安徽共青團“護航青春 輕松備考”送服務(wù)下基層活動走進阜南二中

運營總監(jiān)：鮑安常LJ007

2026年4月28日整理

為助力高三學(xué)子緩解考前壓力、調(diào)適心理狀態(tài)，4月23日，由共青團安徽省委主辦，安徽青年報社、共青團阜陽市委承辦，共青團阜南縣委、阜南縣第二中學(xué)協(xié)辦的“護航青春 輕松備考”送服務(wù)下基層活動在合肥八中教育集團阜南二中分校報告廳順利舉辦，為該校520余名高三學(xué)子送上暖心備考指導(dǎo)。

本次活動特邀安徽（合肥）12355青少年服務(wù)臺心理專家昌茹艷老師主講，圍繞認(rèn)識壓力、常見考前心理問題、減壓技巧、總結(jié)提升四大模塊展開。昌茹艷深入淺出講解壓力的來源與雙重影響，說明適度壓力可提升專注力，過度壓力則易引發(fā)焦慮、失眠、注意力渙散等問題。結(jié)合備考實際，她梳理了考前焦慮、考試恐懼、情緒低落等常見困擾，剖析生理、心理、行為層面的典型表現(xiàn)，幫助學(xué)生正確識別自身狀態(tài)。

在減壓技巧環(huán)節(jié)，昌茹艷分享實用易操作的方法：通過積極自我暗示、四字口訣調(diào)節(jié)心態(tài)；以運動、傾訴、書寫、聽音樂合理宣泄情緒；借助深呼吸、身體掃描冥想、全身肌肉放松訓(xùn)練快速緩解緊張。現(xiàn)場示范肌肉放松步驟，引導(dǎo)學(xué)生從腳趾到面部逐部位緊張再放松，切實感受身心舒緩。

此次活動精準(zhǔn)貼合備考學(xué)子實際需求，憑借務(wù)實的內(nèi)容、濃厚的互動氛圍，為學(xué)子帶來科學(xué)專業(yè)的心理疏導(dǎo)與情緒管理指導(dǎo)。參與學(xué)生紛紛反饋，宣講有效緩解了考前焦慮，學(xué)到了實用減壓技能，將以更平穩(wěn)積極的心態(tài)備戰(zhàn)考試。

本次送服務(wù)下基層活動，將暖心關(guān)懷與專業(yè)指導(dǎo)送至學(xué)子身邊，切實助力青少年輕松備考、健康成長。下一步，團縣委將以此次活動為契機，依托“12355青少年服務(wù)臺”專業(yè)力量，持續(xù)開展青少年心理健康服務(wù)，幫助青少年掌握科學(xué)減壓方法，以良好心態(tài)應(yīng)對學(xué)習(xí)生活壓力，全力護航青少年健康快樂成長。

來源：阜南青年

運營總監(jiān)：鮑安常LJ008

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