飯后肚子總是脹氣，是為什么？吃飯容易脹氣的幾個(gè)原因，一起看

生活中的美食有很多，尤其是在饑腸轆轆的時(shí)候，就會(huì)忍不住的大口吃起來(lái)，趕緊把肚子裝滿才是最重要的。要是吃得過(guò)快食物還沒(méi)有好好的研磨就進(jìn)入腸胃之后一時(shí)間腸胃沒(méi)有辦法及時(shí)的消化吸收，這樣堆積在腹部，就會(huì)感覺(jué)到肚子脹。

但有些時(shí)候明明細(xì)嚼慢咽了，吃完飯之后還是會(huì)感覺(jué)到肚子脹脹的，肚子撐的也像一個(gè)孕婦，褲腰帶不松一松真是不好受。有些人除了肚子脹，還會(huì)伴隨陣陣屁，這是讓人尷尬。

那吃飯容易脹氣原因有幾個(gè)，一起來(lái)看看

首先就是錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣，古人有句老話說(shuō)“食不言，寢不語(yǔ)”意思就是說(shuō)吃飯和睡覺(jué)的時(shí)候都不要講話。尤其是在吃飯的時(shí)候一邊吃飯一邊講話，會(huì)影響吞咽這個(gè)過(guò)程，容易噎住。也會(huì)導(dǎo)致氣體進(jìn)入嘴巴和食物一起被咽進(jìn)肚子里，這樣也會(huì)導(dǎo)致肚子脹氣。當(dāng)然還有就是吃飯的速度過(guò)快，食物體積過(guò)大導(dǎo)致的。

所以避免脹氣的話，最好是改正不良的飲食方法和習(xí)慣，細(xì)嚼慢咽，少說(shuō)話，吃飯不要上桿子猴急。

當(dāng)然導(dǎo)致肚子脹氣的原因不止這一個(gè)，還有是與吃了會(huì)導(dǎo)致脹氣的食物有關(guān)，像是豆類(黃豆、花生、豌豆等)、五谷(土豆、紅薯等)、飲料(咖啡、濃茶、碳酸飲料等)、蔬菜(韭菜、洋蔥等)，這個(gè)因?yàn)轱嬍撤N類的原因?qū)е碌拿洑獾挂彩菦](méi)什么的。

中醫(yī)認(rèn)為，一個(gè)人情緒低沉，也是會(huì)影響消化的，腸胃蠕動(dòng)速度慢，就會(huì)導(dǎo)致消化不良。

以上這些也是可以緩解的，主要是看自己愿不愿意改正，改正了脹氣自然就會(huì)慢慢緩解。但要是因?yàn)橄嚓P(guān)疾病導(dǎo)致的脹氣，那就需要引起重視了。

脹氣也是腸胃疾病會(huì)有的癥狀之一，像是幽門(mén)螺旋桿菌感染的話，就會(huì)導(dǎo)致消化問(wèn)題，引發(fā)脹氣。像是胃潰瘍、胃癌、胃炎、膽結(jié)石、膽囊炎等疾病，一旦發(fā)生，脹氣就是這些疾病的癥狀之一。

所以如果發(fā)現(xiàn)自己吃完后飯后感覺(jué)到腹脹且久久不見(jiàn)好轉(zhuǎn)的話，最好是及時(shí)就醫(yī)檢查，避免耽誤病情，威脅到生命。不要在沒(méi)有搞清楚病因之前就隨意的健胃消食片，防止給身體帶來(lái)另一重的傷害。

吃完飯后，腹脹難受，老中醫(yī)有一個(gè)法子幫你緩解

——生姜切片外敷

這個(gè)方法相信大家都不陌生，尤其是中老年人。這里的生姜用的是新鮮的那種，把生姜切成4mm左右的生姜片，不要太多，十來(lái)片就好。

之后用棉簽蘸酒精分別擦拭一下位于肚子上面的四個(gè)穴位，中脘(肚臍正上方4cm)、神闕(肚臍眼)、氣海(肚臍正下方1.5cm)、關(guān)元(肚臍正下方3cm)。擦拭完之后也不要急著用生姜放上去，要事先在生姜上面滴一點(diǎn)白醋，之后再用滴白醋的這一面放置于4個(gè)穴位上，每個(gè)穴位上面放2—3片就好。這里要注意了，如果這幾個(gè)部位有皮膚疾病，皮膚破損的話不建議使用這個(gè)法子。

