32種強大的治未病養生功法！（二）

5、拉筋

拉筋的方法從天涯《醫行天下》的帖子里面學的，這個作者也出了一本同名的書。有免費的學，咱就不用花那個大米了，嘿嘿。從現代醫學來說，我的理解就是韌帶吧，人會隨著年齡的增長，韌帶一點點老化，最后game over的時候就是僵硬的啦。

從出生時候，可以隨隨便便啃啃自己的腳趾頭，到最后彎腰拉住腳都顯得困難，就是一種老化，這其中筋的老化是很大的原因。一方面是自然規律作用的結果，另外一方面也說明缺乏鍛煉。沒看到七十的老太還可以舉腿貼額頭，八十的老大爺還可以練瑜伽的高難度動作，一切的一切都說明，筋完全是可以通過鍛煉讓它軟化、拉伸，保持彈性，從而讓整個身體都保持年輕動態。

步伐輕盈、動作自如，總會給人年輕的感覺，哪怕你已經六七十歲；關節僵硬、動作緩慢，總會給人未老先衰的感覺，哪怕你才二三十歲。現在很多人是三等的輻射危害，六十歲的身體。現代化的辦公，總讓我們不得不整天面對電腦，接受傳真、復印機、顯示器等等的輻射危害，一動不動的工作姿勢又讓自己的肌肉長期處于緊張狀態，韌帶也隨著老化了。人就像一臺機器，長期不動，容易生銹，運轉起來也不靈活，不是說這里卡住，就是那里動轉不開。所以我們就要時不時開動這個機器，小時候老師經常教育我們說腦子不動會生銹，其實，身體不動更容易生銹。

拉筋分為站立式和臥式兩種。（以下內容及圖片引用自行醫行天下貼）臥位拉筋法：

1、將兩張安全穩妥、平坦的椅子擺放近墻邊或門框處；

2、坐在靠墻或門框的椅邊上，臀部盡量移至椅邊；

3、躺下仰臥，右腳伸直倚在墻柱或門框上，左腳屈膝落地，盡量觸及地面，雙手舉起平放在椅上（見圖），做十分鐘。期間左腳亦可作踏單車姿勢擺動，有利放松髖部的關節；

4、移動椅子至另一面，再依上述方法，左、右腳轉換，再做十分鐘。

立位拉筋法：

1、找到一個門框，雙手上舉扶兩邊門框，盡量伸展開雙臂；

2、一腳在前，站弓步，另一腳在后，腿盡量伸直；

3、身體正好在與門框平行，頭直立，雙目向前平視；

4、以此姿勢站立三分鐘，再換一條腿站弓步，也站立三分鐘。

首先，十二筋經的走向與十二經絡相同，故筋縮處經絡也不通，不通則痛。拉筋過程中，胯部、大腿內側、腘窩等處會有疼痛感，說明這些部位筋縮，則相應的經絡不暢。拉筋使筋變柔，令脊椎上的錯位得以復位，于是“骨正筋柔，氣血自流”，腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病癥因此消除、減緩；

其次，拉筋可打通背部的督脈和膀胱經，這對健康具有重大意義，因為督脈是諸陽之會，元氣的通道，此脈通則腎功加強，而腎乃先天之本，精氣源泉，人的精力、性能力旺盛都仰賴于腎功能的強大。督脈就在脊椎上，而脊髓直通腦髓，故脊椎與腦部疾病有千絲萬縷的聯系。任督二脈在人體上是個循環的圈，各種功法要打通的任督二脈即是此意。膀胱經是人體最大的排毒系統，也是抵御風寒的重要屏障，膀胱經通暢，則風寒難以入侵，內毒隨時排出，肥胖、便秘、粉刺、色斑等癥狀自然消除、減緩。膀胱經又是臟腑的俞穴所在，即脊椎兩旁膀胱經上每一個與臟腑同名的穴位，疏通膀胱經自然有利于所有的臟腑。按西醫理論解釋，連接大腦和臟腑的主要神經、血管都依附在脊椎及其兩邊的骨頭上。疏通脊椎上下，自然就掃清了很多看得見的堡壘、障礙和看不見的地雷、陷阱。

