廣東
許多高齡備孕女性想補血養卵，卻常遇困擾：吃紅棗易上火，吃阿膠難消化，喝紅糖怕升糖。結果越補越堵，臉色依然暗沉，月經量少，卵泡發育慢。
今天，邀請婦科專家許麗綿主任推薦一種時令食材——蓮藕。它性質溫和，不膩不上火，擅長“清理舊血，滋養新血”，幫助身體排出淤堵，生成新鮮血液，助力卵泡生長，養出紅潤好孕氣。
你是否屬于“又虛又堵”體質？若符合以下兩條，現在適合用蓮藕調理：
- 常感疲乏，臉色暗，頭發干枯；
- 一補就脹，脾胃虛弱；
- 舌苔厚，大便黏，濕氣重；
- 心煩失眠，口干卻手腳涼。
身體有瘀堵時，補品難以吸收。蓮藕長于水中，能祛瘀生津、補益氣血。
生吃熟吃，功效不同：生藕偏涼，可清舊血；熟藕偏溫，能養新血。
針對三種體質，推薦相應吃法：
血熱型：烏梅涼藕湯
表現：口干心煩，失眠易出血，舌紅苔黃，月經色紅量多。
做法：生藕切片，加烏梅3顆、少許冰糖，煮15分鐘后溫飲，每日一次。
作用：清熱涼血，凈化舊血。
血瘀型：綠豆釀蓮藕
表現：臉色暗沉，唇色紫，痛經有血塊，小腹刺痛。
做法：蓮藕去皮，塞入泡好的綠豆，蒸熟后切片食用，每周2-3次。
作用：疏通瘀堵，排出舊血。
血虛型：濃藕回血湯
表現：面色蒼白，頭暈眼花，乏力經少，頭發干枯。
做法：熟藕切塊，加紅棗、山藥、大米煮粥，作為早餐食用。
作用：平補氣血，生成新血。
高齡備孕調理不用雜，選對食材溫和進補。每周吃幾次蓮藕，清理舊血，養出新血，助你養出好氣色與好孕氣。
根據體質選對吃法，堅持就會慢慢有改善。
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