要是覺(jué)得這老中醫(yī)的法子影響你的日?；顒?dòng)了，可以用膠布固定一下，保證生姜片不會(huì)移動(dòng)就好。早晚各一次，每次20分鐘就好，試試一星期看效果如何，肚子脹氣有沒(méi)有緩解一點(diǎn)。

當(dāng)然吃完飯后的30分鐘——1小時(shí)之后也可以用手圍繞肚臍，順時(shí)針的按摩一下自己的肚子，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解腹脹。或者是適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)身體。

馬上入冬，因?yàn)樘鞖獾暮浜完幊?，很多人的情緒也會(huì)比較消沉，要是遇上不順心的事還會(huì)心理就像是堵著一塊大石頭一樣，這時(shí)候也要想著法的讓自己心情好一點(diǎn)。都是心情好吃嘛嘛香，心情不好食不知味也就是說(shuō)情緒也是會(huì)影響消化的。

情緒與消化之間的關(guān)系是有多么密切?

情緒與消化之間痣通過(guò)一個(gè)叫做血清素的物質(zhì)連接的，而這種物質(zhì)就是由人體的腸道分泌，不僅是會(huì)調(diào)節(jié)腸胃的蠕動(dòng)，還會(huì)緩解不良情緒。

而不良情緒分為兩類，一類是緊張焦慮和憤怒，這個(gè)會(huì)促進(jìn)胃酸分泌刺激胃粘膜，會(huì)導(dǎo)致胃食管返流、胃炎、胃潰瘍等疾病，日常也會(huì)有腹脹、氣多、腹絞痛、大便稀爛、腹瀉的癥狀。

另一類就是壓抑的情緒，一般是比較自卑、悲觀、容易被打敗的人身上會(huì)有，在這種人的眼中世界就是平平無(wú)奇，甚至是不可留戀的，就會(huì)有脹氣、打嗝、噯氣的癥狀，慢慢的引發(fā)腸胃疾病。所以說(shuō)，冬天要是心情不好的話，就好及時(shí)的緩解，避免影響消化，引發(fā)腸胃疾病。

促進(jìn)腸胃血清素的分泌就是一個(gè)方法，可以多吃含有蛋白質(zhì)的食物，像是堅(jiān)果、雞蛋等，還可以吃巧克力、菠蘿、西紅柿等，多曬一曬太陽(yáng)，增加血清素，緩解情緒低落。

飲食生活的無(wú)規(guī)律,外邪入侵,體內(nèi)寒氣增加,膽汁減少,食物很難消化,并且膽汁逆行入胃與胃酸作用對(duì)胃黏膜憑障產(chǎn)生 破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過(guò)多、口苦等諸多胃的不適,繼續(xù)上行對(duì)食管黏膜憑障也產(chǎn)生破壞,根 在膽

知道了其的厲害之處，就應(yīng)該積極應(yīng)對(duì)，有時(shí)間到農(nóng)村野地挖點(diǎn)野生灌南|苦菜，煮點(diǎn)湯，加點(diǎn)紅糖，平時(shí)少吃油炸生冷辛辣的東西，忌熬夜，別為了加班而傷害了膽，壞了胃，搞垮了身體。

或者是種一種植物、每天出門(mén)晃一晃、吃驅(qū)寒的食物、給自己制造儀式感、邀請(qǐng)朋友一起玩、讓自己的窗口保持安靜干凈，讓雙腳保持溫暖等都可以。

總而言之，腹脹不是一個(gè)不重要的事，可以這折射出很多問(wèn)題，像是飲食習(xí)慣、方式、身體患病信號(hào)、情緒低落等，不論是哪一種都要想方設(shè)法的解決，畢竟一直脹氣確實(shí)是對(duì)腸胃不好的。