第三，拉筋拉軟并改善了大腿內側的肝脾腎三條經。許多醫書都介紹，此三條經通暢則人的性功能強悍。因此有的書鼓勵人練習劈叉，但這對普通人畢竟難度太大，還是拉筋最方便。這三條經的不暢也是生殖、泌尿系統病的原因，比如男人的陽痿、早泄、前列腺炎，女人的痛經、月經不調、色斑、子宮肌瘤、乳腺增生等等，皆因此而生。所以男人要想增強性能力，女人要想治愈各種婦科病，最簡便有效的辦法之一就是拉筋。此法簡單有效，在家和辦公室皆可實施，不受天氣、場地限制。

拉筋既是治療，也是診斷。比如凡拉筋時膝痛而不直，則定有筋縮癥，筋縮則首先說明肝經不暢，因為肝主筋，而肝經不暢脾胃也不會好，因肝屬木，脾屬土，木克土。如胯部、腘窩（膝蓋反面）痛說明膀胱經堵塞，腰有問題。膀胱與腎互為表里，共同主水，膀胱既不暢者腎經也不會通暢，浮腫、肥胖、尿頻、糖尿病等皆與此相關。躺下后后舉的手臂不能貼到凳面，則表明有肩周炎。有的人在拉筋凳上一躺，上舉的腿不能伸直，下落的腿懸在空中不能落地，表明筋縮嚴重，不僅有腰腿痛癥，可能內臟也有諸多問題。人從生到死的過程，就是個由軟變硬的過程。嬰兒氣血最暢，故最柔，老子因此用嬰兒形容柔，人長大后氣血逐漸不暢，身體也因此逐漸變硬，人死則徹底成為僵尸。

下面說說我個人拉筋的體會，第一次做的時候我還自信滿滿，覺得這兩個姿勢很簡單么，隨便做做就ok了，對著圖片，把姿勢一擺好，我發現我自己的問題大了去了。首先做的是站立式的，因為可以一邊一邊看電視么，隨便找個家里對著電視的門框就可以了。擺好pose一感覺，天，后面這條腿怎么那么酸漲酸疼？原來給自己定了個十五分鐘的目標，結果五分鐘都不到就偃旗息鼓了，太難堅持了，所以各位初次做的話，定個五分鐘的目標差不多了，一步一步來。不過，做完后，肩膀及脖子確實要比沒做前要顯得輕松，這就是效果了。

臥式拉筋難度比站立式的要稍大一點，還需要設備。沒有拉筋凳我就自己DIY了，找兩張餐椅就可以了，找一個門框，我是在我家隔斷上進行的，反正這個的力度不比撞墻，不用擔心木頭隔斷承受不住。第一次拉，也是把自己給打擊了一下，我以為只有老年人才會著地的，那個腳后跟碰不到地面，原來我也會啊！震撼感慨，我已經老化成這個樣子了，自己居然還不知道，這就問題嚴重了。上面的那條腿也舒服不到那里去，要90度的角度貼住，膝蓋后彎那是疼啊，過分的是一會兒就麻木了。要是你夠狠，就叫個人當劊子手，狠狠把腳按住，該貼地的貼地，該貼墻的貼墻，要是不夠狠，就慢慢來，多拉幾天就明顯可以看出進步的。或者，可以在需要著地的那條腿上壓上個小沙包，沒有沙子？發揮你的聰明才智，家里能拿來當沙包的東西多了，大米啊、黃豆啊、五谷雜糧啊，反正咱做這些東西吃的么，吃之前裝入塑料袋，扎緊了，就是一個天然環保無污染可重復利用的好沙包，壓在需要貼地的那條腿上。臥式拉筋雖然看起來要比站著舒服點，好歹符合懶人能坐著絕不站著，能躺著絕不站著的基本懶惰原理，但是你要是經常不運動，姿勢單一，你躺一下你就知道自己的筋骨有多么糟糕了。我好賴還經常厚著臉皮說自己練瑜伽的，雖然不是天天，好賴小時候還有點舞蹈基礎的，想當年，我也是一拉就過（額頭），腿一伸到這（后腦勺）的主啊，現如今，只能想想當年當年自我YY了。那就拉唄，多拉總能回來點的，筋是有彈性的哇，拉的時候注意循序漸進啊，不要太虐待自己。

