你用小拇指當(dāng)手機(jī)支架嗎？快改

大家有沒(méi)有仔細(xì)觀察過(guò)，自己拿手機(jī)的姿勢(shì)？是用整個(gè)手掌握持手機(jī)，還是用小拇指托住手機(jī)呢？

如果你現(xiàn)在是用小拇指托住手機(jī)的姿勢(shì)，那就千萬(wàn)要注意了。

“00后”女子用小拇指托手機(jī)

致關(guān)節(jié)變形

山東濱州鄒平一位“00后”女子因小拇指關(guān)節(jié)嚴(yán)重變形發(fā)炎引起關(guān)注。這位孫女士用小拇指根部托住手機(jī)底部作為“支架”，每天使用手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)達(dá)6至8小時(shí)，已持續(xù)多年。近一個(gè)月來(lái)，她的手指疼痛急劇加重，已經(jīng)到了無(wú)法握拳、寫字，甚至連使用筷子都變得困難的地步。

小拇指長(zhǎng)時(shí)間托手機(jī)

會(huì)導(dǎo)致鞘炎、韌帶炎、關(guān)節(jié)炎、腕管綜合征等

復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院醫(yī)生提醒，長(zhǎng)時(shí)間小拇指托手機(jī)，可能會(huì)導(dǎo)致手部及腕部的疼痛不適。

主要原因是，當(dāng)采用這種姿勢(shì)時(shí)，手機(jī)的大部分重量作用于小拇指遠(yuǎn)節(jié)指骨，從而對(duì)小指、手、腕等各個(gè)關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶等結(jié)構(gòu)產(chǎn)生長(zhǎng)時(shí)間、反復(fù)的牽拉或擠壓。

這可能引起一系列手部疾患，如腱鞘炎、韌帶炎、關(guān)節(jié)炎、腕管綜合征等，從而導(dǎo)致手指疼痛、關(guān)節(jié)僵硬、手靈活性下降、手指變形等。如不及時(shí)調(diào)整該不良姿勢(shì)，可能會(huì)導(dǎo)致不可逆的損傷。

如何改善“手機(jī)手”？

教你一套操

AI生成圖片

長(zhǎng)時(shí)間用小指支撐手機(jī)后出現(xiàn)壓痕需引起重視

中山醫(yī)院醫(yī)生推薦手指操

圖中所示的手指活動(dòng)，可在充滿趣味的同時(shí)，緩解手部肌肉緊張、緩解疼痛僵硬、改善手指靈活性，有效改善“手機(jī)手”。

來(lái)源：新華社

一審：張珊
二審：許芮

三審：孫立梅

終審：孫向陽(yáng)

盡在“日照日?qǐng)?bào)視頻號(hào)”