云南
為了下好棋，我開始健身——平田智也隨筆（16）
——從“只拿棋子”到“開始臥推”
原址：https://mainichi.jp/articles/20260212/dde/018/040/004000c
原題：筋トレの副次的効果 囲碁 平田智也八段
摘自：每日新聞
作者：平田智也 八段
這個月，我想寫寫自己最近一直堅持的一項習慣，那就是去健身房訓練。自從去年搬家之后，我就開始去家附近的健身房了。
其實以前我也不是沒去過健身房，只是一直沒能真正養成習慣。大家可能也知道，職業棋手下對局其實是非常消耗體力的。一盤棋在長時間用時下全力以赴地去下，真的是字面意義上的“拼命”，畢竟這關系到生計。
那么，這次和以前到底有什么不同呢？區別就在于——這次我是和私人教練一起練的。我覺得這很適合像我這種意志力不夠堅定、很難長期堅持的人。因為有人會用很容易理解的方式教你正確的力量訓練方法，而旁邊有人盯著，你就會被迫去做，自然也就偷不了懶了。
而且，比起自己普通去練，因為花了更多的錢，所以也會覺得“不去不行”……（笑）。托此之福，去年我基本能保證每周至少運動一次。我的身體素質其實不算特別好，但那一年不僅沒怎么生病，成績還創下了職業生涯新高。在圍棋世界里，年輕棋手贏棋本就是常態，而我已經處在普遍被認為開始走下坡路的年齡階段，還能有這樣的表現，我覺得已經算很努力了。
而且，這件事還帶來了一些額外的效果。當然，體力確實增強了，但也許是教練本身對我這個職業挺感興趣的，我們漸漸聊了很多。職業棋手大概算是比較少見的“稀有職業”，所以總會被問很多問題。對此我已經很習慣了。不過每周都見一次，聊著聊著也總會有話題用盡的時候，于是后來就干脆把每周對局結果的匯報也加進去了。一邊講自己當時是怎么想的、怎么下的，一邊回顧那盤棋，某種意義上，他還兼任了我的“心理教練”。
有些事情，我單靠自己消化不了。而吸收一些來自圍棋以外世界的人給出的意見，也讓我有了新的發現。這些，都是不堅持下來就不會明白的收獲。
從“日常生活里連比棋子更重的東西都不拿”，變成了“開始練臥推”的生活。事實證明，就算肌肉酸痛，對下棋也并沒有什么特別大的影響。所以大家也來試試力量訓練吧！說不定圍棋真的會變強。
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