廣東
很多糖友控糖，越控越迷茫，不知道該吃什么、該做什么，盲目跟風調理，結果血糖反復波動，越控越累。
其實中醫控糖，不用復雜，記住12字口訣。
日常照著做，不用刻意節食、不用劇烈運動，血糖就能長期平穩，遠離并發癥，適合所有糖友，尤其是新手糖友、中老年糖友。
這12字口訣就是：“健脾、滋陰、理氣、控糖、規律、平和”。今天，邀請糖尿病專家楊小紅主任和大家聊聊。
健脾，就是多吃山藥、小米、炒薏米等健脾食材，養好脾胃，促進糖分代謝；
滋陰，就是多吃百合、麥冬、銀耳等滋陰食材，緩解陰虛燥熱，改善口干、盜汗；
理氣，就是保持心情平和，少生氣、不焦慮，疏解肝氣，避免血糖驟升；
控糖，就是遵醫囑用藥，定期監測，不擅自停藥減藥；規律，就是規律飲食、規律作息，不暴飲暴食、不熬夜；
平和，就是運動平和、心態平和，不劇烈運動、不急躁。
看似簡單的12字口訣，卻涵蓋了中醫控糖的全部核心。
日常做好這6點，配合規范用藥，不用復雜調理，不用花很多錢，血糖就能長期穩定在理想范圍，身體越來越硬朗，控糖不再是負擔，輕松享受正常生活。
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