學(xué)完一個心理咨詢長程班之后，該怎么規(guī)劃后續(xù)學(xué)習(xí)成長？

學(xué)習(xí)精神分析長程系統(tǒng)班結(jié)束后，該怎么規(guī)劃學(xué)習(xí)成長呢？可以補(bǔ)充學(xué)習(xí)其他取向的知識嗎？有推薦的課程或者書籍嗎？

很多人其實(shí)最開始是抱著對于心理學(xué)的興趣來學(xué)習(xí)的，對心理咨詢對精神分析并不了解；也有一部分人是出于個人內(nèi)心的困惑，希望通過學(xué)習(xí)尋找答案；還有一部分人是沖著心理咨詢師的專業(yè)成長來的。

無論你屬于哪一類，課程結(jié)束后，都值得先沉靜下來，認(rèn)真思考：你最初是抱著什么樣的目的來學(xué)習(xí)這個課程的？是真的想深入學(xué)習(xí)這個領(lǐng)域，還是出于個人內(nèi)在的需要？

如果你主要是出于個人需要，而非職業(yè)發(fā)展，其實(shí)可以先停一停課程的學(xué)習(xí)，去找一點(diǎn)可能性，比如接受心理咨詢，或者其他的什么。因?yàn)閱渭兺ㄟ^學(xué)習(xí)課程來實(shí)現(xiàn)自我成長，效果往往并不理想。我們投入大量時間學(xué)習(xí)課程后，最終仍要回到個人成長本身，處理自己真正需要面對的問題。

如果你是以心理咨詢師的專業(yè)成長為方向，那么在兩年精神分析的學(xué)習(xí)過程中，你已經(jīng)有了較長時間的接觸和體驗(yàn)。不妨回顧一下：你對精神分析的感覺如何？是否喜歡它？它是否適合你？精神分析的學(xué)習(xí)和實(shí)踐往往比其他流派更為艱辛，你是否準(zhǔn)備好面對這些挑戰(zhàn)？如果你在任何一個方面感到不確定或不適應(yīng)，完全可以去嘗試和感受其他流派，例如認(rèn)知行為療法（CBT）、家庭治療或后現(xiàn)代取向等。這個過程本身就是一個探索，幫助你找到真正適合自己的方向。我們不確定我們是不是要去選擇這個流派的時候，是完全可以給自己一些探索的空間和時間的。

如果你已經(jīng)確定要繼續(xù)走精神分析這條路，那么從理論學(xué)習(xí)到實(shí)踐能力的跨越是一道不小的鴻溝。奇才心理的長程班都是圍繞四維模型設(shè)計(jì)的，課程涵蓋了從理論到實(shí)操到督導(dǎo)的核心內(nèi)容，但能力提升還需要后續(xù)持續(xù)的浸泡與實(shí)踐。

建議大家盡可能投入實(shí)踐，同時也需要尋求督導(dǎo)的支持，無論是一對一還是團(tuán)體督導(dǎo)，都可以根據(jù)個人經(jīng)濟(jì)情況選擇。

在持續(xù)浸泡與實(shí)踐過程中，還需要去篩選一些理論學(xué)習(xí)課程。建議不要過早地補(bǔ)充其他取向的內(nèi)容。給大家提供一個選擇課程的維度：①咨詢的基本技術(shù)操作不熟練，如澄清、面質(zhì)、詮釋、修通、傾聽、共情等。②精神分析理論的擴(kuò)展。③精神分析理論的實(shí)操。

具體選擇什么課程，要根據(jù)個人的需要的情況來定，以自己為中心和出發(fā)點(diǎn)，去思考和觀察自己的狀態(tài)，理清楚自己的需要，然后去選適合你的課程。選擇課程時務(wù)必避免盲目跟風(fēng)。很多課程本身質(zhì)量不錯，但脫離自身需求去學(xué)習(xí)，可能會花大錢辦小事。

兩年長程課程結(jié)束后，最重要的是不急于投入下一階段學(xué)習(xí)，給自己一段時間——可能是一個月、兩個月，甚至更長——去回顧和沉淀。思考這兩年你有哪些變化和進(jìn)步，你的進(jìn)步速度和節(jié)奏是什么樣的，你與精神分析的關(guān)系如何。這個流派需要我們沉下心來，從浮躁逐漸轉(zhuǎn)為內(nèi)在的安定，不僅在與來訪者工作時如此，在與自己相處時也是如此。我們需要培養(yǎng)與內(nèi)在深度相處的能力，這并不容易，卻非常必要。

如果你已確定繼續(xù)在精神分析領(lǐng)域深耕，每個人的方向和風(fēng)格也可以不同。你可以參加一些專項(xiàng)學(xué)習(xí)，如自體心理學(xué)、克萊因?qū)W派、溫尼科特等，通過對比感受，找到與個人風(fēng)格最契合的分支。你也可以選擇某一方向深入鉆研，例如成為自體取向的精神分析師。無論選擇哪條路徑，都應(yīng)基于對自身的了解，以自我為中心，理性選擇課程。

關(guān)于學(xué)完精神分析長程班之后的課程選擇，上述的專項(xiàng)課程都是可以的，比如想加強(qiáng)一下基本技術(shù)的練習(xí)。除此之外，有一點(diǎn)建議是盡量選擇長程課程。在老師的選擇上，不必一味追求名氣。可以去感受老師的專業(yè)態(tài)度、學(xué)術(shù)沉淀與個人風(fēng)格是否與你匹配，這可以作為選擇課程的一個參考。課程本身大多質(zhì)量不錯，但老師本身也同樣重要。

關(guān)于精神分析的書籍方面，對臨床有幫忙的，想要再去沉淀沉淀，在這個課程基礎(chǔ)上再去發(fā)酵，推薦南希·威廉姆斯的三部曲。無論你是否已讀過，課程結(jié)束后重新逐字逐句地閱讀和感受，很可能讓你對課程內(nèi)容有新的領(lǐng)悟與發(fā)酵。好書不厭百回讀，尤其在精神分析這條路上。

總結(jié)來說，課程結(jié)束后，花一點(diǎn)時間來思考自己，在此基礎(chǔ)上，有目的、有針對性地選擇后續(xù)學(xué)習(xí)。選定方向后，抱著“十年磨一劍”的心態(tài)沉下心來學(xué)習(xí)。兩年的學(xué)習(xí)，無論是對已有基礎(chǔ)的學(xué)員，還是對剛?cè)腴T的新手，都是你十年中的一段時光。未來的路還很長。沉靜下來，專注投入，不急于求成——一個成熟的咨詢師，不過是我們持續(xù)努力的副產(chǎn)品。