倪海廈：不要染發(fā)了，中醫(yī)教你如何護(hù)發(fā)

中老年白發(fā)調(diào)理：中醫(yī)養(yǎng)發(fā)烏發(fā)全攻略

今天我們要探討一個(gè)話題，它觸及了許多步入中老年階段朋友的共同關(guān)切：頭發(fā)變白。

是否曾有這樣的體驗(yàn)，清晨醒來(lái)，本想從容地梳理儀容，卻在鏡中不期而遇，發(fā)現(xiàn)了幾根、為數(shù)稀少、新生的、異常顯眼的白發(fā)，赫然出現(xiàn)在頭頂或發(fā)際邊緣。內(nèi)心不免一沉，伴隨一聲輕嘆，仿佛歲月的痕跡又加深了一重。

面對(duì)這種情況，多數(shù)人的第一念頭便是，是時(shí)候該用染發(fā)劑了。使用著色劑進(jìn)行遮蓋，的確能在短時(shí)間內(nèi)讓我們?cè)谝曈X上回復(fù)年輕，心緒也隨之開朗。然而我們都清楚的意識(shí)到，這終究是一種治標(biāo)的手段，而非治本的良方。

染發(fā)產(chǎn)品中的化學(xué)制劑，偶爾接觸一次或許無(wú)妨，但若年復(fù)一年的讓它觸及頭皮，心中難免會(huì)產(chǎn)生疑慮，擔(dān)憂它是否會(huì)對(duì)頭皮的健康，乃至我們整個(gè)身體的康健，構(gòu)成潛在的長(zhǎng)遠(yuǎn)威脅。

那么是否真靜心思索過(guò)，是否存在一種可能性，一種無(wú)需依賴這些化學(xué)物質(zhì)，而是從我們機(jī)體的內(nèi)部、從問(wèn)題的本源出發(fā)，促使我們的毛發(fā)自我修復(fù)，逐漸的一根接一根的從花白轉(zhuǎn)為烏黑呢？

在今天的影片內(nèi)容中，我們將分享一種獨(dú)特的、簡(jiǎn)便易行的懶人養(yǎng)發(fā)法門。這個(gè)方法不會(huì)耗費(fèi)任何金錢，也不需要采購(gòu)昂貴的滋補(bǔ)品，更非依賴藥物。它所需要的，僅僅是您在每晚臨睡前，舒適的坐在床沿，運(yùn)用您的拳頭，叩擊身體的某一個(gè)特定區(qū)域。

就是這樣一個(gè)極其簡(jiǎn)樸的動(dòng)作，倘若您能持之以恒，或許會(huì)驚奇的察覺到，白發(fā)的蔓延速度確實(shí)減緩了，新萌發(fā)的發(fā)絲，其根部竟是黑色的，在某些區(qū)域，甚至還能重新煥發(fā)出烏黑亮麗的發(fā)質(zhì)。

這聽起來(lái)是否有些近乎奇談，甚至難以置信？請(qǐng)先不必急于斷言其絕無(wú)可能。對(duì)于本期影片，我懇切的希望您能保持一份耐心，將其自始至終完整的觀看。我將帶領(lǐng)各位，一同深入探尋老祖宗所傳承的中醫(yī)智慧，從中找出導(dǎo)致白發(fā)產(chǎn)生的真正內(nèi)因，并且我會(huì)將這個(gè)敲一敲使頭發(fā)轉(zhuǎn)黑的秘訣，其中所包含的全部細(xì)節(jié)與關(guān)鍵要點(diǎn)，毫無(wú)保留的分享出來(lái)。

當(dāng)您完整的閱讀本期內(nèi)容，對(duì)于如何應(yīng)對(duì)白發(fā)這一難題，必定會(huì)獲得一個(gè)全新的、充滿希望的、且更符合身體規(guī)律的認(rèn)知。

