70種致癌物，13種癌癥！你那支煙，到底有多危險？

《中國防癌健康生活方式守則》

解讀（一）

癌癥的發(fā)生是一個多因素、長期累積的復(fù)雜過程。

癌癥一級預(yù)防是指在疾病發(fā)生之前，通過減少或消除人群中已知致癌危險因素的暴露，采取相應(yīng)的干預(yù)措施，從源頭阻斷癌癥的發(fā)生。

大量研究證據(jù)顯示

超過40%的癌癥可通過保持健康的生活方式、減少接觸致癌物等一級預(yù)防措施得到有效預(yù)防。

因此，每個人作為自己健康的第一責(zé)任人，應(yīng)盡早了解和掌握癌癥預(yù)防相關(guān)知識，在日常生活中主動采取科學(xué)、有效的預(yù)防措施，從而降低癌癥發(fā)生風(fēng)險。

在世界衛(wèi)生組織國際癌癥研究機(jī)構(gòu)(IARC)倡議的《世界抗癌守則》框架指導(dǎo)下，國家癌癥中心組織專家開展系統(tǒng)論證，制定了《中國防癌健康生活方式守則》。

該守則共提出15條基于循證醫(yī)學(xué)證據(jù)的防癌建議，這些建議大多可以在日常生活中直接實(shí)踐，不需要額外醫(yī)療資源，簡單易行、可操作性強(qiáng)，旨在幫助公眾從日常生活做起，主動降低癌癥發(fā)生風(fēng)險。

《中國防癌健康生活方式守則》

第一條

不吸煙，早戒煙，遠(yuǎn)離二手煙

煙草煙霧和二手煙均被世界衛(wèi)生組織國際癌癥研究機(jī)構(gòu) (IARC)列為1類致癌物。吸煙會顯著增加多種癌癥的發(fā)生風(fēng)險，包括口腔癌、鼻咽癌、喉癌、肺癌、食管癌、胃癌、結(jié)直 腸癌、肝癌、胰腺癌、腎癌、膀胱癌、宮頸癌以及急性骨髓系白血病等。

煙草中含有約70種已知致癌化學(xué)物質(zhì)。這些物質(zhì)進(jìn)入人體后可損傷細(xì)胞內(nèi)的脫氧核糖核酸(DNA), 誘發(fā)細(xì)胞發(fā)生癌變。同時，煙草中的有害成分還會削弱人體免疫功能，降低機(jī)體對致癌因素的抵抗能力，從而進(jìn)一步增加患癌風(fēng)險。

吸煙不存在所謂的“安全劑量”,即使少量吸煙也會對健康造成危害，同樣也不存在“安全的煙草產(chǎn)品”。

無論是傳統(tǒng)香煙、水煙、電子煙、雪茄還是咀嚼煙草，均含有多種有害物質(zhì)，都會對健康造成損害。

減少煙草危害的有效方法只有一個——

不吸煙或盡早戒煙

研究表明，隨著戒煙時間的延長，吸煙帶來的健康危害會逐漸降低。

因此，戒煙從來不晚，越早戒煙

對健康的益處越大

同時，也應(yīng)主動遠(yuǎn)離二手煙

為自己和家人營造無煙的生活環(huán)境