月經期間到底能不能洗澡？真正需要緩一緩的是這三件事

作為職場女性，小王一直覺得，自己的月經就是“累贅”。每每來月經時，自己都要小心翼翼，生怕做了什么事情刺激到了身體，導致生病影響自己的工作。

但是，有的時候怕什么，就要來什么。在一次周末，小王接到一個緊急會議，讓她立刻到公司一趟。在掛掉電話以后，小王卻犯了難：自己正處于月經期，按理來說是不應該洗澡的，但自己現在必須又要打扮整齊。再三猶豫下，小王依舊踏入了浴室。

果不其然，第二天，小王感冒請假了，沒能去上班。

來月經不能洗澡，這種說法真的靠譜嗎?

之所以很多人認為月經期不能洗澡，主要和此時女性的狀態有關：

處于月經期的女性，子宮內膜脫落伴隨大量排血，血氣不足，身體虛弱，再加上月經期內分泌相對混亂，導致身體免疫能力下降。

如果在這個時候洗澡，可能會導致感冒，著涼的情況出現。

但實際上，洗澡本身的行為，和感冒，著涼沒有太大關系：正常洗澡的水溫在40到50度左右，而人體體溫在27度左右熱水傳遞熱量給身體，即便是在月經期，洗澡應該是能幫助身體供暖，保養月經的行為。

所以，來月經洗澡的說法，并不是很靠譜。

既然如此，那為什么小王在洗澡之后還是著涼了?雖然月經期女性是可以洗澡的，但相比之下，因為身體更加虛弱，所以洗澡時也更要注意一些關鍵事項。

月經期女性洗澡，3個前提要做好

①水溫不要過低

俗話說得好，洗冷水澡是“滅陽氣”的行為。冷水在接觸皮膚的同時，會因為熱傳遞的緣故吸走體表大量熱量，導致身體溫度變得更低。

溫度變低，體溫調節系統會調集血液進行供暖，而對于月經期女性來說，本身血氣虛浮，無法高效調集血液，體溫恢復緩慢，自然更容易生病。

一般情況下，水溫控制在40度到50度之間比較好。

②時間不宜過長

很多女性朋友的洗澡時間都比較長，有的人甚至超過了半小時。

平時這樣沒有什么大問題，但是在月經期間，身體本身就處于一種缺血狀態，如果洗澡時間太長，因為溫度升高，大量的血液會散步到身體各處，從而導致大腦缺血的情況出現。在洗完澡以后，容易出現頭暈，頭痛等不適癥狀，影響工作和生活。

所以，在月經期洗澡，時間最好不要超過半小時，速戰速決，才能對健康有好處。

③洗澡后擦干水跡，穿上衣物

洗澡后不及時擦干水跡，是造成著涼風寒的主要原因。水漬附著在皮膚表面，會吸走皮膚表面的熱量。

這也是為什么在洗完澡走出浴室時，身體會覺得寒冷的原因。在月經期，女性朋友一定要注意這個小細節，最好在浴室擦干水跡，并且將衣服穿戴完畢后再出來，能有效減少患病的可能性。

不過，雖然女性在月經期可以洗澡，但有些事情，基于月經期的身體狀態，卻又的確“急不得”，耐心調整生活狀態，健康才能確保無虞。

女性處于月經期，這3件事情的確“急不得”

第一件事：性生活

在月經期間，因為子宮內膜脫落和經血分泌，宮頸處于通常狀態，細菌在經血中會以比較快的速度繁殖。

如果在這個時間進行性生活，男女雙方出現泌尿系統感染的可能性都會高。即便戴上了避孕套，女性在月經期內分泌紊亂，受到刺激后婦科炎癥的風險也會提高。所以，性生活在月經期間真的急不得。

第二件事：進行醫學手術

做手術，在月經期同樣是不允許的。大部分手術難免會有流血的情況。本身月經期氣血流失，如果做手術時再流血，身體缺血過多，可能會落下“病根”

比如婦科炎癥，免疫力下降等等。一般來說，在月經期結束一周后，是比較適合的手術時間。

第三件事：食用刺激性食物

括重鹽，重油，重辣的食物。在月經期間盡量不要吃，以免對血液質量產生影響，進一步對脆弱的子宮造成刺激，誘發疾病。

在月經期，女性飲食應該以滋補養血，以及補充蛋白質為主，比如牛肉，牛奶，雞蛋等，都是不錯的選擇。

我們都清楚經血從子宮中來，子宮保護得好不好，直接影響月經的正常與否。飲食日常生活的無規律,外邪入侵,體內寒氣增加,陰陽失去平衡，導致子宮收縮功能下降,經血及毒素就無法正常代謝排出，甚至部分滯留體內，下面下不去，上面下不來，不通則痛，就會出現趕前錯后，量多量少、痛經、宮寒以及月經不調等月經紊亂等異常情況。

早知道了是月經不規律在作怪，就么有什么大驚小怪的了，無非見招拆招，兵來將擋水來土掩，有何懼也！有時間到蘇北田間野地挖點大雁草，煮水喝，鍋開了再多煮個幾分鐘，煮好后加紅糖，趁熱喝，原產地連云港灌南，多年生草本植物，葉子是對生為管狀花，花期8-11月。平時油炸辛辣的暫時不要吃，當忌的還要忌點比較好，晚上早點休息，盡量不要把白天的事情留到晚上，那樣會增加體內寒氣的。另外，還要注意勞逸結合，飲食要規律性，吃點水果之類的，但不宜多吃。

總而言之，女性在月經期間，雖然洗澡可以，但仍然也要注意方式方法，才能更好的呵護健康。在月經期的生活中，也要收斂一下自己，知道什么該做，什么“急不得”，用心度過每一天，健康才會給你回報。