在深入主題之前，若您關(guān)懷自身及家人的長(zhǎng)遠(yuǎn)健康，請(qǐng)先點(diǎn)擊下方的訂閱按鈕，并開啟通知功能，如此您便不會(huì)錯(cuò)過(guò)未來(lái)更多實(shí)用的健康知識(shí)分享。在此我們只致力于揭示那些，在主流信息中，未必會(huì)被坦誠(chéng)相告的健康本源。

如果對(duì)我們所分享的理念有所認(rèn)同，請(qǐng)?jiān)谠u(píng)論區(qū)鍵入1，這是對(duì)我們持續(xù)創(chuàng)作內(nèi)容最真摯的鼓勵(lì)，也歡迎各位在下方的留言區(qū)，分享自己的見解與實(shí)踐體會(huì)。

好了，我們開始今天的主題。

首先我們必須徹底理清一個(gè)根本問(wèn)題：我們的毛發(fā)為何會(huì)失去本色，轉(zhuǎn)為花白？為何有的人即便到了古稀之年，依舊能擁有一頭令人稱羨的青絲，而另一些人才剛剛邁入中年門檻，甚至更早就，一早生華發(fā)了呢？

從現(xiàn)代西醫(yī)的科學(xué)視角來(lái)解析，其原理相對(duì)直接。在我們的每一根毛發(fā)的根部，即毛囊之中，都存在一個(gè)微小的色素工廠，這個(gè)工廠里的工人便是真黑素細(xì)胞，他們?nèi)找共恍莸膭谧鳎瑢Ｂ毶a(chǎn)一種被稱為黑色素的顏料。

當(dāng)這個(gè)工廠運(yùn)作正常，原料供應(yīng)充足時(shí)，所產(chǎn)出的黑色素便足夠豐沛，我們的頭發(fā)自然呈現(xiàn)出烏黑光澤。然而倘若這個(gè)工廠因?yàn)槟隁q增長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)供給不良，或是遭受了其他內(nèi)外因素的侵害，導(dǎo)致工人們紛紛停工，那么黑色素的生產(chǎn)線便會(huì)隨之中斷，失去了黑色素這種顏料，所制造出來(lái)的頭發(fā)，自然就只能是白色的。

年齡的增長(zhǎng)，是造成這個(gè)工廠效率衰退、工人退休的最主要?jiǎng)右颉?/p>

但是中醫(yī)藥學(xué)對(duì)于這個(gè)問(wèn)題的見解則更為深遠(yuǎn)、更為宏觀、更為整體。中醫(yī)認(rèn)為頭發(fā)從來(lái)不是一個(gè)孤立于身體之外的存在，它更像是一面鏡子、一扇窗戶，反映著我們身體內(nèi)部的健康狀態(tài)。機(jī)體內(nèi)部出現(xiàn)了何種失衡，很多時(shí)候都會(huì)通過(guò)頭發(fā)的色澤、光潤(rùn)度，乃至數(shù)量上顯現(xiàn)出來(lái)。

依據(jù)中醫(yī)數(shù)千年的臨床觀察與歸納，有三類人群，特別容易滋生白發(fā)，各位不妨對(duì)照一番，審視自己是否歸屬于其中某一類。

第一類：氣血不足的人

在中醫(yī)學(xué)中有一句流傳千古的經(jīng)典論述，言簡(jiǎn)意賅卻道破了頭發(fā)生長(zhǎng)的天機(jī)：發(fā)為血之余。

此處的“余”字，并非指多余或剩余，而是意指盈余與富余。這句論述究竟該如何理解呢？您可以將我們的整個(gè)身體，想象成一片廣袤的田野，我們?nèi)淼臍庋秃帽仁亲甜B(yǎng)這片田野的河流、水源，以及溶解于水中的豐富養(yǎng)分。

試想，只有當(dāng)這條生命之河水量充沛，養(yǎng)分充足之時(shí)，這片土地才能變得肥沃，而我們的頭發(fā)，便好比是生長(zhǎng)在這片肥沃土地上的莊稼。土地肥沃了，莊稼自然就能根深蒂固，烏黑油亮，濃密茁壯。

