河南
張煥告訴你，白天那些不舒服，有時候會騙人，但睡覺時候身體的表現，騙不了人，
肝藏血，人一躺下來，血就回到肝里。肝好的人，血歸位歸得順，人就睡得踏實。肝要是有問題，哪怕白天看著好好的，一睡著，各種毛病就露出來了，
你睡覺的時候有沒有下面這5種反應？占得越多，肝的問題越大。
睡覺的5種反應，一個不占值得恭喜
01半夜一點到三點準時醒
每天晚上一兩點就醒，醒了還半天睡不著，翻來覆去到三四點才能再迷糊一會兒。這是肝經當令的時間出了問題，
凌晨一點到三點是肝經值班的時候。肝有熱或者肝氣不順，這個時間段氣血運行受阻，人就醒了。偶爾一兩次可能是白天累了或者心里有事，但要是連續一周以上天天這個點醒，八九不離十肝有問題，
02睡覺翻來翻去，怎么躺都不舒服
躺下以后左翻右翻，仰著不舒服側著也別扭，怎么都找不到一個安生的姿勢。蓋少了覺得冷，蓋多了覺得燥。好不容易睡著了，半夜又被熱醒或者凍醒，
肝主疏泄，管一身氣機的通暢。肝氣郁住了，氣機到處亂竄，人就像身上有東西在拱一樣，靜不下來。那些脾氣急、愛生悶氣、心里裝事多的人，最容易出現這種情況。
03夜里口干口苦，起來喝水也不管用
半夜醒來嘴里發干，舌頭發黏，有的還發苦。起來喝口水能好一會兒，躺回去沒多久又干了。有人甚至被干醒好幾次，一夜睡不成整覺，
肝火旺的時候，膽汁往上翻，口苦就來了。肝火還會消耗身體里的津液，光靠喝水補不進去。如果伴有眼睛干澀、脾氣急躁、小便發黃，肝火的可能性更大了，
04睡覺抽筋，尤其是小腿
晚上睡得好好的，小腿突然抽筋，疼得整個人彈起來。偶爾一次可能著涼了或者累著了，但經常抽筋，尤其是小腿、腳趾頭，就要考慮肝的問題，
肝主筋，全身的筋靠肝血來養。肝血不足，筋得不到濡養，晚上一安靜下來，血歸肝藏起來，流向四肢的血就更少了，筋就抽上了。
05睡覺打呼嚕，聲音又響又不規律
打呼嚕聲音響亮、忽大忽小、有時候突然像憋住了一樣，那就不是簡單的呼嚕了，
肝的氣機不順，會影響到肺的宣發和肅降。氣機堵住了，呼吸道的肌肉松弛下來，氣流過不去就發出響聲，那些平時脾氣大、愛發火的人，打呼嚕往往更嚴重，
如果同時有別的肝的毛病，比如容易發火、眼睛紅、口苦，那就要一起調理。
看看自己的肝怎么樣了
白天觀察幾個表現：眼睛干澀、發紅、分泌物多，肝血不足或者肝火旺，
指甲上有豎紋、脆容易斷，肝血虧了，
小便顏色像濃茶，身上莫名其妙發癢，黃疸的前兆，得趕緊去醫院查。
每個人的體質不一樣，上面這些反應也只能做個參考。別自己嚇自己，先去醫院查清楚，再找大夫對癥調理。
上面說的這5種睡覺反應，你占了幾個？
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