運營總監(jiān):鮑安常LJ007
2026年4月28日整理
為助力高三學(xué)子緩解考前壓力、調(diào)適心理狀態(tài),4月23日,由共青團安徽省委主辦,安徽青年報社、共青團阜陽市委承辦,共青團阜南縣委、阜南縣第二中學(xué)協(xié)辦的“護航青春 輕松備考”送服務(wù)下基層活動在合肥八中教育集團阜南二中分校報告廳順利舉辦,為該校520余名高三學(xué)子送上暖心備考指導(dǎo)。
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本次活動特邀安徽(合肥)12355青少年服務(wù)臺心理專家昌茹艷老師主講,圍繞認(rèn)識壓力、常見考前心理問題、減壓技巧、總結(jié)提升四大模塊展開。昌茹艷深入淺出講解壓力的來源與雙重影響,說明適度壓力可提升專注力,過度壓力則易引發(fā)焦慮、失眠、注意力渙散等問題。結(jié)合備考實際,她梳理了考前焦慮、考試恐懼、情緒低落等常見困擾,剖析生理、心理、行為層面的典型表現(xiàn),幫助學(xué)生正確識別自身狀態(tài)。
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在減壓技巧環(huán)節(jié),昌茹艷分享實用易操作的方法:通過積極自我暗示、四字口訣調(diào)節(jié)心態(tài);以運動、傾訴、書寫、聽音樂合理宣泄情緒;借助深呼吸、身體掃描冥想、全身肌肉放松訓(xùn)練快速緩解緊張。現(xiàn)場示范肌肉放松步驟,引導(dǎo)學(xué)生從腳趾到面部逐部位緊張再放松,切實感受身心舒緩。
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此次活動精準(zhǔn)貼合備考學(xué)子實際需求,憑借務(wù)實的內(nèi)容、濃厚的互動氛圍,為學(xué)子帶來科學(xué)專業(yè)的心理疏導(dǎo)與情緒管理指導(dǎo)。參與學(xué)生紛紛反饋,宣講有效緩解了考前焦慮,學(xué)到了實用減壓技能,將以更平穩(wěn)積極的心態(tài)備戰(zhàn)考試。
本次送服務(wù)下基層活動,將暖心關(guān)懷與專業(yè)指導(dǎo)送至學(xué)子身邊,切實助力青少年輕松備考、健康成長。下一步,團縣委將以此次活動為契機,依托“12355青少年服務(wù)臺”專業(yè)力量,持續(xù)開展青少年心理健康服務(wù),幫助青少年掌握科學(xué)減壓方法,以良好心態(tài)應(yīng)對學(xué)習(xí)生活壓力,全力護航青少年健康快樂成長。
來源:阜南青年
運營總監(jiān):鮑安常LJ008
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