反過(guò)來(lái)說(shuō)，如果一個(gè)人因?yàn)榉N種緣由，導(dǎo)致了氣血兩虛的狀態(tài)，那么身體這片土地便相當(dāng)于陷入了干旱與貧瘠。如此一來(lái)，生長(zhǎng)在土地之上的頭發(fā)、莊稼，無(wú)法得到充足的灌溉與滋養(yǎng)，其結(jié)果會(huì)是如何呢？自然就會(huì)變得枯黃失去光澤，易于斷裂，大量脫落，甚至從根部開始就直接長(zhǎng)出白發(fā)來(lái)了。

因此您若仔細(xì)觀察身邊的人，那些頭發(fā)烏黑柔順的，往往面色紅潤(rùn)，唇色飽滿，精力充沛，這正是典型的氣血充盈的表現(xiàn)。而倘若您時(shí)常感到頭暈?zāi)垦＃＞敕αΓ嫔S，指甲上缺乏小月牙，那就需要警惕，是否是氣血的不足，正在悄然催生您的白發(fā)。

第二類：腎虛的人

腎虛這個(gè)詞匯，中老年朋友大多并不陌生，但它與頭發(fā)之間究竟存在多么緊密的關(guān)聯(lián)呢？

中醫(yī)里還有另一句話，同樣被奉為金科玉律，稱作：腎其華在發(fā)。“華”，即是華彩榮光的意思。這句話的含義是說(shuō)，一個(gè)人的腎臟功能是強(qiáng)健還是衰弱，其光彩與精華最直觀、最外在的體現(xiàn)之處就在于我們的頭發(fā)上。

為了讓您能更深刻的理解，您可以將我們身體內(nèi)的腎，想象成一塊功能強(qiáng)大的蓄電池，它儲(chǔ)存著我們生命最根本的能量——腎精。

當(dāng)我們年輕時(shí)，這塊電池的電量是滿格的，能量充沛，所以您看年輕人總是精力旺盛，頭發(fā)也總是烏黑亮麗。但是隨著我們年齡的推移，這塊電池使用了數(shù)十年，其電量自然會(huì)緩緩消耗，再加上倘若我們長(zhǎng)期熬夜，過(guò)度勞累，思慮過(guò)重，那更是在加速消耗這塊電池的電量。

當(dāng)電池的電量被消耗到一定程度，也就是我們中醫(yī)所言的腎精不足了，那么它所掌管的身體各個(gè)器官的功能，便會(huì)隨之減弱，而最先顯現(xiàn)出來(lái)的警示信號(hào)之一，便是頭發(fā)變白。

因此，腎虛是導(dǎo)致中老年人白發(fā)的最主要內(nèi)因之一。這類朋友通常還會(huì)伴有失眠多夢(mèng)，耳鳴，記憶力減退，腰膝酸軟，夜尿增多等一系列問(wèn)題，這些都是電池電量不足所發(fā)出的信號(hào)。

第三類：壓力大，愛生悶氣的人

現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏迅猛，無(wú)論是工作上的重壓，還是家庭中的瑣事，都容易使我們長(zhǎng)期處在一種精神高度緊繃的狀態(tài)。許多朋友心中總是積壓著事情，或者性格偏于內(nèi)斂，遇到了不愉快，便習(xí)慣于自己默默承受，生悶氣。

您或許會(huì)覺得這純粹是情緒層面的問(wèn)題，與白頭發(fā)能有多大關(guān)系呢？實(shí)際上，這期間的關(guān)系非同小可。

我們?cè)賮?lái)打個(gè)比方，當(dāng)您長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、發(fā)愁的情緒中時(shí)，您全身的肌肉，包括我們頭皮上那些難以察覺的微小肌肉，都會(huì)不自覺的持續(xù)收縮，繃得非常緊。

我們的血管，就好比是給頭發(fā)根部毛囊運(yùn)送養(yǎng)料的高速公路，頭皮肌肉一旦繃緊，豈不就是把這些細(xì)小的血管公路給壓扁了嗎？道路都被壓扁了，甚至造成了嚴(yán)重的交通堵塞，那些滿載著營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸車隊(duì)，又怎么能夠順利的將養(yǎng)料送達(dá)工廠門口呢？

