氣虛質(zhì)人群表現(xiàn)為氣短懶言,易疲乏,易出汗,易感冒,聲音低弱,精神不振,舌淡紅邊有齒痕,脈弱。
養(yǎng)生重點:氣虛質(zhì)養(yǎng)生重在補(bǔ)氣養(yǎng)肺,健脾益氣。可按摩足三里、氣海、關(guān)元等補(bǔ)氣穴位,或練習(xí)六字訣之“呬”字功補(bǔ)肺氣。
![]()
飲食建議:多食益氣健脾之品,如山藥、黃芪、黨參、大棗、雞肉、牛肉等。可服用黃芪粥、參棗湯等藥膳。忌生冷蘿卜、山楂等破氣耗氣之品。
![]()
運動建議:選擇柔和的運動方式,如散步、太極拳、八段錦等,不宜進(jìn)行劇烈運動,運動量循序漸進(jìn),以微微汗出為度。
![]()
北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院溫馨提示:氣虛體質(zhì)需長期調(diào)養(yǎng),補(bǔ)氣固本,增強(qiáng)體質(zhì)。
特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布,本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.