【立夏】夏意初生，萬象蓬勃

來源：市場資訊

（來源：六九一二通信技術）

立夏 · 萬物至此皆長大

紛紛紅紫已成塵，布谷聲中夏令新

當第一聲蟬鳴劃破午后的寧靜，當第一口西瓜沁甜了舌尖，我們知道——夏天真的來了。立夏，作為二十四節氣中的第七個節氣，標志著孟夏時節的正式開始。斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏。

在這個充滿生機的時節，讓我們一起走進立夏，感受這份獨特的節氣之美。

01. 立夏 · 節氣之源

節氣的由來

《月令七十二候集解》記載："立夏，四月節。立字解見春。夏，假也，物至此時皆假大也。" 這里的"假"即"大"的意思，是說春天播種的植物已經長大了。

立夏時節，太陽到達黃經45°，氣溫明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農作物進入旺季生長的重要階段。古人智慧的結晶，凝聚在這一個"夏"字之中——萬物繁茂，欣欣向榮。

小知識：古代帝王在立夏這天要率百官到郊外"迎夏"，君臣均需穿朱色禮服，配朱色玉佩，連馬匹、車旗都要朱紅色的，以表達對豐收的祈求。

初夏荷塘，生機盎然

02. 立夏三候 · 自然之語

聆聽夏天的聲音

古人將立夏分為三候，每五天為一候，以細膩的觀察捕捉時節變化的微妙訊息。這是大自然寫給我們的詩，訴說著夏日的序曲。

一候 · 螻蟈鳴

螻蛄和蟈蟈開始鳴叫，它們藏在田間草叢中，用清脆的叫聲宣告夏日的來臨。這是大地的聲音，是夏日最原生態的背景音樂。

二候 · 蚯蚓出

蚯蚓從泥土中鉆出，它們是大地最好的松土者。立夏的雨水滋潤了土壤，蚯蚓們開始忙碌起來，為莊稼翻開新的希望。

三候 · 王瓜生

王瓜（一種藥用爬藤植物）開始快速生長，藤蔓攀援，枝葉繁茂。這是自然界最蓬勃的生命力，是夏天送給大地的禮物。

夏日田園，生機勃勃

03. 立夏習俗 · 傳統之美

儀式感里的夏日期盼

智慧的先祖們用獨特的方式迎接夏天的到來，這些習俗代代相傳，承載著人們對美好生活的祈愿。

1

稱人輕重 · 祈福消暑

流行于江南地區，人們在立夏這天輪流稱體重。據說立夏稱體重，可以整個夏天都不會消瘦，病人能很快康復，孩子則健康成長。這份習俗里，藏著人們對身體康健的樸素期盼。

2

立夏飯 · 五彩迎夏

江浙一帶流行吃"立夏飯"，用赤豆、黃豆、綠豆、黑豆和青豆與白粳米同煮，寓意五谷豐登。豌豆糯米飯的清香，是夏天最動人的味道。

3

嘗新 · 舌尖上的初夏

蘇州有"立夏見三新"之說，指的是櫻桃、青梅和麥子。人們用這些新鮮的食材祭祖，然后分食，寓意嘗新、感恩。這是對大自然最真摯的回饋。

4

斗蛋 · 童趣盎然

孩子們最愛的游戲！將煮熟的雞蛋帶殼清煮，再用冷水浸泡后裝入編織袋掛在胸前，相互斗蛋，蛋破者輸。這份童趣，是夏日最美好的記憶。

清涼夏日，甜蜜滋味

04. 夏日養生 · 身心調養

順應時節，養護身心

《黃帝內經》曰："夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實。" 立夏時節養生，當順應自然界陽氣漸長、陰氣漸消的特點，注重調養身心。

■ 飲食清淡

多吃新鮮蔬果，適當食用苦味食物如苦瓜、蓮子心，清熱解暑，養護心氣。

■ 夜臥早起

順應夏季晝長夜短的特點，適當晚睡早起，但最晚不超過23點，保證充足睡眠。

■ 寧心靜氣

夏季屬火，對應心臟。保持平和心態，避免情緒激動，養心怡神，安然度夏。

■ 適度運動

選擇清晨或傍晚涼爽時段運動，如散步、太極、游泳等，避免大汗淋漓。

春生夏長，萬物向陽。

愿你在這個熱烈又溫柔的季節，心懷熱忱，一路生花～