廣東
如果你抑郁了，焦慮了，請記住人的心路歷程，就像過河，渡過去了就好了。
只要你想渡過去 就一定會。你要認可自己， 愛護自己的身心，所有耗你心神的 都要舍！渡過去了，就好了。人真的只能自渡。
只能靠自己走出來，別人是幫不了你的！如果你自己不努力，就算去看心理醫生，我覺得都沒有什么用！
你自己得了這種病，別說別人了，就連自己都討厭自己！實在不行，就每天早上出去跑步，就是跑，也沒有什么技術含量，就純屬讓自己轉移注意力吧！
也許抑郁和焦慮的人對這些自己拯救自己的的道理都懂，也知道該怎么做，問題是沒有能量讓自己走出來，然后就更加痛苦，反復循環，以致崩潰。
首先你搞清楚自己為什么事而焦慮？那么再想想如果你焦慮的事情，最壞的結果，你是否能承受，如果能承受，那就順其自然吧！
退一萬步說，除了生死，有什么坎過不去的呢？沒事多出去走走吧，曬太陽，看樹看草看花，不要總悶屋子里胡思亂想，人生在世，哪個人都有煩惱的時候。
把生活過得再簡單點，養養自己的心氣。家務不要太勤快，小孩的事情他們自己做 ，工作應付就好，累了就睡會兒。
我們這輩子的責任還在，老的倔小的煩，跟你一樣抑郁焦慮的人太多了，過完這輩子就行，下輩子再也不來！
平時要多曬太陽多去人多的地方，多散步讓自己忙起來，讓自己開心，如果被負情緒占據思想，就意味著不是你了。
抑郁是活在過去，焦慮是活在未來，降低欲望，調整心態，活在當下，人就是自己給自己寬心，別卷了，珍惜平常平淡的日子！
記住用別人的錯誤懲罰自己，無論你認不認命，甘不甘心，都發生了，打翻的牛奶 倒不回去。
請放過自己，要是在心里苦苦不放，只有苦了自己，放下包袱，才能輕松前行，不累 不苦的人生，才值得我們不是嗎？
做人做事別鉆牛角尖，對未來不確定的事兒，要整理思路，做最好的規劃，做到最好就行。
人生在世，哪怕自高自大，犯下常人所有的錯誤都不足為怪、只要不涉及不可饒恕的錯誤，都當自己給自己找樂。
人生沒有退路只能往前，所以即使覺得人生沒有希望，但必須努力的活著，活出比今天更好的自己。
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