瘦人別大意！高血脂不是胖人的專屬，這些隱藏風(fēng)險(xiǎn)你得知道

瘦人別大意！高血脂不是胖人的專屬，這些隱藏風(fēng)險(xiǎn)你得知道

你是不是覺得高血脂是胖人的“專利”，自己身材瘦削就可以高枕無憂？其實(shí)這是個(gè)很常見的誤區(qū)。

很多人都以為，只有體重超標(biāo)的人才會(huì)被高血脂找上門，瘦就意味著血脂正常、血管健康。但事實(shí)并非如此。瘦只是說明你外表看起來不胖，并不代表你的血脂就一定正常，更不代表你的血管就絕對安全。

那為什么瘦人也會(huì)高血脂呢？因?yàn)檠卟皇侨舛嗖欢嗟膯栴}，而是脂質(zhì)代謝順不順的問題。

你可能身材很苗條，但如果經(jīng)常熬夜、愛喝奶茶吃甜食，還總是久坐不動(dòng)，你的肝臟照樣會(huì)把多余的能量轉(zhuǎn)化成甘油三酯。要是家里還有高膽固醇家族史，那你天生清除壞膽固醇的能力可能就比別人差，這些都會(huì)增加高血脂的風(fēng)險(xiǎn)。

還有些人，看起來瘦，體重也符合標(biāo)準(zhǔn)，但肚子上一圈脂肪，平時(shí)活動(dòng)量又少，這種人的代謝不一定就好。你可能不胖，但這并不等于你沒有胰島素抵抗，不等于你沒有脂肪肝，也不等于你沒有高甘油三酯。

另外，還有一類人，平時(shí)吃得也算健康，但低密度脂蛋白膽固醇就是偏高。這時(shí)候就要警惕遺傳因素了，尤其是家里有人年紀(jì)輕輕就心梗、腦梗，或者父母兄弟姐妹本來膽固醇就高的情況。這種問題可能從年輕的時(shí)候就開始了，膽固醇代謝路徑和別人不一樣。

那瘦人血脂高到底該怎么處理呢？

如果你是第一次體檢發(fā)現(xiàn)血脂異常，也沒有胸悶、胸痛、走路越來越喘、頭暈手麻這些情況，先別著急覺得是最近吃多了，也別跑去藥店買所謂的降脂保健品。

更實(shí)際的做法是：

- 先回頭看看自己的飲食，是不是奶茶、甜點(diǎn)、夜宵吃多了，精米精面做的食物攝入太多了。

- 把每周的運(yùn)動(dòng)做起來，至少5天，每次至少30分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，像慢跑、快走、游泳、騎自行車都可以。

- 查一查你的腰圍、血糖，看看是不是已經(jīng)合并了別的問題。

- 做到以上3點(diǎn)，6-12周以后復(fù)查血脂。

但如果你雖然瘦，但是低密度脂蛋白很高，或者家里人有早發(fā)的心腦血管病史，或者自己已經(jīng)查到斑塊、有糖尿病、脂肪肝，那就別再用“我不胖，所以應(yīng)該沒事”來安慰自己了。更穩(wěn)妥的做法是直接去正規(guī)醫(yī)院的心內(nèi)科或者內(nèi)分泌科，找醫(yī)生做評估，看看是通過改變生活方式就可以，還是需要盡早吃藥。

最后總結(jié)一下，瘦只能說明你外表看起來不胖，血脂還和你的飲食結(jié)構(gòu)、缺乏運(yùn)動(dòng)、遺傳、糖尿病、其他疾病以及某些藥物有關(guān)系。所以別再拿自己的體型來判斷血脂情況了，定期體檢、關(guān)注身體的實(shí)際狀況才是關(guān)鍵。