20年了......她的受眾人群到底是誰？

《新聞女王2》里的“Man姐”佘詩曼究竟吃了什么防腐劑？

TVB 熱播劇《新聞女王2》開播后，女主角“Man 姐”佘詩曼的狀態(tài)再次成了觀眾們討論的焦點(diǎn)。

劇里她掌控全局、霸氣十足，劇外已經(jīng)50歲可以用上步入半百這個詞的她肌膚照樣緊致透亮、像剝了殼的雞蛋，一點(diǎn)也看不出歲月的痕跡。

“Man姐”佘詩曼20歲長這樣，50歲還長這樣.....到底是誰喜歡佘詩曼啊？沒錯是言言！

包括劇里的其他人也都習(xí)得凍齡大法，讓人不禁要問港星都不老嗎？

時間這把殺豬刀……是不是對她們格外偏心？

在這篇輕松的小文里，我們八卦一下阿佘的日常，從護(hù)膚、飲食到生活方式，看看她如何把歲月按下暫停鍵。

01

港星憑什么“不老“？

大灣區(qū)人長相優(yōu)勢

大灣區(qū)人長相有個特點(diǎn)：高眉骨+深眼窩+凸嘴。

比如香港很多美女都是這種，眉眼好看、沒有太明顯頜面問題的“三分齙”，在視覺上是相對顯年輕的。

比如胡杏兒、容祖兒等都是這種類型。

因為這種臉型，面部骨量感明顯，撐得起整張臉的結(jié)構(gòu)，而他人的目光也會自然集中在上半張臉。

而沒有太明顯頜面問題的凸嘴，會顯出年輕的天真感。

佘詩曼就是高鼻梁、高顴骨，長中庭，整體骨感分明，皮肉薄薄地掛住。

飲食健康清淡

幾乎十個凍齡港星，有九個都會在采訪里提到，自己不吃重鹽重油的食物。

香港人一般來說飲食偏清淡，比較喜歡吃食物原本的味道，吃的清淡確實可以在某種程度上幫助延緩衰老。

小tip：

1、相對高油高糖飲食，清淡飲食導(dǎo)致衰老的因素比較少，比如和衰老關(guān)系很大的AGEs含量就比較低；

2、清淡的飲食熱量密度低，體積大熱量小，這樣就能幫我們減少熱量攝入。在滿足營養(yǎng)素需求的情況下，減少熱量攝入，是可以延緩衰老的。

3、熱量攝入減少，人便不容易胖。同時也不會引起“加速人體衰老“的炎癥水平升高。

喜歡煲靚湯

大灣區(qū)的人都偏愛煲靚湯，有句經(jīng)典的話這么說的：飯可以不吃，湯卻不可以不喝。

這缺是個不錯的飲食習(xí)慣，飯前喝湯，將口腔、食道潤滑一下，有利于食物稀釋和攪拌，促進(jìn)消化和吸收。

另外飯前喝湯可增強(qiáng)飽腹感，從而抑制攝食中樞， 降低人的食欲，避免因吃的過多而造成營養(yǎng)過剩。

《新聞女王2》采訪中還提到黃宗澤煲湯被佘詩曼吐槽“沒有料”。

不過有一點(diǎn)，湯不能太油，不然就容易攝入更多的熱量，這可就得不償失啦。

拿美容院當(dāng)家

皮膚管理手段上，靠臉吃飯的明星自然更是不厭其煩，拿美容院當(dāng)家。

堅持認(rèn)真保養(yǎng)，對延緩衰老的確很有幫助。所以不用說，定期做保養(yǎng)，對明星保持年輕當(dāng)然大有助益。

佘詩曼表示她經(jīng)常敷面膜，一日兩次，早晚各一次，無論多忙都不會忽略。

她笑著說，覺得皮膚有水分有光澤，自然就會覺得自己會更加靚、飽滿，粉也就會變得更加貼合。同時佘詩曼還強(qiáng)調(diào)想要靚就不能偷懶，需要花時間做保養(yǎng)。

享受運(yùn)動樂趣

港星們個個都是健身狂魔，香港娛樂圈對業(yè)務(wù)能力的內(nèi)卷，導(dǎo)致他們不得不拼命保持好狀態(tài)。

不過跑步和爬山基本上可以算是香港的全民運(yùn)動，而且健身房瑜伽館遍地開花，而且他們還喜歡各種戶外活動，享受自然帶來的滿足和樂趣。 （港劇里經(jīng)常會出現(xiàn)爬山跑步的場景）

