醫(yī)生坦言：男性一旦徹底戒煙，過不了半年，身體會(huì)收獲5個(gè)改變

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老劉今年63歲，抽煙有近40年時(shí)間，這幾年兒女看他經(jīng)常咳嗽氣喘的勸他戒煙，但他一直說自己這么大年紀(jì)了，沒必要。

直到去年年初兒媳婦懷孕了，為了迎接小孫子他下定決心戒煙。戒煙的初期，他每天都很煩躁，但為了小孫子還是咬牙堅(jiān)持了下來(lái)，直到孫子出生他一直沒有復(fù)吸，每天一門心思撲在孫子身上，也就忘了抽煙這回事。

本以為一切都在往好的方向發(fā)展，意外卻發(fā)生了。

老劉前兩天外出給孫子買尿布的時(shí)候突然倒地不起，送往醫(yī)院時(shí)已經(jīng)瞳孔散大了，醫(yī)生稱是發(fā)生了急性心梗。這個(gè)結(jié)果令一家人悲痛不已，怎么好好的人突然心梗去世了，難道和他突然戒煙有關(guān)系嗎？

01

年紀(jì)大了，還需要戒煙嗎？

人在過了60歲之后還持續(xù)吸煙的話，給身體帶來(lái)的傷害會(huì)成倍增加，這個(gè)階段身體的各項(xiàng)機(jī)能本身就進(jìn)入了快速衰退期。

而且肺部功能遠(yuǎn)不及年輕的時(shí)候，煙草內(nèi)的一些有害物質(zhì)更容易沉積在肺泡內(nèi)，發(fā)生支氣管炎、肺氣腫的幾率會(huì)明顯增加。心腦血管的彈性也會(huì)明顯下降，煙草里的尼古丁、一氧化碳會(huì)給血管內(nèi)皮帶來(lái)直接傷害，促進(jìn)動(dòng)脈硬化發(fā)展。

《英國(guó)癌癥雜志》上的一項(xiàng)研究指出，60歲之后持續(xù)吸煙的人肺癌發(fā)病率是非吸煙者的8倍。老年人本身免疫功能系統(tǒng)就比較差，吸煙產(chǎn)生的苯并芘、亞硝胺等致癌物會(huì)持續(xù)刺激呼吸道、肺部，讓癌癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。

很多煙民抱有僥幸心理，覺得自己會(huì)是那個(gè)吸煙還不患病的幸運(yùn)兒。《美國(guó)心臟協(xié)會(huì)雜志》上的一項(xiàng)涉及39萬(wàn)人的研究指出，吸煙與心血管疾病早亡風(fēng)險(xiǎn)增加相關(guān)。相較于不吸煙的人群，吸煙會(huì)讓煙民增加3倍的早亡風(fēng)險(xiǎn)。

而戒煙可以給身體帶來(lái)明顯的益處，如果在40歲之前戒煙可讓心血管疾病早亡風(fēng)險(xiǎn)下降90%。但并不是說超過40歲就不需要戒煙了，即便是已經(jīng)確診肺癌的患者，戒煙后的5年生存率也能增加12%左右。

不同年齡段開始戒煙給身體帶來(lái)的獲益也不同，35歲之前戒煙的人群可規(guī)避大部分吸煙所致的健康風(fēng)險(xiǎn)，相較于從未吸煙者的壽命差距僅有1.2年；

35~55歲戒煙也能增加3.4~5.6年不等的預(yù)期壽命，45~54歲戒煙的人群全因死亡率相較于未戒煙的減少了66%；60歲后才開始戒煙，仍然可以明顯改善生活質(zhì)量、延長(zhǎng)壽命。

研究稱，65歲開始戒煙的人平均壽命可延長(zhǎng)1.7年、70歲可延長(zhǎng)0.7年。戒煙還能顯著減少老年人發(fā)生癌癥、中風(fēng)以及阻塞性肺病的風(fēng)險(xiǎn)，讓老人的晚年健康情況大大提高。

02

戒煙后，身體會(huì)開啟

一場(chǎng)“自我修復(fù)”

戒煙，到底能給身體帶來(lái)哪些實(shí)實(shí)在在的變化？這5個(gè)變化會(huì)讓你驚喜。

1、感官“重啟”

