廣東
春季養生，家長都知道要給孩子補脾強體質。但有一類孩子——陰虛的小朋友，在春天需要格外留意。
他們體內本有“虛火”，氣候回暖會加重津液消耗，讓“虛火”更旺，容易出現煩躁、睡不安穩、口干便秘等情況。
怎么判斷孩子是不是脾陰虛？可以看看有沒有下面這些表現：
- 手腳心摸上去發熱，心里容易煩躁。
- 晚上睡覺身上出汗，尤其是后背和頭部。
- 經常覺得眼睛干、嘴巴干，總想喝涼的。
- 舌頭看起來比較紅，舌苔很薄甚至沒有舌苔。
- 大便干燥，不容易拉出來。
- 特別好動，安靜不下來，像是有用不完的勁。
- 下眼袋比較明顯，顏色有點偏紅。
陰虛的孩子，身體里本身就有“虛火”。到了春天，氣溫升高，人體出汗變多，如果津液水分跟不上，這種“虛火”就會更明顯。
所以孩子可能會表現得比平時更急躁、愛發脾氣，晚上翻來覆去睡不踏實，有的還會磨牙，同時口干、眼干、便秘這些“上火”的毛病也會冒出來。
這時候，家長可別急著給孩子喝涼茶或者用寒涼的藥來“滅火”。關鍵是要把身體缺少的“陰液”補上去，讓陰陽重新平衡。
今天，宏韻中醫邀請到兒科專家廖永州，來跟大家分享一道適合春天給陰虛孩子喝的——滋陰銀耳瘦肉湯。
滋陰銀耳瘦肉湯（兒童量）
【材料】
北沙參、麥冬、百合各6克，干銀耳一小朵，大棗2顆，豬瘦肉200克。
【做法】
1、百合、銀耳泡發。大棗去核剪開。
2、豬肉切塊焯水，銀耳撕小朵。
3、銀耳入鍋，加水小火先燉30分鐘。
4、將北沙參、麥冬放入湯包，與豬肉、百合、大棗一起下鍋。
5、繼續小火煲1小時，出鍋前加少許鹽即可。
北沙參、麥冬、百合：這三樣都有很好的滋陰潤燥效果，能幫著補肺陰、潤咽喉，清清虛熱，對干咳、口干、心煩都有幫助。
銀耳：平價又滋養，能潤肺生津，富含膠質，口感也好。
豬瘦肉：性質平和，能滋陰養血，給湯底增加鮮味，補充優質蛋白。
這道湯清甜滋潤，口感溫和，適合春季有陰虛表現的孩子飲用，幫助身體補充津液，平和度過季節交替。
最后提醒：食療僅作為日常輔助調理，不可代替治療。如果孩子癥狀嚴重或長時間不緩解，應及時就醫，在醫生指導下進行專業治療。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