隔壁就經(jīng)常能刷到在太平山偶遇大家在慢跑的帖子，和NPC打卡一樣。

佘詩曼從20多年前就一直有堅持健身的習(xí)慣，據(jù)說健身房一直是她最喜歡光顧的地方，只要有時間便去做各種運(yùn)動。

直到現(xiàn)在還保持每周2~3次的戶外有氧跑，然后每周3~5次的力量訓(xùn)練，無論是舉重、阻力帶訓(xùn)練、單雙杠，她都毫不含糊。

運(yùn)動雖然并不能直接幫助皮膚抗衰，但可以實現(xiàn)“曲線救國”呀！

比如運(yùn)動可以幫助減肥， 瘦下來也會在視覺上看起來年輕。另外運(yùn)動能提高我們的身體素質(zhì)，比如力量、耐力、柔韌性、靈活敏捷性等等，這些方面的提升，都能讓人看起來活力滿滿。

不過有一種觀點(diǎn)是，運(yùn)動會造成更多氧化應(yīng)激，加速衰老......

其實運(yùn) 動確實會提高身體氧化應(yīng)激程度， 但是身體在這種情況下也會自然的提高抗氧化能力。

所以，只要是適量運(yùn)動，是不會加速衰老的。不過運(yùn) 動過量就不行了！超過了身體的承受能力，則會適得其反。

一般來說，比較合理的運(yùn)動量是每周中等或以上強(qiáng)度、有氧耐力運(yùn)動150-200分鐘。

力量訓(xùn)練2-3次，每次30-60分鐘。這個運(yùn)動量一般不會對身體造成負(fù)擔(dān)，同時也能促進(jìn)健康，讓你看起來更顯年輕~

保持心態(tài)年輕

觀察港星的日常就能知道，他們都很熱愛生活，時刻保持年輕的心態(tài)。心態(tài)年輕，人當(dāng)然也會顯得更年輕。

心情的好壞跟抗衰老也有一些關(guān)系。平時給自己安排一些放松、療愈項目，可以幫助降低身體壓力激素水平。這樣也是有利于保持年輕的~

畫畫是佘詩曼的興趣之一，有時在畫室一坐就是一下午。如果說演戲是她和世界的連接，那畫畫等獨(dú)處的時間則是她和自我的親近。

02

港星“不顯老”秘籍普通人如何借鑒？

明星的抗衰手段很多，有些需要昂貴的金錢堆砌，那對于普通人來說，以下這些行之有效且容易堅持的方法更容易借鑒！

低GI飲食

對于普通人來說，飲食上清淡、低脂、適量低碳水，低GI飲食，最重要的是低熱量，對健康和減齡都有幫助。

另外飲食一定要做到多樣化，增加新鮮水果蔬菜的比例，獲得均衡營養(yǎng)素的同時，增加了有益的植物化學(xué)物質(zhì)的攝入，這對于抗炎會有一定的幫助，進(jìn)而 幫助保持年輕。

很多人以為明星為了保持身材不敢吃，這其實是誤解。阿佘是出了名的吃貨，但她比較講究健康清淡的飲食。

你可以看到佘詩曼平時微博、IG除了工作，就是各種吃吃吃，還都是甜品，但本人卻不見胖。她說自己是真的喜歡吃，但每次只吃一點(diǎn)點(diǎn)，一天可能要吃六頓。

佘詩曼奉行少食多餐的原則，喜歡但克制，是佘詩曼對待食物的信條。

皮膚保養(yǎng)/規(guī)律運(yùn)動/管理情緒

堅持皮膚保養(yǎng)，做好基礎(chǔ)的防曬保濕；保持適量規(guī)律的運(yùn)動；別給自己太大壓力，要學(xué)會管理情緒和生活，保持對世界的好奇心及樂觀的人生態(tài)度。

睡眠充足

保持充足的睡眠對抗衰老也很重要，睡眠不足，或者睡眠質(zhì)量低，理論上說讓人更容易老。

比如在夜間，我們正常的生長激素需要完整的睡眠周期才能出現(xiàn)分泌波峰，如果睡眠太少或者睡眠紊亂，則會影響夜間生長激素的分泌，長期如此的話，可能會讓人衰老速度提升。

其實說來說去，想要看上去“年輕扛老”，貫徹健康生活是前提，你選擇吃什么食物，在空閑的時間花在什么地方，決定了你將會成為什么樣的人。

只要你在各方面都保持正確的認(rèn)知和健康合理的行為，生活健康了，人健康了，自然也就顯得年輕了。

所以也有說港女不會變老的秘密是都沒結(jié)婚，醍醐灌頂！

最后也要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，任何想要變好的手段都要適度適量而為。三天打漁或過猶不及都非良策。

策劃：Gogo 監(jiān)制：Judy

排版： 熊仔

審稿：言安堂研究院

本文由言安堂內(nèi)容團(tuán)隊原創(chuàng)，部分圖片來自網(wǎng)絡(luò)

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