養(yǎng)料運(yùn)送不過(guò)去，工廠缺乏原料，自然就要停工停產(chǎn)，白頭發(fā)也就隨之應(yīng)運(yùn)而生了。

從另一個(gè)角度來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期的負(fù)面情緒，還會(huì)嚴(yán)重干擾我們身體的自主神經(jīng)系統(tǒng)，使其功能發(fā)生紊亂。這個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)，好比是司令部，負(fù)責(zé)指揮全身的內(nèi)分泌，司令部一旦指揮錯(cuò)亂，黑色素分泌的指令，就可能出錯(cuò)，黑色素的合成與運(yùn)輸均會(huì)遭遇障礙，白頭發(fā)也就在不知不覺中悄悄爬滿了您的頭。

所以說(shuō)，保持一個(gè)樂(lè)觀、開朗豁達(dá)的心態(tài)，是最好的護(hù)發(fā)素。

第四類：被忽視的血熱體質(zhì)的人

除了上文提及的三個(gè)主要原因之外，還有一個(gè)在臨床上極為常見，但卻時(shí)常被大家所忽視的白發(fā)元兇，那就是血熱。

這是一個(gè)中醫(yī)術(shù)語(yǔ)，聽起來(lái)似乎有些玄妙，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是您血液里的火氣太大了，血液本身不清爽不涼和了。

這個(gè)血熱根據(jù)其成因和表現(xiàn)的不同，還主要分為兩種情況：

一種是實(shí)熱，這大多是因?yàn)橥饨绲臒嵝扒秩肓松眢w，比如食用了過(guò)多辛辣、油炸燒烤的食物，或者是感受了風(fēng)熱之邪。它的表現(xiàn)就像一口鍋，下面的火開的太旺，鍋里的水都咕嘟咕嘟快要沸騰了，具體到人身上，就是會(huì)感覺口干舌燥，特別想喝冷飲，大便干結(jié)難解，心中煩躁不安，容易發(fā)脾氣，甚至還會(huì)出現(xiàn)鼻出血、尿血等情況。

另一種是虛熱，這種情況在中老年朋友和女性朋友中更為普遍，它并非因?yàn)橥鈦?lái)的火太大，而是因?yàn)槲覀兩眢w里主管滋潤(rùn)的陰液不足了。這就好比鍋里的水，被經(jīng)年累月的慢慢燒干了，水少了自然壓不住火，導(dǎo)致鍋底本身被燒的通紅發(fā)燙。

這類朋友常常會(huì)感覺手心腳心、心口一陣陣的發(fā)熱，即五心煩熱，晚上睡覺時(shí)容易出汗，中醫(yī)稱之為盜汗，臉頰會(huì)莫名其妙的一陣陣潮紅，舌頭伸出來(lái)觀察，也是紅紅的。

你想，無(wú)論是哪一種熱，當(dāng)我們的血液里，帶著這股不正常的火氣去滋養(yǎng)我們頭皮上那些嬌嫩的毛囊時(shí)，那不就等同于在用開水澆花嗎？花朵能長(zhǎng)得好嗎？當(dāng)然不能，所以頭發(fā)就容易過(guò)早的變白。

倘若您屬于上面所提到的任何一類人群，都必須引起足夠的重視，因?yàn)檫@并不僅僅是外貌美觀的問(wèn)題，更是您身體內(nèi)部健康狀態(tài)所發(fā)出的警示信號(hào)。

好了，了解了白發(fā)形成的內(nèi)因，我們就需要對(duì)癥施策。老祖宗為我們留下了許多行之有效的方法，今天我就為大家介紹三個(gè)最見效的方法，一個(gè)內(nèi)服，兩個(gè)外治，多管齊下，效果方能彰顯。