拉拉更健康，不信你試試？

6、梳頭

說來慚愧，我在早上出門前基本是不梳頭的，因為偶上午的時間是十分寶貴的，從起床到出門絕對不超過十五分鐘，包括偶爾的化妝妝啊，佩服自己一下，那絕對是需要軍事行動的速度，風卷殘云，彈起來，更衣，刷牙，當然，偶通常早上起來洗臉就洗局部，原因前面帖子有說。爽膚水、隔離霜，偶爾弄點小眼影、睫毛膏的臭美下，頭發最可憐，偶一般用手扒拉一下，就火速出門。早上的時間晚五分鐘出門，就很可能是晚二十分鐘到單位啊，經常遭遇早高峰的同志們都理解的吧。

忽略梳頭的何止我一個啊，有一段時間偶的梳子神秘失蹤，在很長一段時間內偶就處于無梳子狀態，居然也沒覺得有什么不對勁的，可見偶對頭皮的照顧是多么的缺乏。直到后來的后來，偶遇到了養生這回事。

首先從梳子說起，塑料梳子絕對需要淘汰，這玩意也不見得便宜多少，但是梳了后起靜電是經常的，干燥的天氣把自己弄得跟雷震子似的，還不如直接用手指梳代梳子了。可以選用的數字有很多，木質的、牛角的，都是環保又經濟的選擇，當然如果你選擇譚木匠之類的品牌其實也不是很經濟啦，偶是網購的木梳，十幾元搞定。玉石的數字，好是好啦，但是貴么，又難伺候，偶這種毛毛手的人經常把梳子掉地上的，碎一把還不心疼我好幾天，一把玉石梳子夠買一堆木頭梳子的了。梳子的齒不能太尖不能太密，太尖容易傷到頭皮，太密的話，如果你的頭發不夠柔順的話，或者燙染過折騰過，很容易在梳頭的過程中把你頭發給拉扯下來，對于頭發本來就少或者苦于掉發煩惱的人，這無疑于雪上加霜。總之買的時候要注意看看梳齒的間距、尖度，還有就是把手的舒適度，握起來能使得上勁，握起來順手。Ok，這設備就選定了。

接著說說梳頭的方法，有梳子的用梳子，沒梳子的用手指頭的指腹，什么，你連手指頭都懶得動？那么，請你拿起鼠標移動到右上角，看到那個紅色的小叉叉沒？對，點擊它！正確的梳頭順序，是從前額的位置往后腦勺去，一直梳到靠近后腦勺靠近脖子的地方，就是沒頭發的地方了。耳朵兩側的也是從前面梳到后面，符合經絡的走向。梳的時候切記用指腹啊，同志們，養長指甲的MM可千萬別用你的指甲撓你的頭皮，不然好處沒顯示出來，頭皮倒是受損了，還會造成頭皮屑增加的煩惱了。這里插播一句，看一家理發店的洗頭功夫如何，最重要的一點就是看他們的洗頭工是不是用指腹，如果用指甲，對不起，馬上提出來，如果不改，那以后這家店就堅定不移拉入黑名單，再不會去光顧第二次。用指甲洗頭，頭皮受損，再加上洗發水對受損頭皮的浸泡，你說，你的頭皮是不是好好的送過去，破破爛爛的洗出來，還得付費給他們，這是花錢買罪受啊。

