夏季洗澡會誘發心梗？醫生提醒：心臟不好的人，洗澡時注意4點

夏天洗澡這事，真的差點要了心臟不好的人的命…

唉，說句掏心窩子的話，夏天洗澡這事兒，我最近越琢磨越后怕。

天兒一熱，誰不愛沖個澡涼快涼快？我以前也是，熱得慌了就隨便洗，覺得又舒服又解乏，壓根沒想過這事兒跟心臟能扯上啥關系。直到最近刷到好多新聞，說好多有高血壓、冠心病的老人，就因為夏天洗澡沒注意，突發心梗、腦梗，我這心里咯噔一下，越想越覺得后怕。

真不是我危言聳聽，我自己心臟就不算好，平時稍微累點就心慌，所以這些事兒我格外敏感。

夏天天熱，咱們身體本身就一直在散熱，血管是張開的，心臟就得一直使勁干活。這時候要是洗澡亂來，一會兒燙一會兒涼，那心臟直接就遭罪了。輕者頭暈心慌，重的直接就誘發心絞痛、心律不齊，想想都覺得嚇人。

我自己琢磨了好久，也看了不少醫生說的話，總結了4點，全是我自己實打實記下來的，心臟不好的朋友真的得往心里去。

第一，洗澡時間千萬別長。

我以前一洗就二十多分鐘，現在想想真是作死。熱水一直燙著，身上血管全張開了，血都跑皮膚上去了，心臟和腦子供血就不夠了，可不就出事嘛。

尤其是歲數大的、有冠心病的，我覺得就該控制在5到8分鐘，速戰速決，別貪舒服。

第二，剛吃完飯、喝完酒，絕對不能立馬洗澡。

這點我以前老犯！吃飽了飯渾身熱乎，就想沖個澡。現在才知道，剛吃完飯血都在肚子里消化東西呢，一洗澡血全跑皮膚了，心臟、肚子兩頭都缺血，又難受又危險。

還有喝酒，喝完酒血管本來就松，一洗澡血壓直接掉下去，暈過去都有可能。我現在都強制自己，吃完東西最少等1個多小時再洗，踏實。

第三，洗澡千萬別把門窗關得死死的。

我以前洗澡特怕冷風，浴室門、窗戶關得嚴嚴實實，現在想想真是蠢。那么小的地方，氧氣越用越少，二氧化碳越來越多，心臟不好的人悶著，可不就胸悶、喘不上氣嘛。

我現在洗澡，要么開點窗戶縫，要么把排氣扇打開，心里才踏實。洗著洗著要是覺得心慌、沒勁兒，別硬撐，趕緊出來坐著歇會兒，命重要。

第四，水溫真的太關鍵了，別貪涼也別太燙。

水溫要是超過42度，心跳直接快一大截，心臟累得不行；要是用冷水沖，血管猛地一縮，血壓“噌”就上去了。尤其是血管里有斑塊的，一刺激斑塊破了，那就是要命的血栓。

我現在洗澡就摸著來，不燙皮膚就行，大概38到40度，絕對不用涼水沖，再熱也不敢。

說了洗澡的注意事項，夏天護心的幾個小事，我也想碎碎念幾句，都是我自己日常在做的。

第一，喝水得講究。

心臟就靠血干活，水不夠、水太多都不行。夏天出汗多，我每天都會刻意喝夠水，大概1500到1700毫升吧，但是絕對不一口氣猛灌，一小口一小口喝，不然心臟一下子負擔太重，真受不了。

第二，出汗多了，不光補水，還得補點東西。

夏天出汗多，不光丟水，鉀、鈉這些東西也跟著沒了，這些玩意兒對心臟跳得穩不穩特別重要。我平時就愛吃點香蕉、菠菜啥的，補補鉀，圖個心安。

第三，運動別瞎動。

天熱的時候，我堅決不在大中午出門動。就早上天剛亮、或者晚上涼快了，出去散散步、打打太極，慢慢悠悠的，絕不瞎跑瞎跳，心臟經不起折騰。

唉，說到底，心臟不好的人，夏天活著就是得小心翼翼的。

這些都是我自己一點點琢磨、一點點記下來的，都是最實在的心里話，沒半點虛頭巴腦的。希望看到的人，都能多上點心，平平安安過個夏天吧。