順義后沙峪中心小學專家進校園健康大講堂活動紀實

5月8日，順義區(qū)和諧心理咨詢中心副主任楊小歡老師走進后沙峪中小，為中年級學生帶來一場《壓力與健康》專題心理講座，此次活動的順利舉行，離不開順義區(qū)中小學生衛(wèi)生保健所的大力支持，學校三、四年級350余名師生采用“現(xiàn)場+直播”的形式同步參與。

專家講座

楊小歡老師以“健康是什么“你認為什么是心理健康的問題”“你認為什么是心理健康的問題”三個問題為抓手，引導學生根據(jù)已有生活經(jīng)驗和知識儲備等，從多角度闡述自己的觀點或提出質疑，楊老師一一給予耐心解答，并指出心理問題的出現(xiàn)與壓力有著密不可分的關系，壓力是對健康發(fā)出的一種信號，并會以生理、情緒、行為等方式反映出來。

在心理繪畫“雨中人”環(huán)節(jié)，楊老師引導學生拿起畫筆進行創(chuàng)作。學生們積極發(fā)揮想象，很快，一幅幅“雨中人”畫作清晰呈現(xiàn)。楊老師運用繪畫投射心理學原理對每一類作品進行了細致解讀，學生們清晰感知到了自己所面臨的或大或小的壓力。隨后，楊老師將閱讀、運動、旅游等簡單易行、富有實效的釋放壓力、緩解壓力的小妙招介紹給學生們，告訴他們遇到壓力不可怕，通過積極的自我調(diào)控或尋求老師、家長幫助，都可以很快解壓，重拾快樂。課堂安靜無比，學生們認真地聽記學習。

兩可圖辨析環(huán)節(jié)，小歡老師引導學生仔細觀察，從每一幅圖中尋找不同的視覺映象，并用語言表達描繪出來，引導學生遇到事情要理性、冷靜地思考，從而發(fā)現(xiàn)每個事物本身都存在多面性，我們要學會換位思考，學會理解、尊重，學會共情，保持人際溝通的和諧與順暢。

她告訴大家：身心迷茫和極度心理失衡是所有壓力產(chǎn)生的根源。因此，穩(wěn)定和清晰的自我身份認同也是減壓的秘訣之一。

短短的60分鐘，意猶未盡。講座后，孩子們不舍離開，圍繞在楊老師身邊訴說內(nèi)心困擾，楊老師耐心詢問并給予詳細解答和指導，一雙雙裝滿困惑和迷茫的眼睛被一劑劑專屬配方治愈點亮，重燃生機與希望。

“以學生為中心”，后沙峪中小將繼續(xù)圍繞“健康第一”的育人理念，以立德樹人為根本任務，號召全體教師走進學生心靈、祛疾化結，探尋學生內(nèi)心所需，助力學生身心健康成長！