好了，還是回到指腹梳頭上，梳頭不一定要找對穴位，跟著感覺走就對了，梳的時候如果遇到酸疼的部位，多梳梳，也可以停下來對該區域進行按壓點揉等，酸疼的癥狀會越來越親的。梳頭可以緩解失眠，可以治療頭疼。提醒一句，不要在洗頭后頭發未干的時候來梳頭，因為水分的存在會增加梳頭的摩擦力，容易把頭發扯斷的。

說到頭發，還得啰嗦幾句，洗頭后不管是什么季節，發根部位一定要吹干，否則容易受風，受風之后人容易頭疼頭暈等。尤其在經期、坐月子期間，更是要注意，盡量不要在經期量最大的時候洗頭，容易受風之后引起痛經、經期頭疼等。如果實在要洗，就做好防范工作，洗頭時間縮短，不要按摩，沖完就用干毛巾吸干水分，再用吹風機，發根部位要吹干，否則貼著頭皮的那部分頭發是濕的，很容易受風。每次看到頭發濕漉漉的就出門的女性，我都很想去主動去勸幾句，這么濕的頭發，經風一吹，寒氣不知不覺就進入到身體了，而且還是從人體最重要的頭部進去的，危害多大？未必馬上顯現，但是一定會有反應。有的是在自己體質不好的時候時候暴露，有的是到了一定年紀時候發作，有的是伴隨經期等特殊時期出現。

剛開始指腹梳頭的時候，會感覺沒過幾分鐘，怎么手指上就是油膩膩的頭油了。這是好現象啊，通過你的按摩梳理，把容易堵塞毛孔的臟東西導出來了。梳一段時間后，會發現出油的現象減輕了，頭皮會有一種干凈的健康感。不知不覺中，掉發也變少了，頭發也更亮了。

說到發澤，各位臭美的同學們，千萬不要頻繁燙染頭發，不然再好的先天條件都會毀在你自己手里。我在兩年前頻繁燙發加染發，用的還是號稱對發質損傷最小的環保型的產品，之后用了兩年的時間才把頭發養回來，我是再不會讓頭發去受那個罪了。而且，通過照片的對比，我發現我兩年前被我忽悠的那個整頭燙并沒讓自己看起來好看多少，反而感覺沒現在年輕，還不如把用來燙染錢投入到內外養護上來更有價值。再好看的發型，如果發絲干枯，開叉，動不動就掉落，整體效果都要打了折扣的。只有健康的身體帶給發絲持久的感覺時，頭發才能越來越有光澤，有韌性，有生命力。當經過兩年的修養，頭發再次給了指尖一順到底的感覺時，我才覺得，這才是我想要的頭發。現在的我，除了一兩個月去一趟理發店修剪一下發型，基本就是自己洗自己護理自己吹干，偶爾自己用那種可以帶著過夜的小發卷凹點點小卷發的造型，哈哈，又環保又節儉啊。不傷頭發的前提下臭美，才是持久的臭美嘛！

懷疑指腹梳頭有沒有用的同學們，先嘗試一個月看看，每天堅持，數量不一定要多，一二百下，按照兩秒一次的速度，也就是三五分鐘的事情，不耽誤你看帖。這么環保的方法，就算沒有益處，也不會有副作用對吧，為什么不嘗試一下呢？

7、刮痧

刮痧在美容院應用得比較多，面部刮痧、眼部刮痧、頭部刮痧、背部刮痧、足背刮痧等等，有的美容院的刮痧方式未必正確，我見到過有人刮痧后，后背的痕跡是水平方向的，我就知道，我不夠豐富的刮痧知識，就知道這絕對是不正確的，跟經絡的走向同不一致的。把火刮得跟西瓜皮似的，低階的看著可怕，對身體也有副作用。刮痧就是經絡順勢而為才能事半功倍，就是按照經絡本來的運行方向來助他一臂之力的，把阻塞的地方疏通一下，讓經絡順達，這樣才能運行得更暢快，通則不疼了。

