新書推薦|《人生如逆旅，我亦是行人：30個人生困局的社會心理學答案》

本書突破傳統教科書的理論框架，將社會心理學原理嵌入30個真實困境，涵蓋校園霸凌、職場PUA、網絡暴力、原生家庭、婚戀焦慮等當代痛點，串起社會心理學六大模塊：情境如何重塑行為、自我怎樣被社會定義、態度說服機制、偏見歧視根源、合作沖突博弈、愛情婚姻進化。書中每個案例既是故事劇場，又是心理實驗室，引導讀者在共情中覺察認知偏差，在反思中重構行為模式。

正如作者所言：“社會心理學不是冰冷的數據堆砌，而是照亮人性迷宮的火炬。”這種將學術智慧轉化為生存智慧的書寫，提供了可復制的科學應對策略，幫助讀者在人際、職場、親密關系中“拆鎖”突圍。

作者簡介

李慕軾

· 中國勞動關系學院社會工作學院講師，北京大學心理與認知科學學院應用心理學博士。

· 譯有《聾點效應》《如何走好人生下坡路：用堅毅力找到人生低谷的出口》，參與翻譯《社會心理學經典入門（第6版）》《思維與決策（第5版）》。

· 研究領域為社會心理學、職工心理健康、幸福感、老年決策等。

這本書能幫助你什么

1.獲得30種典型困境的心理學解釋模型（如偏見、愛情、職場沖突）

2.規避“聚光燈效應”“自我服務偏差”等認知陷阱

3.識別“群體極化”“囚徒困境”等社會行為模式

4.運用“反刻板印象干預方案”推動多元社會建設

5.建構“人文關懷”視角下的技術倫理判斷框架

6.獲取哲學、傳播學、經濟學等多學科交叉認知工具

7.建立“人性說明書”式的跨領域思維模型

目錄

第1章 個體與情境：誰在主宰你的人生

基因相似度99%，為何他們不是“克隆體” / 006

人格測評真的能測準嗎 / 010

刷爆朋友圈的 MBTI，是科學還是玄學 / 013

你的行為有多少是“抄襲”來的 / 015

孩子學壞只需10分鐘：心理學史上最扎心的實驗 / 017

學霸宿舍的頂流明星：原來我們都是復制粘貼怪 / 019

同樣的暴行，不同的“兇手” / 022

別急著貼標簽：你看到的只是冰山一角 / 023

同一件事，東西方的看法為何大相徑庭 / 024

東西方文化的差異，真的是雞同鴨講嗎 / 026

我vs我們：你的文化DNA里刻著哪一邊 / 027

嗨點不同怎么聊？中美情緒對比大公開 / 029

你的人生究竟是誰在“控場” / 032

翻臉比翻書快？其實你自帶多面劇本 / 034

基因為墨，環境作筆：誰在替你寫命運腳本 / 037

第2章 自我與社會：誰在定義你的人設

美顏攻防戰：你在取悅算法還是背叛鏡子 / 045

自我展示：從外表到內心的呈現 / 047

容貌焦慮和神奇的聚光燈效應 / 050

棄理從文還是棄文從理：只有你才能定義你自己 / 051

自我概念：關于“我是誰”的說明書 / 052

自我概念清晰性：看清自己的力量 / 055

“造人設”和“反人設” / 056

偽裝的人生：扮演背后的迷惑與孤獨 / 058

自我接納：與真實自己和解的旅程 / 060

成功者的作弊代碼：永動機似的心理能量 / 062

自尊修煉：內外兼修的心理基石 / 064

自我效能：強者前行的動力引擎 / 066

為什么頂級談判專家都能“偷換”對方大腦 / 068

社會信息傳遞：認知背后的復雜旅程 / 069

溝通密碼：非暴力溝通的實踐指南 / 071

第3章 態度與說服：誰在你耳邊悄悄耳語

當愛豆塌房時，腦殘粉為何越錘越忠誠 / 078

態度從何而來 / 079

