“一上班就抱怨，又不敢離職”：如何化解職場負面情緒？

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作者丨棠雪

來源丨智聯招聘丨ID:zhaopin-com

推薦丨勵職派丨ID：xzzhichang

在職Q社區，看到一則吐槽貼，網友洋洋灑灑寫了近七百字以表郁悶之情，總結一下內容：

“每天上班都是受罪，一走進公司大門，就像渾身扎滿了刺，哪都不對勁。

每走一步都如同在水深火熱之中，工作上四處碰壁，被領導虐得體無完膚，還遭遇同事潑臟水，簡直是倒霉透了，忍不住長嘆，為什么受傷的總是我？”

從字里行間就能明顯感受到這位網友的幽怨，不僅沒能體會到工作的快樂，還將上班視同“上墳”一樣難受。

事實上，職場也不乏這樣一類員工，他們喜歡到處發牢騷，抱怨公司福利太差、領導風格過于強勢，同事間爾虞我詐，消極的話張口就是一籮筐，但又不愿意離職，愣是把自己活成了“祥林嫂”式的員工。

早已心生嗔怨，卻又沒有勇氣選擇離開，煎熬地度日如年，我想這便是職場人的悲哀。

有要求就要提，心生嗔怨不太好

依依是985碩士畢業，通過校招入職公司的，至今已經工作三年多了，從職場小白一路成長為部門的核心骨干。她工作努力又踏實，可謂是任勞任怨，專業能力也很突出。

人都說職場“三年一轉折”，她對自己的職業發展也是有要求的。好在年終考核時，領導單獨找她面談，直言要重點培養，并許諾年后給她加薪，勾勒出了美好的發展藍圖。

眼看著快一個月了，領導仿佛忘了加薪的承諾，黑不提白不提的，工作量只增不減，要求還不斷拔高。

她想主動去詢問，又擔心給領導留下“把錢看得太重”的印象，也就一直沒問。但心里的天平卻開始失衡，一天比一天沒耐心，總是帶著怨憤的情緒對待工作，導致工作中頻頻出錯。

像依依這種情況，在職場上也是比較常見的，員工會把領導的承諾看得千斤重，一旦沒有兌現，心里就會上演各種戲碼，將自己推入幽怨的情緒之中。

誠然，我們不否認有些領導喜歡給員工“畫大餅”，但也有領導是忙于工作疏忽了，所以最穩妥的解決辦法不是猜測、更不是嗔怨，而是找機會去面對。

倘若工作中，有要求不及時提出，有疑惑不及時清理，最終受害的只能是自己。畢竟一旦心中堆積太多的嗔怨，就會直接導致判斷力下降，工作上也會出現bug。

忘了公平，才能真正得到公平

身在職場，我們在吐槽工作時，頻次出現最高的一個詞就是“不公平”，總認為自己的付出與回報不成正比，常會抱怨公司制度刻板，埋怨領導不懂惜才。

但實際上，職場從來就沒有絕對的公平，只有當你忘掉了公平，才能最終得到相對公平的對待。

我們公司前不久招聘了一位新員工阿泰，入職財務部做會計主管，他有著豐富的從業經驗，持有CPA資格證書，專業水平極強，為人也比較謙虛。

三個月的試用期表現可圈可點，經常主動加班到很晚，很多跨部門的同事都佩服他的吃苦精神。在轉正定薪時，HR部門為了留住優秀人才，建議拔高職級定薪，卻被用人部門領導以“沒有前例”拒絕了。

拿著與能力水平不符的工資，明眼人看著都覺得不公平，還以為他會選擇離職。沒想到他卻堅定地留下來，埋頭苦干，用實力說話，最終得到了部門領導的贊賞。

在職場上，一味地追求公平只會讓自己視野受限，要知道公平不是討價還價談出來的，而是實際行動做出來的。我們與其糾結抱怨領導的不公，感嘆職場的復雜套路，不如先把事情處理好，持續提升自己的核心能力。

因為你對工作的專注力和投入度，完全可以抵消一萬種不公平，還更容易得到相對的公平。

再見吧，低級無聊的“抱怨君”

我從事HR工作多年，聽到的員工抱怨不計其數，總結起來大概有這幾種：

一是為什么領導給我安排的工作都這么難？

這類員工總覺得自己的工作難度系數高，常有被領導針對的錯覺。實則不然，領導在做工作分配時，大都是參照崗位職責要求。

若你總把工作難度掛在嘴邊，建議你需要做個過往工作復盤，理性且客觀地評估自己的崗位勝任力，查漏補缺。還可以結合領導的要求，調整工作思路和方法，提高崗位匹配度。

二是為什么我的工作沒有創造性？

與第一類員工剛好相反，這類員工總覺得自己的工作無法創新突破，聽上去有點凡爾賽的味道，認為做著駕輕就熟的工作，沒有挑戰性，就無法證明自己的職業價值。

若你認為工作沒有創造性，就喋喋不休地抱怨，實際上是很“拉仇恨”的做法。創新無處不在，不要好高騖遠想去改變世界，要腳踏實地去做“微創新”，比如優化作業流程，提高工作能效，提出合理化建議等。

三是為什么升職加薪的不是我？

這類的抱怨是最多的，也是問題最突出的。

我曾見識過一位奇葩員工，她入職公司快十年了，算是資深老員工，人也長得很漂亮。跟她同一時間入職的，好幾個都被提拔到高管隊伍，只有她一直停留在主管級別。

為了掩飾自己工作能力的不足，到處謠傳說是不愿意接受領導的潛規則，才被打入“冷宮”的，讓不知內情的員工浮想聯翩，以為真有什么權色交易。

這種怨言貌似站在道德的制高點，但真實性是經不起推敲的，也是損人不利己的低級做法。員工的升職加薪，確實會考慮人際關系、群眾基礎等因素，但更多的是工作實力夠硬，這才是向上發展的利器。

四是為什么公司“人際圈”這么復雜？

這類員工天生就有很多的幽怨，感覺人際圈像刺猬一樣，靠得太近，掏心掏肺，容易被辜負、被扎傷；離得太遠，保持距離，又容易被孤立、被凍傷，活得糾結又擰巴。

透過現象看本質，在職場上更多講究的是團隊合作，我們不需要刻意地討好誰，也不需要故意去疏遠誰，只需要順應自己的內心，做好崗位本職工作，哪來什么幽幽怨怨？

“祥林嫂”雖不是病，但長期在抱怨之中工作，既不利于個人身心健康，也不利于人際關系搭建，更不利于職場向上發展。

希望從現在起，我們要學會放下抱怨，未來才有機會崛起！

留言說說，你如何處理職場中的負面情緒？

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