刮痧需要準備的東西我在前文已經有了詳細的介紹，這里就不在贅述，總而言之，可以利用來刮痧的工具是很多人，專業的刮痧板、梳子背、搪瓷的勺子、搪瓷碗、木質的飯勺等等，都可以加以利用。刮痧油，潤膚露、baby油，再不濟，色拉油都是ok的。

四肢、背部、腹部的刮痧方向，一般都是從上到下的，尤其是高血壓的患者，不能從下往上刮，會引起血壓的增高。專業的刮痧書上也有說到，有的病癥，需要反方向掛，這個我不專業，也沒嘗試過，我日常操作基本都是從上往下的方向掛的。

個人在刮痧的時候，以面部、頸部、背部用得較多。我就主要講述這幾點吧。首先說一下刮痧的注意事項，一般飯后不能馬上刮痧，原理上文有述；超過晚上十點以后也不建議刮痧，身體開始進入休養生息的時間了，刮痧讓血脈動起來，跟身體的需求相違背了；刮痧的時候注意防風，以免感冒等；背部刮痧等需要他人協助；刮痧之前和之后都要注意氣血的補充，多喝紅糖水、紅棗、五谷雜糧等補充氣血，因為刮痧也是耗費氣血的活啊，人體依靠氣血把身體里的垃圾頂出來，要記住不是刮得越重就出來得越多，而是本來垃圾就存在于身體內，刮痧是一個催化劑，給他們一個排除的契機，健康的人，刮痧力度在大都出不了多少痧，而該部位有問題的人，特別是酸疼的部位，輕輕一刮，痧就爭先恐后地出來了。

面部刮痧，主要作用就是加快臉部的循環，對治療痘痘有一定的輔助作用，可以自行操作，開始的時候需要先對著鏡子，找到面部熟悉了，時候力度不要太大了。臉部刮痧基本都是從臉的中間，往兩邊到耳朵的感覺，一定要涂好橄欖油或潤膚露之后刮，收特別好處，既是潤滑的，又是一種護膚了。眼部的刮痧，對黑眼圈也有一定的治療效果，不過眼部皮膚，效果會兩次就見效，又跟一部的肌膚。薄刮痧的時候力度要更小，不要過多過重牽扯眼部皮膚，否則效果會適得其反。

背部與腰部的不適都是有關聯的，所以一般都是一起刮了。因為長期的坐在電腦前，姿勢單一，一般頸部與腰部的不舒服的刮痧有關，所以干刮，起到了，可以一起刮，起到舒筋活絡，放松氣血的作用，這時候大面積的刮，才會有心驚氣短等現象出現。別的，有的時候，也是刮痧板與身體呈60-90度的角度，從上往下刮，有的時候，會發現有的地方特別痛，特別黑，有的地方還會遇到類似氣結節一樣東西，這都說明該區域的不健康，有垃圾堵塞啦！刮痧如果結合拔罐，效果更好。先刮痧，看哪個地方出痧最多，顏色最深，直接梅花針伺候，刺血后拔罐，你會發現嘩啦啦的垃圾爭先恐后，刮痧后刺血拔罐的一個好處是，問題嚴重的部位恢復較快，垃圾排除速度快了，疼的時間也短了，而且，刮痧時間也短，否則看起來會比較恐怖，有紅的、紫色甚至黑色的痧，褪去的速度要看個人體質而定，短則半天一天，多則十天半個月也是可能的。