戒煙48小時(shí)后，味覺和嗅覺就開始恢復(fù)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)飯菜更香了，花香能聞到了。牙齒上的煙漬慢慢消退，口氣變清新，不再滿身煙味。省下的煙錢，一年足夠來(lái)一次旅行，或買心儀已久的東西。

2、呼吸功能改善

戒煙后支氣管黏膜上的纖毛會(huì)恢復(fù)擺動(dòng)功能，讓肺部?jī)?nèi)的積痰逐漸減少，煙民會(huì)明顯感覺自己咳嗽的癥狀減輕了，且呼吸也會(huì)明顯變順暢，爬樓不再大喘氣。

3、免疫力增強(qiáng)

吸煙會(huì)抑制肺部免疫細(xì)胞的活性，顯著增加肺炎、支氣管炎的發(fā)生率。在戒煙半年后，呼吸道的免疫屏障功能會(huì)逐漸恢復(fù)，肺部免疫力也會(huì)隨之加強(qiáng)，肺部感染疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)會(huì)明顯下降。

4、心血管風(fēng)險(xiǎn)下降

只要戒煙24小時(shí)，血液內(nèi)的一氧化碳濃度就會(huì)明顯下降，血氧飽和度會(huì)恢復(fù)正常。戒煙1年后，冠心病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)會(huì)下降到吸煙者的一半，戒煙5~15年則會(huì)讓中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)下降到接近不吸煙人群的水平，心血管健康會(huì)明顯改善。

5、患癌風(fēng)險(xiǎn)下降

研究發(fā)現(xiàn)，戒煙5年后的人群肺癌死亡風(fēng)險(xiǎn)較持續(xù)吸煙者下降了約50%。戒煙10年會(huì)讓肺癌的發(fā)生率下降到不不吸煙者持平的幾率，除了肺癌外，戒煙者罹患食道癌、口腔癌、膀胱癌等癌癥的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)明顯下降。

03

提醒：60歲后，

吸煙牢記“4不吸”原則

對(duì)于60歲以上的吸煙者，完全戒煙是最好的選擇。如果暫時(shí)難以徹底戒斷，或者正在戒煙的過程中，下面這4種情況，一定要注意。

1、晨起不吸

晨起是血壓峰值，尤其是對(duì)于老年人來(lái)說，馬上吸煙讓血壓進(jìn)一步上升會(huì)顯著增加心腦血管意外的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

2、飯后不吸

飯后體內(nèi)的血液循環(huán)速度會(huì)加快，馬上吸煙的話身體會(huì)快速吸收煙草內(nèi)的有害物質(zhì)，給心腦血管帶來(lái)的負(fù)擔(dān)會(huì)明顯增加。

3、病中不吸

人在生病的時(shí)候免疫系統(tǒng)處于“應(yīng)激”狀態(tài)下，吸煙會(huì)加重身體的炎癥反應(yīng)，對(duì)病情恢復(fù)極為不利。

4、密閉不吸

在車內(nèi)、衛(wèi)生間等相對(duì)狹小密閉的環(huán)境內(nèi)不建議吸煙，否則會(huì)讓環(huán)境內(nèi)的一氧化碳濃度超標(biāo)，人處于這種環(huán)境下容易頭暈、缺氧，老年人甚至?xí)l(fā)生心腦血管意外。

吸煙對(duì)健康百害而無(wú)一利，建議還在吸煙的人都盡快戒煙，不論什么年齡段戒煙都不晚！

參考資料： [1] Jackson SE, Jarvis MJ, West R. The price of a cigarette: 20?minutes of life? Addiction. 2024 Dec 29. doi: 10.1111/add.16757. Epub ahead of print. PMID: 39734064. [2] 戒煙真有最佳年齡！這個(gè)歲數(shù)前戒掉，死亡風(fēng)險(xiǎn)降低不止一點(diǎn)點(diǎn).科普中國(guó).2024-11-06. [3] 科學(xué)家找到“最佳戒煙年齡”：35歲前戒，死亡風(fēng)險(xiǎn)逆轉(zhuǎn).生命時(shí)報(bào).2022-11-11.

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