三個(gè)有效改善白發(fā)的方法

方法一：明代古方桑麻丸，滋腎精涼血熱

此為內(nèi)服調(diào)理之根本。

我們前面已經(jīng)分析的非常透徹了，想要從根源上解決白發(fā)問(wèn)題，關(guān)鍵有兩大核心任務(wù)：一是要把已經(jīng)虧空的腎精給補(bǔ)回來(lái)，二是要把血液里那股多余的邪火給清出去。

那么是否存在一種方法，能像一位高明的將軍，同時(shí)指揮兩路兵馬，既能滋補(bǔ)又能清熱呢？確實(shí)是有的。

在明代一部非常著名的養(yǎng)生寶典《壽世寶元》中，就鄭重的記載了一個(gè)流傳后世的經(jīng)典名方，其名便叫桑麻丸。

這個(gè)名字起的非常直白，顧名思義，它的主要成分就是兩味藥食同源的寶貝：桑葉與黑芝麻。

這個(gè)搭配的精妙之處就在于它們二者，一個(gè)扮演補(bǔ)的角色，一個(gè)扮演清的角色，一個(gè)主守一個(gè)主攻，配合的簡(jiǎn)直是天衣無(wú)縫，完美體現(xiàn)了中醫(yī)所追求的平衡智慧。

黑芝麻——扮演補(bǔ)的角色，主補(bǔ)

在中醫(yī)的五行理論中，黑色入腎，因此黑芝麻這種天然的黑色食物，歷來(lái)被視為滋補(bǔ)我們腎臟的上品。它性味甘潤(rùn)，能如春雨潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲一般，直接哺育我們的腎精，為身體這塊總電池充電續(xù)航。

腎精充足了，頭發(fā)的根基也就穩(wěn)固了，這就好比大樹的根系扎的深了，樹葉自然就能繁茂。

并且中醫(yī)還認(rèn)為，黑芝麻能通利人體最重要的兩條經(jīng)脈：任脈與督脈。任脈被稱為陰脈之海，總管一身之血；督脈被稱為陽(yáng)脈之海，總管一身之氣。這兩條經(jīng)脈一旦通暢，全身的氣血大循環(huán)自然就變得順暢無(wú)比，那頭發(fā)作為血之余，當(dāng)然就能得到最充分的滋養(yǎng)。

桑葉——扮演清的角色，主清泄

桑葉，尤其是經(jīng)過(guò)霜打之后的冬桑葉，其藥用價(jià)值最高。它的性質(zhì)是偏涼的，味道是甘甜的，中醫(yī)典籍里記載其“甘所以益血，寒所以涼血”，它既能補(bǔ)益血液，又能清除我們血液里的那股火氣與熱毒，把血熱的毛病給降下來(lái)。

同時(shí)桑葉主要?dú)w于肝經(jīng)，在清熱涼血的同時(shí)還能平息肝火，鎮(zhèn)住身體里面那些游走不定的風(fēng)邪。

您看這個(gè)組合是不是堪稱絕妙，黑芝麻負(fù)責(zé)向內(nèi)補(bǔ)，把虧空的補(bǔ)足；桑葉負(fù)責(zé)向外清，把多余的火氣泄掉。一個(gè)補(bǔ)腎，一個(gè)涼血，一個(gè)補(bǔ)一個(gè)清，把導(dǎo)致白發(fā)的兩個(gè)最主要的內(nèi)部根源，都給穩(wěn)穩(wěn)的掌控住了。

家庭簡(jiǎn)易制作與服用方法

這個(gè)古方我們自己在家中也可以非常方便的制作。

您可以去正規(guī)的藥店或超市，購(gòu)買一些已經(jīng)炒制好的優(yōu)質(zhì)黑芝麻，以及干凈的干桑葉。我們推薦的比例是：黑芝麻二份，桑葉一份。

然后使用家里的食物料理機(jī)或者研磨機(jī)，將這兩樣?xùn)|西分別打成盡可能細(xì)膩的粉末，再將它們徹底混合均勻，裝在一個(gè)潔凈、密封的玻璃瓶中，放置于陰涼干燥處保存。

每天早晚各取1到2湯匙的混合粉末，可以用溫開水像沖糊糊一樣沖服