每次感覺自己的脖子有一根筋吊住的感覺的時候，我就讓GG幫我刮痧，開始刮的時候，一點點力度就疼得很，哇哇亂叫，到后面，越來越不疼，還感覺很舒服。刮個四五分鐘后，脖子感覺已經松快了許多。刮痧后，看看那個地方顏色最深，刺血，拔罐，拔罐半小時，單獨刮痧也是可以，垃圾不少，之后再轉動下脖子，靈活自如，輕松得不得了啊。當然，如果你怕刺血拔罐，單獨刮痧也是可以的，只不過是刮痧的時間可能要稍微多點。如果你有小葉增生等乳房毛病，在背部的乳房反射區（就是與乳房對稱的位置）進行刮痧肯定有相同。刮了之后你會發現，那個MM過來坐一陣的多奇妙的現象會緩解很多，可見這個方法進行，相通相成的。記得高中時候，有一個題目，是對“頭痛醫頭，腳痛醫腳”觀點的分析，結論是這個觀點是錯誤的，應該頭痛醫腳哪里痛醫吧？不是這題目對付過去，就吃頭痛藥，我一直搞不明白什么時候，就在，難道藥是么？直到我開始學習養生的知識，才弄明白這話為什么是錯的。

關于刮痧用在減肥上也比較多，通過疏通經絡，加快垃圾分解和運送，身體的垃圾少了，自然就苗條了。很多人糾結于自己多少多少斤，其實大部分人需要的并非減肥，而是塑身，我們同樣可以看起來很苗條，體重很重，很多體重130的人也可以看起來很精干，為什么，體態使然！看到網上很多，動不動就叫器自己要在幾天之內減肥多少，即便體型瘦小了，臉色也絕對好不到哪里去。要知道，減肥成功了，即便成功也不一定體型就比之前好，那是不把體重作為唯一體重的東西，我們要做的是體積上的小，不是體重上的小，如果身材勻稱，看起來舒舒服服，管他體重是一百二還是一百五呢！大家說對吧？

腿部的刮痧，對塑身有一定的效果。腿外側，就是立正時候手指貼的部位的這條線，是膽經，經常敲打下，或者刮痧，對于瘦大腿有一定的效果；腿部的正面這條線，是胃經，如果你腸胃不好的時候，這條經絡上往往有不少痛點，第一次刮痧的時候也是出痧出得最厲害的，有的地方還是淤青的，不好好的，一定要準備，腿的內側的是肝經，刮的時候也是從上往下的順序。當然，也有一種說法是，如果想要瘦小腹，要先從脾經和肝經開始，在我缺乏運動的很長一段時間內，腰圍在悄悄增加，從一尺七變成了我沒辦法的時候，我的大腿一直沒怎么變粗，我想，刮痧應該是功不可沒的。想瘦大腿的姐妹，可以試一下。

刮痧，切記氣血不足的人，一次性刮大面積的，又掛后背，又刮四肢的，容易引發身體不適。氣血補充一定要跟上，否則垃圾去了，新鮮的氣血跟不上，效果肯定是大打折扣的哦。

8、拔罐

血集中起來到某處，急負壓原理，不管。真空罐還是傳統火罐，治療都是通過負壓原理，氣血充足，可以抵抗冰天雪地的冬天依然萌芽狀態；氣血可以讓你看起來氣色紅潤有光澤，心態神采奕奕；氣血一點點小事大動肝火；氣血可以讓你酣然安然。醒來神清氣爽；氣血可以讓你二便通常，一身輕松；氣血可以促進垃圾的排除，加快新陳代謝，舊的不去新的不來……

拔罐，就是調動你身體的兵力——氣血，到需要的部位，把局部的問題化解掉，該疏通下水道的疏通下水道，該清除垃圾的垃圾順利排出，身體才會一身清爽。

我真是從2008年開始接觸拔罐的，一直很簡單，在網上買了一套拔罐的拔罐器，真空罐對于怕火的我真實又便宜又實用一點不怕火笑話，直到簡單畢業，我才學會拔罐，之前的我都是一切等著立馬我弄，感覺火是很暖暖的。讓我認識到拔罐的好處，是從2009年開始，這個覺悟的過程幾乎是需要厚重的書，之間也在網上購買了中醫書，自此開始了我自學的路子，我從肩頸開始拔罐，過程其實也蠻辛苦的，那把那個分享毫無保留抱了自我，如果沒有傳承在民間，分享，大家給我的一點爆發也會給大家一些幫助，也希望更多的朋友能夠把自己的心得、有效的方法與大家共享，大家好才是真的好嘛！

