北京
氣虛質(zhì)人群表現(xiàn)為氣短懶言，易疲乏，易出汗，易感冒，聲音低弱，精神不振，舌淡紅邊有齒痕，脈弱。
養(yǎng)生重點：氣虛質(zhì)養(yǎng)生重在補(bǔ)氣養(yǎng)肺，健脾益氣。可按摩足三里、氣海、關(guān)元等補(bǔ)氣穴位，或練習(xí)六字訣之“呬”字功補(bǔ)肺氣。
飲食建議：多食益氣健脾之品，如山藥、黃芪、黨參、大棗、雞肉、牛肉等。可服用黃芪粥、參棗湯等藥膳。忌生冷蘿卜、山楂等破氣耗氣之品。
運動建議：選擇柔和的運動方式，如散步、太極拳、八段錦等，不宜進(jìn)行劇烈運動，運動量循序漸進(jìn)，以微微汗出為度。
北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院溫馨提示：氣虛體質(zhì)需長期調(diào)養(yǎng)，補(bǔ)氣固本，增強(qiáng)體質(zhì)。
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