態度強弱：看不見的行為操縱之手 / 081

短視頻廣告如何用 3 秒重構你的價值觀 / 083

說服路徑：中道突破還是外圍偷襲 / 084

信任博弈：看廣告中的輕信與多疑 / 086

當他人眼中的你和真實的你正面交火時 / 088

認知失調：心靈最深處的落差 / 089

解決失調：認知和行為總要改變一個 / 092

邪教和飯圈，發展信眾的方式是類似的 / 095

從眾魔力：群體影響下的盲目跟從 / 097

控制陷阱：登門檻效應的正邪兩面 / 099

職場 PUA 的米爾格拉姆陷阱 / 101

電擊實驗：權威影響服從的震撼實證 / 102

服從解析：社會適應與潛在危機 / 105

第4章 偏見與歧視：大腦中的預裝程序

為什么你的大腦會自動預裝“偏見”程序 / 113

偏見、歧視與刻板印象的代碼解密 / 114

刻板印象威脅：套在能力上的“緊箍咒” / 116

在鍵盤俠橫行的時代重建歧視防火墻 / 120

歧視滋生：被誤解與沖突填滿的種子土壤 / 121

弱化歧視：搭建打破偏見的“希望之橋” / 123

杠精大腦里的后門程序解析 / 126

偏見探源：是心理疾病，還是另有隱情 / 127

群體極化：極端觀點如何在討論中火上澆油 / 130

地域黑和飯圈互撕的部落戰爭 / 132

偏差起源：群體競爭下偏見的野蠻生長 / 133

社會從眾：渴望認同背后的偏見推手 / 136

人類出廠設置的快捷指令 / 138

快速判斷：大腦偷懶時用的“神奇快捷鍵” / 139

刻板印象利弊談：“雙刃劍”下的認知掙扎 / 142

第5章 合作與沖突：人類社會的攻防博弈

驅動人類進化的雙螺旋代碼 / 149

互惠利他：人類利他行為的演化邏輯 / 151

純粹利他：超越利益的人性之光 / 154

社會規范：從石器時代到元宇宙時代不變的社交原則 / 156

社會規范起源：文化土壤中的行為準則 / 158

描述與禁止：兩種社會規范的行事指南 / 159

隱藏的恐龍腦，現代的野蠻人 / 162

攻擊行為：沖動與目的交織的暴力密碼 / 164

網絡暴力：虛擬世界的情緒風暴與理性困境 / 166

Z世代的反霸凌號角正在吹響 / 169

重塑行為：小紅花的獎勵魔法 / 170

對抗霸凌：家校社會共治的守護防線 / 172

囚籠突圍：社會困境中的博弈 / 174

囚徒困境：無處不在的沖突迷局 / 175

沖突降級：打破僵局的溫和藝術 / 178

第6章 愛情與婚姻：AI時代我們還需要和人談戀愛嗎

我好像喜歡上了一個人，這是多巴胺陷阱吧 / 187

愛情模型：激情、親密與承諾的交織 / 189

擇偶標準變化：時代改寫了心動的規則 / 192

郎才女貌？不！是郎財女貌 / 194

擇偶行為演化：基因與文化的雙重奏 / 196

愛情腳本遷移：門當戶對到情定終身 / 199

七年之癢？你得先給婚姻一個機會 / 201

現代婚姻：兩條腿走路，跛哪條都不行 / 203

婚姻秘籍：知人知意的同心共濟 / 205

閉嘴傾聽：親密關系漏洞攻防指南 / 208

兩性沖突：冰山下的傳統與人性 / 209

沖突解決：信任為盾溝通為鑰 / 211

重裝情緒系統，分手大師的21日療愈 / 213

分手療愈：痛苦適應的時間曲線 / 214

敘述修復：語言是泄洪的閘口 / 216

結語 / 221

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