拔罐的時候要注意保暖，不能受風，如果罐上后不停地掉，就說明你的氣血實在是比較弱了，可以首先先不要貪心和心躁，逐步再增加其他罐，氣血弱的人不宜一次很多罐，容易那么罐，極度疲勞者應選擇。用傳統火罐的人一定要注意別燙傷自己。

拔罐時候，一定要注意氣血的補充，有的人拔罐后會有疲勞，有想睡的感覺，那么就遵從內心的感受，睡覺休息，讓身體生產新鮮氣血，好好的補充充足。多喝紅糖水、雜糧粥等補充氣血的食物。拔罐不要在晚上，如果是治療型的拔罐時間可以在半小時之上，當然如果初次拔罐，保健時間也不建議太長，循序漸進足以，十點以后，以上都不要以小的運動，效果更好，大家理解。

在任何一種養生方式上都是使用的，操之過急往往事倍功半。要讓身體接受新方法，也要讓自己內心接受新方法，否則，內心厭惡身體反抗，這個方法堅持不了多久你就得放棄了。

拔罐的針對性強，建議大家可以買這兩本書：《排毒拔罐療法》、《拔罐療法治百病》看看，里面描寫很細致，有圖可以參考，比我這里說要詳細得多，很多細節，這兩本書都很便宜，我是在卓越上網購的，書店里面有沒有倒沒關注過，細心的朋友可以去書店看看有沒有。

傳承針對女性的YD問題，可以在腰骶部拔罐，具體的方法我在書都有詳細的敘述。這個方法也是傳承女性的，反正，這個方法后，我就沒用過一次治療YD炎癥的藥物。開始的時候，每天拔罐，垃圾越拔越少，之后又可以不用副作用侵害。很多時候事情，偶有發作，憑那個部位，馬上不再罐，一兩次解決問題，又快速又感覺對身體不。左右的一個小點似乎也越來越淡化了，雖然還有，但是比起之前是淡化的很多，基本被我忽略不計了。這是任何跟化學品達不到的效果，所以，由內而外，才是最根本的很多。

拔罐會有返病現象，一層病氣出來后，似乎痊愈了，又出來一層，別擔心，這是正常的現象，我在治療黃色的水、白色的泡沫、紅色的泡沫，都是身體垃圾，沒有排除完事情。我的心態很好，經醫生說，你的皮老化了至少要有，最多也是一個月的時間能治愈啊。我逐漸的垃圾越來越少，要知道這個治療方法對我沒有花什么錢，十年，我也是個尋常用酒精棉，這也是很成功的案例了。表面的皮膚也越來越接近正常的皮膚了，欣喜的心情無法比喻啊，要知道醫院的醫生看到這個皮炎，只知道給我開含激素的藥膏，一年年的，有越發擴大的趨勢，從最開始的一顆黃豆般大小，都后來幾處比兩個一元的硬幣都大，一年用的，一年，我那個面積，是開始拔罐的，小黃豆般大小，是手臂上都此類消失了，大塊的那個在不斷縮小，到現在已經基本痊愈了，我要做的就是鞏固一下，不再需要天天拔了。

倘若氣血不足的人，不要在例假期間拔罐；氣血允許，在例假期間拔罐反而有利于治療時間的縮短，因為體內的垃圾，這樣可以加快垃圾排出體外。如果是單純的問題，可以在對稱的部位也加罐拔上，因為身體是相同的，這樣會加快治療進程。