胃不好的人注意了！這3個(gè)習(xí)慣最傷胃，還有2種零食要少吃

隨著人們生活水平不斷提高，大家的飲食也變得越來越豐富多彩，然而越是豐富的飲食，越是導(dǎo)致人們的身體產(chǎn)生更大的負(fù)擔(dān)。也正是因?yàn)槿藗兊娘嬍巢蛔⒁猓瑢?dǎo)致胃病的發(fā)病率不斷地增加。胃病的發(fā)作不僅僅會(huì)影響我們的正常生活，而且也會(huì)給患者帶來非常大的心理壓力。

眾所周知，胃病是一種生活中非常常見的慢性疾病，經(jīng)常聽到周圍人說“老毛病”“老胃病”，并且常常還會(huì)有一些惡心，嘔吐，打嗝，胃脹，胃疼等等的不良癥狀發(fā)生。但是要說最明顯的癥狀，就是人們總出現(xiàn)的消化不良，因?yàn)槲覆∵@種疾病的發(fā)作直接導(dǎo)致胃部消化分解功能減弱，如果說食物長(zhǎng)時(shí)間的儲(chǔ)存在胃部，胃中的食物經(jīng)過發(fā)酵，可能會(huì)產(chǎn)生氣體，導(dǎo)致腹脹。

尤其是一些年齡偏大的人，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體器官的各個(gè)功能都在逐漸下降，因而這些器官比起年輕人更加脆弱，所以說更容易產(chǎn)生胃病和胃部不適。而且如今胃病的發(fā)病率越來越年輕化，尤其出現(xiàn)在一些醫(yī)生，司機(jī)以及銷售行業(yè)等。

3種不良行為會(huì)導(dǎo)致胃病

1、不運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的人，往往身體都會(huì)出現(xiàn)抵抗力下降和免疫功能下降的問題，而且如果生活中不注重衛(wèi)生，那么也就非常容易感染各種細(xì)菌，因此不運(yùn)動(dòng)和不注重衛(wèi)生是引發(fā)胃病的主要原因。

2、不忌口

人們常說病從口入，可以看出大多數(shù)人吃東西的時(shí)候都是隨心所欲，自己想吃什么就吃什么，喜歡吃什么就吃什么，從來不會(huì)考慮對(duì)胃的傷害。還有些人喜歡吃一些辛辣刺激的食物，特別甜的和油脂含量比較高的食物，大量的攝入這些食物就會(huì)損害胃黏膜，給胃帶來更大的負(fù)擔(dān)。

3、吸煙酗酒

說到吸煙酗酒，那對(duì)于經(jīng)常應(yīng)酬的人來說，就猶如家常便飯，同時(shí)也是導(dǎo)致胃病的原因。吸煙和喝酒這兩種行為對(duì)胃的傷害都是非常大的，酒里面的酒精和煙里面的尼古丁長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)刺激胃黏膜，從而導(dǎo)致有些人出現(xiàn)胃部出血的情況。

消化內(nèi)科大夫：養(yǎng)胃很簡(jiǎn)單，2種零食，你若喜歡吃，胃病或繞著走

1、灌南苦菜

肋骨右下方靠近胃的地方疼。這首先應(yīng)該考慮是慢性膽囊炎的表現(xiàn)。空腹做一個(gè)膽囊的彩超，看看膽囊是否有炎癥， 就能清楚是不是膽囊炎。確實(shí)是這樣,膽不好后背難受的很,包括右下腹肋骨邊緣處也隱隱不舒服的,還會(huì)表現(xiàn)方面,如 胃脹打嗝噯氣等諸多情況,膽往往是被忽視的地方,

膽不好可以防也可以治，不能有了問題就有懼怕的心理，這是不可以的，而是要積極應(yīng)對(duì)才是，在閑暇之余到附近野地挖點(diǎn)灌南苦菜，煮水熬湯調(diào)之，輔以紅糖，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，每次不宜喝冷的，趁熱加紅糖為宜。農(nóng)村人多用此方法。

2、花生

花生入脾胃經(jīng)，花生連紅衣一起煮著吃，花生中含有的大量的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，在煮熟后，更易消化吸收，常吃可強(qiáng)健腸胃、養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤(rùn)燥。

養(yǎng)好胃，建議多做2件事：

1、良好的飲食習(xí)慣

細(xì)嚼慢咽，如果患者能夠減慢進(jìn)食的速度，就能夠降低對(duì)胃黏膜造成的各種刺激，進(jìn)而起到一定的修復(fù)胃黏膜的作用。另外規(guī)律性的飲食，如果長(zhǎng)時(shí)間飲食不規(guī)律，暴飲暴食或者饑一頓飽一頓，那么就會(huì)給胃部造成非常重的負(fù)擔(dān)，既不利于食物的消化，也容易導(dǎo)致胃炎和胃潰瘍的發(fā)生。

2、明確什么樣的東西能吃，什么樣的東西不能吃

什么樣的東西能吃，那就是清淡飲食。什么不能吃煙酒辛辣刺激的，肥甘油膩的，這些食物對(duì)于胃病患者來講，都是不能吃的，這些食物會(huì)對(duì)胃腸造成刺激的同時(shí)，還會(huì)阻礙胃腸的自我修復(fù)功能，對(duì)胃腸的影響非常大。