在家練瑜伽，接受“斷崖式退步”，何嘗不是一種常態(tài)？

過(guò)年期間，瑜伽館關(guān)閉七天，我只好重新開啟自我練習(xí)的模式。算算看，我在瑜伽館練習(xí)阿湯，差不多快2個(gè)月了，這一下子回歸在家練習(xí)，還真有點(diǎn)不適應(yīng)。

我倒不會(huì)因?yàn)樵诩乙粋€(gè)人練習(xí)，沒有能量場(chǎng)，沒氛圍而練不下去，但我心里清楚難度肯定有，比如在家練習(xí)的時(shí)間比在教室早，所以身體多半會(huì)緊一些，家里會(huì)比教室冷等等。

別看我有心理準(zhǔn)備，但春節(jié)期間練下來(lái)，還是挺遭受“暴擊”的。最明顯的感受是，在練習(xí)中，我感覺身體已經(jīng)不是我的，那叫一個(gè)緊、硬和無(wú)力。

最明顯的體式是馬里奇D和龜式，我不會(huì)期待體式還能做得很深入，差不多能綁上，應(yīng)該能做到。

事實(shí)是，根本綁不上，多加幾個(gè)呼吸，也綁不上，甚至是在自己能力范圍內(nèi)停留時(shí)，也是渾身不得勁，變扭得很。所以，用“一地稀碎”來(lái)形容那天的練習(xí)，一點(diǎn)兒都不為過(guò)。

練習(xí)結(jié)束后，我會(huì)簡(jiǎn)單反思為何會(huì)出現(xiàn)這種情況。畢竟，那幾天正是我生理期結(jié)束后的日子，身體狀態(tài)貌似應(yīng)該處于最佳狀態(tài)，怎么還做成這樣。

首先，周圍環(huán)境與室溫有點(diǎn)像不可抗力。當(dāng)我已經(jīng)適應(yīng)了教室里31度的溫暖后，在家里20多度的環(huán)境里練習(xí)，感覺四處冰冰涼。

更何況，春節(jié)期間北京在降溫，堪稱這個(gè)冬天最冷的日子，偶爾還有大風(fēng)吹過(guò)，真讓早起練習(xí)的我苦不堪言。

盡管我會(huì)先穿上襪子做拜日式A，再脫掉進(jìn)行后面的練習(xí)，往往到了輪式，身體就會(huì)有點(diǎn)發(fā)涼。更何況，有幾天做到站立體式時(shí)，都沒有很明顯的溫暖感。

其次，春節(jié)期間飲食不規(guī)律，吃飯時(shí)間不固定，還吃了很多油炸食品。平時(shí)我的晚餐會(huì)很簡(jiǎn)單，也會(huì)吃得早。跟家人過(guò)年，可是亂了節(jié)奏，吃得多，還雜，然后就體現(xiàn)在練習(xí)中了。那時(shí)再后悔，真心沒用。

再次，睡覺和練習(xí)時(shí)間不規(guī)律，盡管我會(huì)爭(zhēng)取保證自己該有的睡眠，但除夕會(huì)比平時(shí)睡得晚，外加克里亞瑜伽練習(xí)的次數(shù)比平時(shí)要少。可是跟家人見面聊天，縱然是高興了，能量同樣會(huì)消耗。這又少了日常的補(bǔ)給，身體多半會(huì)有疲憊。

不過(guò)，就算身體再沉、再緊，體式做得再爛，那幾天練習(xí)時(shí)，呼吸還行，專注力也還行。難道這些都是此消彼長(zhǎng)的嗎？

眼看著瑜伽館就要開始營(yíng)業(yè)了，在家練習(xí)快要結(jié)束之際，我突然發(fā)現(xiàn)自己似乎有點(diǎn)適應(yīng)這份春節(jié)的混亂了。

前幾天遇到的身體緊，在這一天似乎無(wú)聲無(wú)息地消失了，那個(gè)熟悉的身體狀態(tài)又回來(lái)了。

雖然練習(xí)中，沒怎么冒汗，但沒覺得冷。整個(gè)練習(xí)過(guò)程，我竟然很沉浸，不知不覺中，站立體式做完了；又一次不知不覺中，坐立體式也結(jié)束了。

之后便是我要面對(duì)的幾座大山，除了胎兒式的穿手，實(shí)在不在狀態(tài)，感覺手和腿都很澀之外，推輪式和做頭倒立，通過(guò)呼吸，身體會(huì)發(fā)熱，也能打開，我給身體發(fā)布指令，它也會(huì)給我反饋，至少交流無(wú)障礙。

練習(xí)完，外面依舊一片漆黑，我看了天氣預(yù)報(bào)，溫度不過(guò)是零下7度，那我的狀態(tài)是怎么回來(lái)的？心中的問(wèn)號(hào)沒有尋到答案，只好繼續(xù)留著。

我心里挺高興的，成功熬過(guò)了北京最冷的幾天，阿湯練習(xí)沒有間斷，反而找回了日常的狀態(tài)。或許，這就是規(guī)律練習(xí)給我們的獎(jiǎng)勵(lì)吧！