北京
春回大地，萬物生發，正是調養身心的好時機。中醫認為，春季養生應順應“春生”之機，把握以下幾個關鍵，為一年的健康打下基礎。
一、衣：下厚上薄
春季陽氣初升，但寒氣未盡，早晚溫差大。穿衣當遵循“下厚上薄”原則，尤其注意下肢與雙腳保暖，避免“寒從腳起”。適時增減衣物，不可驟減，以助陽氣順利生發。
二、食：少酸多甘
春季肝氣旺盛，酸味入肝，過食易使肝氣過亢。宜多選甘味食物，如紅棗、山藥、蜂蜜等，以健脾益氣。多吃當令綠色蔬菜，如菠菜、香椿，有助于疏肝理氣，調和氣機。
三、動：緩步舒展
“廣步于庭，被發緩形”，春季運動宜舒緩、舒展。推薦晨間散步、太極拳、八段錦等，使氣血流暢，順應陽氣升發之勢。避免大汗淋漓，以免耗損初生之陽氣。
四、情：暢達愉憂
肝主情志，與春相應。保持心情開朗，多接觸自然，賞花踏青，使精神愉悅，氣機暢達。忌暴怒、抑郁，以免肝氣郁結，影響全身氣血調和。
因此，北京勁松中西醫結合醫院評價好健康科普提醒大家：春日養生，貴在與自然同步。把握這些簡單原則，便能借助天時，滋養身心，擁抱充滿活力的季節。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
