許多高齡備孕女性想補血養卵,卻常遇困擾:吃紅棗易上火,吃阿膠難消化,喝紅糖怕升糖。結果越補越堵,臉色依然暗沉,月經量少,卵泡發育慢。
今天,邀請婦科專家許麗綿主任推薦一種時令食材——蓮藕。它性質溫和,不膩不上火,擅長“清理舊血,滋養新血”,幫助身體排出淤堵,生成新鮮血液,助力卵泡生長,養出紅潤好孕氣。
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你是否屬于“又虛又堵”體質?若符合以下兩條,現在適合用蓮藕調理:
- 常感疲乏,臉色暗,頭發干枯;
- 一補就脹,脾胃虛弱;
- 舌苔厚,大便黏,濕氣重;
- 心煩失眠,口干卻手腳涼。
身體有瘀堵時,補品難以吸收。蓮藕長于水中,能祛瘀生津、補益氣血。
生吃熟吃,功效不同:生藕偏涼,可清舊血;熟藕偏溫,能養新血。
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針對三種體質,推薦相應吃法:
血熱型:烏梅涼藕湯
表現:口干心煩,失眠易出血,舌紅苔黃,月經色紅量多。
做法:生藕切片,加烏梅3顆、少許冰糖,煮15分鐘后溫飲,每日一次。
作用:清熱涼血,凈化舊血。
血瘀型:綠豆釀蓮藕
表現:臉色暗沉,唇色紫,痛經有血塊,小腹刺痛。
做法:蓮藕去皮,塞入泡好的綠豆,蒸熟后切片食用,每周2-3次。
作用:疏通瘀堵,排出舊血。
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血虛型:濃藕回血湯
表現:面色蒼白,頭暈眼花,乏力經少,頭發干枯。
做法:熟藕切塊,加紅棗、山藥、大米煮粥,作為早餐食用。
作用:平補氣血,生成新血。
高齡備孕調理不用雜,選對食材溫和進補。每周吃幾次蓮藕,清理舊血,養出新血,助你養出好氣色與好孕氣。
根據體質選對吃法,堅持就會慢慢有改善。
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