廣東
前段時間，我寫了一篇文章分享少買衣服的方法。
然后有人問我，衣服少了我就會很焦慮，覺得沒衣服穿了，怎么辦？
更早之前，也有不少人跟我說，自己存了100多萬了，或者有幾套房子，可還是很焦慮，不敢停下來。
說起來真是有些奇怪，明明現在物質生活這么豐富，大部分人都已餓不到，凍不著了，可我們卻越來越焦慮了！
為什么呀？
這其中有社會結構的問題，題目太大了，不在我的能力范圍內，也不是我可以左右的。
那我就談談我能力范圍內的見解。
1）有時候我們焦慮，是因為對自己的情況不夠了解。
前幾天聽播客，博主也談錢談到了一個焦慮的話題。
他說，他跟兩類人討論過養娃的事情。
這兩個人的經濟條件是差不多的，上的學校也差不多。
一個呢對養娃很有信心，覺得養娃沒有想象中的那么花錢。
另一個呢覺得養娃是無底洞，要花超級多的錢。
深談之后，他發現覺得養娃是無底洞的人，如果問他細節，他是答不上來的。
比如，以后打算讓娃上什么樣的學校，學費是多少。
每年乃至每個季度，娃大概會有哪些開支項目等等。
他都是說不清的。
因為說不清，就會把這個事情想得無窮大。
但是那個覺得養娃不需要很多錢的人，他會把這個費用算出來。
比如，去查各個學校的學費，去算每年大致的開銷，然后他發現這個數字也沒那么可怕嘛。
我沒養過娃，也沒想過這方面的事情。
舉這個例子就是想說，很多時候我們焦慮，也許不是這個事情有多可怕，而是對這個事情沒有清晰的把握。
就像我的一個朋友，自從有了房貸后，每天都很焦慮。
我讓她把自己的資產和負債列出來。
她照做之后發現，壓力確實是有的，卻沒有自己想象的那么不可控。
這種心里有數的感覺讓她松了一口氣。
都說焦慮的反義詞是具體。
那應對的方法，就是把自己焦慮的事情具體化。
覺得現在的生活經歷壓力大，那就盤點一下自己的資產，或者記錄一下生活的開銷。
看看哪些資產可以再盤活一下，哪些支出可以稍微壓縮一點。
擔心養娃壓力大，那就把養娃的費用算出來，提前做好規劃和儲蓄。
想只會越想越焦慮的，做也許會越做越海闊天空。
2）有時候我們焦慮，是因為有對比有傷害。
朋友圈誰誰誰又去旅游了。
網絡上隨便一個博主就月入好幾萬。
無心說一句太貴了，還有人要我們反省是不是自己不夠努力？
不得不說，互聯網放大了彼此之間的差距，也讓我們看到了一個又一個比我們更強的人。
害怕落下的我們莫名地就很焦慮。
其實，這也不是不可解的。
我的方法是——
少看朋友圈，少刷短視頻，少關注別人的生活，一句話，沒事別在網上瞎晃悠。
那干什么呢？
多研究自己，多觸摸現實的世界，多擁抱線下的生活。
當我們專心地去過好自己的生活時，幸福感就有了，平和的心態也有了。
3）有時候我們焦慮，是因為太過急功近利。
或者是想要的東西超出自己的能力范圍。
幾年前，我們也曾為房貸焦慮過。
我們焦慮是因為我們想要在5年內還清商貸。
這個目標遠遠超出了我們的能力范圍。
后來，我們改善了下目標方案，根據自己的收入情況，定制了更容易實現的目標。
把5年，延長至10年，心態一下子就寬松了。
而且改善后的目標，明顯更容易實現，我們也多了幾分信心。
說起來，定目標定得太高是我們很容易踩的坑。
像我的一個朋友，突然想存錢了，原先一年要花10萬，她的年度計劃卻要求自己只能花5萬。
這種拍腦袋的計劃，最后當然是沒有做到啦。
然后她就開始自我懷疑，自我攻擊，陷入了很不好的情緒當中。
如此看來，不現實的計劃和目標，終將導致焦慮和失敗。
我的應對方法是，接受自己的普通，在自己的能力范圍內蹦跶，對自己的要求不要那么激進。
可以先通過記錄、觀察，了解自己現有的情況。
在此基礎上，只要有5%左右的改進就是很好的了，不要一上來就要做到50%的進步。
前者的難度雖然不大，但更容易堅持，也更有信心堅持，時間久了，也能累積出50%，甚至更高的進步。
后者大概率會直接胎死腹中，還會大大影響我們的自信心和對自己的判斷，也會有更多的情緒損耗。
4）有時候我們焦慮，是因為對未來的不確定。
早前，我讀了一本書《無國界病人》。
作者是一位非常焦慮的病人，在剛開始得知了一個新的治療方案時，就已經在擔心萬一他對這個藥免疫了怎么辦？
這時，他的醫生說了一句話：不要擔心那些還沒有發生的事情，要學會享受當下的治療。所以這三個月，你應當快樂地生活。
他的醫生還說，你擔心的事情，也有很可能不會發生。
很多時候，我們的焦慮來源于對未來的不確定，害怕未來會發生一些自己兜不住的事情。
可是，你害怕的意外，可能根本就不會發生，豈不是白白浪費了當下的美好。
這多不劃算啊。
而且我們可以把對未來的害怕，變成當下可以去做的事情。
如果害怕存下的錢都用來看病了，那現在就開始關注身體，過健康的生活。
如果擔心老了后錢不夠花，那現在就養成存錢的習慣。
總之，去做當下可以做的事情，去享受當下已經擁有的。
像那些已經存到100萬的人了，至少當下和未來幾年的生活是可以無憂的。
那我們就應該好好享受這份存款帶來的安心和松弛。
而且我覺得過好了當下，不管未來發生什么，起碼少了一些遺憾！
5）有時候我們焦慮，是因為忽略了生活的便利性。
我們一邊方便地花著錢，一邊又不信任這種方便可以讓我們避免青黃不接。
就像文章開頭提到的那個朋友，她擔心衣服少了會不夠穿。
這個問題并不是不能解決的。
感覺不夠穿了，我們隨時隨地就可以買啊！
現在物流這么方便，兩三天就能到手了。
像我喜歡線下買衣服包包，也沒有不方便的。
去年我的包包背爛了，第二天我就換了新的，啥也沒耽誤。
衣服也是，我剛開始極簡時，就留了四五套衣服。
因為我知道，一旦我感覺換洗不過來，我隨時都可以增加數量。
就是因為現在買東西太方便，物流又很快，我才習慣不囤衣服和其他物品的。
哪怕煮飯時才發現大米沒有了，半個小時后，它也能出現在家門口。
我們的生活既然已經這么方便了，就應該利用好這種便利，就應該好好享受這種便利！
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