董秀蘭主任：“天然助長(zhǎng)穴位”，睡前按一按，個(gè)頭悄悄往上沖！

兒科專家董秀蘭主任常跟家長(zhǎng)說(shuō)：盲目補(bǔ)鈣，不如好好調(diào)脾胃、補(bǔ)陽(yáng)氣。孩子長(zhǎng)高，從來(lái)不是 “補(bǔ)得越多越好”，而是 “吸收得好、陽(yáng)氣足、腎氣旺”。

每個(gè)孩子身上，都自帶幾處天然助長(zhǎng)穴位，不用花錢、不用吃藥，睡前花 3 分鐘按一按，就能健脾和胃、補(bǔ)足陽(yáng)氣，幫孩子打開 “長(zhǎng)高開關(guān)”，個(gè)頭悄悄往上躥。

一、足三里：脾胃 “第一強(qiáng)壯穴”

很多孩子長(zhǎng)得慢，根源不是缺營(yíng)養(yǎng)，而是脾胃弱、不吸收，吃再多鈣片、營(yíng)養(yǎng)品，也都是 “白補(bǔ)”。

足三里是胃經(jīng)的核心穴位，被稱為 “健脾助長(zhǎng)第一穴”，專管調(diào)理脾胃、促進(jìn)消化吸收，相當(dāng)于給孩子的脾胃 “加油充電”。

位置：外膝眼下四橫指（用孩子的手指量），脛骨外側(cè)一橫指處。

手法：睡前讓孩子平躺，家長(zhǎng)用大拇指指腹，順時(shí)針按揉，力度輕柔，以孩子微微酸脹、不哭鬧為宜，每側(cè)腿按 3 分鐘。

二、涌泉穴：腎氣 “源頭穴”

中醫(yī)講 “腎主骨”，孩子骨骼發(fā)育、身高增長(zhǎng)，全靠腎氣滋養(yǎng)。腎氣足，骨骼就壯；腎氣弱，就容易長(zhǎng)得慢、體質(zhì)弱。

涌泉穴是腎經(jīng)的起始穴，堪稱孩子身上的 “天然補(bǔ)腎助長(zhǎng)穴”，睡前按一按，補(bǔ)腎益氣、助眠安神，還能促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌。

位置：腳底前 1/3 凹陷處，腳趾蜷縮時(shí)，腳心最凹的地方就是。

手法：搓熱雙手，用大拇指指腹順時(shí)針輕揉，每只腳 3 分鐘，揉到腳心微微發(fā)熱最好；手腳冰涼、體質(zhì)偏寒的孩子，可多搓 1 分鐘。

董醫(yī)生叮囑：

睡前 1 小時(shí)做，不僅助長(zhǎng)，還能改善孩子入睡難、睡覺(jué)翻來(lái)覆去、易驚醒的問(wèn)題，睡得香，長(zhǎng)得才快。

三、身柱穴：陽(yáng)氣 “總開關(guān)”

孩子長(zhǎng)高，離不開充足的陽(yáng)氣。陽(yáng)氣足，身體機(jī)能才活躍，骨骼生長(zhǎng)才有力；陽(yáng)氣弱，孩子就容易沒(méi)精神、愛(ài)生病、長(zhǎng)不高。

身柱穴在孩子背部，是 “陽(yáng)氣之柱”，能振奮陽(yáng)氣、調(diào)節(jié)肺氣、增強(qiáng)體質(zhì)，還能促進(jìn)骨骼發(fā)育，是公認(rèn)的 “助長(zhǎng)奇穴”。

位置：背部正中線，第 3 胸椎棘突下凹陷中（肩膀連線中點(diǎn)往下，摸到的第一個(gè)凹陷處）。

手法：孩子趴著，家長(zhǎng)用大拇指指腹輕輕按揉3 分鐘，力度一定要輕，孩子皮膚嬌嫩，不用用力按壓。

董醫(yī)生叮囑：這個(gè)穴位尤其適合體質(zhì)弱、愛(ài)感冒、長(zhǎng)得慢的孩子，堅(jiān)持按，陽(yáng)氣足了，少生病，身高自然蹭蹭長(zhǎng)。