廣東
很多家長一發現孩子身高不如同齡人，就急著想打生長激素。其實，大部分孩子并不需要走這一步。在中醫看來，孩子長得慢，往往不是缺激素，而是體質沒跟上。
想要長得高，離不開健康的脾胃和充足的腎氣。脾胃好，吃下去的東西才能被吸收，變成身體需要的營養；腎氣足，骨骼才能得到滋養，長得結實。
如果孩子脾胃弱，經常積食挑食，營養就吸收不了。再加上熬夜、貪涼，腎氣也會不足，骨骼生長自然慢下來。
今天，邀請到兒科專家董秀蘭主任，給大家分享一杯生姜山藥水。
脾腎兩虛的孩子，通常有這些表現：
- 身高長得慢：一年長不到5厘米，長期坐在班級前排，體檢可能說骨齡偏大或偏小。
- 消化不太好：吃飯不香，容易積食，大便不成形或黏膩，臉色偏黃，舌苔厚。
- 精神體力差：手腳涼，晚上睡覺不踏實、愛出汗、磨牙，白天容易累，不愛動。
這種情況下，補營養可能吸收不了，關鍵是要把“吸收”和“生長”的能力補上來。
日常可以試試用生姜和山藥煮水，生姜能溫暖脾胃，把中焦的寒氣化開，讓脾胃運轉更有力，吃進去的東西才能真正變成營養。
山藥既能健脾胃，幫助改善消化和吸收，又能補益腎氣，為骨骼生長提供支持。
生姜山藥水
材料：新鮮生姜2片，干山藥片6克。
做法：將材料簡單沖洗，放入小鍋，加入約250毫升清水，大火煮開后，轉成小火，再煮8-10分鐘，晾到溫熱給孩子喝。
每天早上喝一碗，效果更好。
如果孩子覺得姜味有點辣，可以加一顆紅棗一起煮，味道會變甜。
如果孩子最近積食明顯，舌苔特別厚，可以加3克炒麥芽一起煮，能更好地幫助消化。
這個方法很平和，核心是幫助孩子調理根本的體質，脾胃好、腎氣足，身體自己就有力量往上長。但它不能替代藥物，如果孩子身高問題比較明顯，建議先咨詢醫生。
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