廣東
很多家長問：有沒有簡單、安全、孩子愛喝的家常調理方？
今天，邀請兒科專家陳治珍主任給大家分享簡單易做的 ——3種煮蘋果水。蘋果性平味甘，煮熟后寒性減弱，入脾、胃、肺經，健脾生津、潤肺和胃，是 “天然健胃片”。
一、蘋果山楂紅棗水：調脾胃、消積食、開胃口
【適用情況】
孩子春天沒胃口、挑食、舌苔厚膩、口臭、腹脹、大便干結、吃多不消化、臉色發黃、不長肉。
【食材】
蘋果 1 個（帶皮去核切塊，皮含果膠，護脾胃）、干山楂 5g（或鮮山楂 3 顆去核）、紅棗 3 顆（去核，防上火）、清水 500ml。
【做法】
1、蘋果、山楂、紅棗洗凈，蘋果切塊；
2、所有食材入鍋，加水大火煮開，轉小火煮 20 分鐘；
3、放溫，喝湯吃果肉，飯前喝 1 小碗，連喝 3-5 天，每周 3-4 次。
二、蘋果陳皮辛夷水：通鼻竅、化濕痰、止噴嚏
【適用情況】
春天花粉、風邪多，孩子晨起打噴嚏、流清涕 / 黃涕、鼻塞、張口呼吸、腺樣體肥大、反復咳嗽有痰、鼻干癢。
【食材】
蘋果半個（帶皮切塊）、陳皮 3g（泡軟去白瓤，理氣化痰）、辛夷花 3g（紗布包好，通鼻竅）、清水 400ml。
【做法】
1、蘋果、陳皮洗凈，辛夷花用紗布包好；
2、入鍋加水，大火煮開，小火煮 25 分鐘；
3、濾掉辛夷包，放溫喝，每天 1 次，連喝 1 周。
三、蘋果百合蓮子水：穩情緒、安心神、助睡眠
【適用情況】
孩子春天心火旺、脾氣暴躁、愛哭鬧、睡覺翻來覆去、踢被子、磨牙、舌尖紅、手心熱、盜汗。
【食材】
蘋果 1 個（切塊）、干百合 10g（鮮百合 30g，清心安神）、蓮子 10g（去芯，健脾固澀、養心）、清水 600ml。
【做法】
1、百合、蓮子提前泡 20 分鐘；
2、所有食材入鍋，大火煮開，小火煮 30 分鐘；
3、放溫，睡前 1 小時喝，每周 3-4 次。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
