詢對(duì)于咨詢環(huán)境的要求更加靈活，來訪者可以選擇在任何安全以及保密的環(huán)境下與咨詢師進(jìn)行視頻咨詢（Rehn, A., 2011）。 在咨詢期間，請(qǐng)確保您處于舒適的位置，并且所處的房間不會(huì)受到打擾。

其實(shí)，選擇到適合的咨詢師，比通過什么形式咨詢更為重要。

簡(jiǎn)單心理APP

如果不知道要去哪里找專業(yè)靠譜的心理咨詢師，推薦你試試簡(jiǎn)單心理APP：

簡(jiǎn)單心理，致力于以高質(zhì)量的心理咨詢?yōu)楹诵模瑸樾睦斫】敌枨笳咛峁I(yè)、溫暖、可信賴的綜合性服務(wù)。

心理咨詢師的成熟度和職業(yè)化程度至關(guān)重要，在簡(jiǎn)單心理平臺(tái)，我們嚴(yán)選海內(nèi)外僅TOP 1%心理咨詢師，我們參照美國(guó)心理學(xué)會(huì)（APA）標(biāo)準(zhǔn)，評(píng)估心理咨詢師的專業(yè)素養(yǎng)、價(jià)值觀、倫理等18項(xiàng)核心專業(yè)能力和執(zhí)業(yè)能力，滿足不低于400小時(shí)實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，篩選比例100:1。

同時(shí)，簡(jiǎn)單心理為來訪者的心理咨詢體驗(yàn)提供可靠保障，我們嚴(yán)格監(jiān)管心理咨詢師執(zhí)業(yè)過程，保證心理咨詢服務(wù)邊界清晰且符合倫理，并提供多重保障支持，確保心理咨詢?nèi)腆w驗(yàn)足夠安全、嚴(yán)謹(jǐn)和可持續(xù)。

而這一切專業(yè)服務(wù)，你只需通過簡(jiǎn)單心理 APP 即可輕松觸達(dá)：無論是隨時(shí)預(yù)約咨詢、便捷管理個(gè)人服務(wù)，還是獲取心理健康資源，簡(jiǎn)單心理APP 都能為你提供更高效、更個(gè)性化的服務(wù)體驗(yàn)。

心理咨詢，選擇優(yōu)質(zhì)平臺(tái)就是選擇專業(yè)保障。現(xiàn)在就點(diǎn)擊下載簡(jiǎn)單心理 APP，讓專業(yè)服務(wù)觸手可及。